北京
痛經（經行腹痛）在中醫里主要分為氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱、肝腎虧虛等類型，治療關鍵在于溫經散寒、活血化瘀、疏肝理氣、補益氣血。以下是中醫快速緩解痛經的多種方法
一、應急緩解（快速止痛）
穴位按壓
三陰交（內踝尖上3寸）：拇指用力按壓5分鐘，可調經止痛。
合谷（手背第1、2掌骨間）：按壓至酸脹感，緩解痙攣疼痛。
關元（臍下3寸）：手掌搓熱后按揉，或艾灸10分鐘，溫經散寒。
熱敷+艾灸
小腹熱敷：用熱水袋或暖寶寶敷小腹（避開皮膚燙傷），促進血液循環。
取關元、氣海、子宮（臍下4寸旁開3寸）等穴，艾灸15分鐘，適合寒性痛經（怕冷、經血暗紫有血塊）。
快速止痛中成藥
氣滯血瘀型（脹痛、經血暗紫有血塊）：元胡止痛片血府逐瘀膠囊
寒濕凝滯型（冷痛、熱敷緩解）艾附暖宮丸少腹逐瘀顆粒
氣血虛弱型（隱痛、經血色淡）：烏雞白鳳丸八珍益母丸
二、中藥調理（辨證用藥）
方藥：膈下逐瘀湯（桃仁、紅花、當歸、川芎）或逍遙散加減。
食療：玫瑰花茶、山楂紅糖水（活血化瘀）。
寒濕凝滯型（小腹冷痛、得熱則減、經血暗紫）
方藥：少腹逐瘀湯（小茴香、干姜、肉桂）或溫經湯
食療：生姜紅棗茶、桂圓紅糖水（溫經散寒）。
三、長期調理（預防復發）
經前一周調理：避免生冷、熬夜，適當運動（如瑜伽、慢跑）促進氣血運行。
泡腳方：艾葉+紅花+生姜煮水泡腳，每晚15分鐘，溫經通絡。
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