導語：

高血壓，其屬于三高的“領頭者”——第一高，我國的高血壓患者達到2.45億成人，并且高血壓患者在不斷的變年輕，人群也逐漸變得更加龐大。

在剛開始患上高血壓的時候，人體可能并不會有太大的異常，但是，隨著時間的推移，血壓如果一直處在偏高的階段，很可能會傷害到身體中的心、腦、腎等靶器官。

據最新的數據看出，每年都有因高血壓新增的腦梗患者，其死亡率、致殘率都是非常高的。

分享案例：

劉大媽，今年56歲，家住河南開封，自己經營著一個炒涼粉的小攤子，雖然說生意不是很好，但是養活自己和女兒足夠了。

劉大媽平時很是勤奮，每天都起早貪黑，大早上五六點鐘就出門賣涼粉了，晚上也是十一二點才回來，回到家還要洗衣服、做家務，作息很不規律，經常熬夜。

最近一段時間，劉大媽在起床后，總是覺得頭有些暈暈的，并且勞累了一天回到家后，躺在床上有時還睡不著，總是覺得頭痛，雙腿也有發麻的情況。

女兒很是擔心媽媽的身體，勸說媽媽去醫院檢查一下，結果出來后，劉大媽是患上了高血壓，檢測結果為180/110mmhg，血壓嚴重超出了正常水平，診斷為高血壓。

醫生建議劉大媽服用降壓藥來控制血壓，但是劉大媽想著，自己還年輕，如果現在就吃降壓藥，豈不是要終身服藥。

于是劉大媽向鄰居打聽降壓的偏方，聽說每天堅持吃醋泡生姜能夠降壓，劉大媽一日三餐都吃幾片醋泡生姜。

堅持了一個月，劉大媽去檢查，發現自己的血壓和之前并無差異，并沒有降下去。

醫生聽完劉大媽的降壓方法后提醒：降壓方法不對！

醋具有改善血壓、血脂的作用，而生姜具有活血、化瘀的作用，兩者搭配，有助于軟化血管，避免血管硬化，起到一定的輔助降壓作用，但是并不能替代降壓藥來食用。

并且劉大媽在腌制生姜時，還加入了大量的食鹽，食鹽中含有的鈉離子較多，其攝入后，會刺激血管壁，引起血壓波動，對血壓的穩定極為不利。

所以說血壓高的人，切勿自己盲目降壓，要謹遵醫囑，并且需要注意，若腸胃功能較差的人，不建議食用醋泡生姜，因為醋具有一定的刺激性，不利于腸胃功能的恢復。

血壓升高后，身體會有哪些異常呢？

1、入睡困難、半夜容易醒來、失眠；

2、頭暈、頭痛、胸悶、呼吸不暢；

3、四肢麻木、發軟，手腳冰涼；

4、食欲不振、臉上沒有血色、干嘔；

想要穩定血壓，在生活中要養成這3個好習慣

第一：適當鍛煉

很多人查出高血壓后，總是覺得不能經常運動，要臥床休息。

其實這樣反而對穩定血壓不利。

經常不運動，很容易導致血液的流動速度下降，并且還容易引起脂類物質在血管中沉積，會增加血管堵塞的幾率。

高血壓患者并不是不能運動，平時要注意不要過量運動，盡量選擇有氧運動。

第二：常喝水

血壓高的人，沒事多補充一些水分，是有助于改善血液的循環的，同時也可以減少血壓出現波動。

可以在喝水的時候加入一些對穩定血壓有幫助的食材。

由于長期的飲食結構不合理,生活無規律,讓體內寒氣逐漸累積,外邪入侵,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,食物停留過久, 不能完全消化吸收,刺激胃酸分泌量多,產生脹氣,氣往上行,出現打嗝噯氣等,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

知道根源在哪了，也就心理釋然了許多，相信你也是這么想的，只有膽囊好了，其他也就自然恢復如初，這個道理應該懂吧，膽不好的話，可以抽點時間到蘇北鄉下去刨點灌南苦菜，回來燒湯喝，用時加紅糖，紅糖趁熱加進去，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食方面清淡些，少吃生冷油炸的東西，晚上不要熬夜。早點休息比較好哦。

第三：保持情緒穩定

高血壓患者平時不僅需要注意自己的飲食習慣，也要多注意自己的情緒。

若經常有情緒失控的情況，很容易造成血壓出現較大的波動，當血流量增加后，血管的壓力也會隨之增加，可能會增加腦梗、腦溢血等并發癥出現的幾率。

所以說血壓高的人，盡量要保持情緒穩定，避免情緒波動。