胸部，是女性的第二特征，更是女性魅力的象征~

但我發現，好像大多數人都對自己的不是很滿意

在外面逛街時，就老聽到有女生在抱怨：自己的胸不夠豐滿，很多好看的衣服都撐不起來，穿衣服很受限制。

其實想談這個問題很久了。

似乎從女生胸部開始發育的時候開始，我們的耳邊總會充斥著各種關于大小的話題

胸小的女孩會被調侃是“飛機場”，為祖國省布料；

胸部豐滿的女孩呢又會遭受很多不友好的目光，走路只能低頭含胸，不敢穿得太過性感。

大小其實都無所謂，健康才是最重要的

So，寶子們都給我自信起來！正如“世界上沒有完全相同的兩片樹葉”，每個人的胸部會受遺傳、生活習慣、飲食等多方面的影響，都擁有獨一無二的美~

不在意別人的眼光真的很爽，自信的你真的會變得很開心 ！接受自己，愛自己真的有用！曾經以為的缺點現在看來都是特點！

早日擺脫容貌焦慮身材焦慮！管那些別人喜歡什么樣的don't care! who cares!

吶，既然說到胸部，最息息相關的當然是內衣啦~

在這靈魂拷問：你真的知道怎么選內衣嗎？

我發現，很多女生只知道根據罩杯來定內衣。

但要想穿得舒適，除了看材質和罩杯大小外，還要根據胸型來確定最適合自己的內衣

今天就跟大家好好了解一下，該怎么選內衣~

胸部的形狀大致有五種，分別為：圓盤型、圓錐型、半球型、紡錘型、平坦型

圓盤型

底盤大、隆起小

這類胸型最大的煩惱是，胸不夠挺，看起來不夠飽滿。對于這類胸型，挑選內衣重要的一個要求就是要“”。

首選可以選帶胸墊的內衣，杯型選1/2杯或者3/4杯，能起到抬高胸部的作用，視覺上看起來更豐滿哦~

圓錐型

底盤小、隆起小

這類胸型從側面看像尖尖的三角形，很容易空杯，但好在整體比較挺拔。

所以適合3/4杯內衣、帶點小鋼圈的尖杯，能有效的承托乳房~想要看起來更飽滿，下側還可以帶點胸墊。

半球型

底盤大、隆起大

這類胸型可以說是相當好看了~要強行說有啥缺點呢，可能就是會顯得上半身有點小壯。

所以圓形薄杯內衣一定是不二之選！但要避雷1/2的尖杯型，會壓胸難受嗷~

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紡錐型

底盤小，隆起大

紡錘型最大的困擾就是容易下垂，所以日常要選擇全罩杯或者3/4杯，防止下垂。

而且還得是深杯敞口內衣，深杯才能把胸部全裝進去，副乳也能被很好地包裹住~

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平坦型

偏平坦，脂肪較少

平胸mm們我倒不建議大家穿厚杯，容易空杯跑位不說，夏天還悶熱。

我最喜歡的還是這種法式內衣，沒有鋼圈束縛，穿起來完全無感，是會忘記她的存在的程度！

即使沒有“溝”，也能透露出不一樣的“性感”氛圍。

知道了該怎么選，奈奈再帶大家嘮一嘮怎么量尺寸，可別憑感覺盲選了！

首先，必須得弄清楚自己的胸部size。我們的胸圍分為上胸圍和下胸圍，上胸圍就得注意了，量的時候得前傾45°，要貼合胸部最高點去量哦~

而下胸圍正常站直量就好~

量出來的下胸圍32、34、36這些數字對應內衣上的70、75、80...然后上胸圍-下胸圍=罩杯。

另外內衣也要定期更換哦，穿了變形的內衣也會很不舒服，而且還會失去聚攏、制成的效果。

還有就是有些細菌是無法徹底去除的，所以內衣建議3-6個月換新一批~

女生的胸部很脆弱，不認真保養很容易患上各種疾病。像乳腺炎、乳腺增生，甚至是乳腺癌！

為了及時發現胸部的這些狀況，我建議寶子們定期去醫院做以下胸部檢查

乳腺彩超

用于檢查乳腺有沒有良惡性病變

20歲以上女生可用于胸部常規檢查

乳腺鉬靶檢查

用于早期乳腺癌的篩查

35歲以上可作為常規檢查

磁共振檢查

用于被確診為乳腺癌之后的

【乳腺癌進展風險評估】

PS：所有檢查都要在醫生的指導下進行

胸大胸小我們不能決定，但是好看的胸型我們可以擁有！在我看來，胸型好看勝過一切！

下面分享3個胸部的塑形運動，跟著一起練起來！提升緊致，消除副乳的同時還能順帶美背哦~

動作1：堅持30秒

坐在瑜伽墊上雙手握住啞鈴

手臂伸直向上做擴胸運動

動作2：堅持十組

雙腿前后以弓步型站立

雙手握住啞鈴組做出拳動作

動作3：堅持30秒

俯臥撐一側手臂去碰觸另一側肩部

今天又是干貨滿滿的一期，晚安！