她的一板比一板猛，竟成了乒乓球“教學片”？這位大媽的動作，值得我們深思！

最近，一段看似“搞笑”的業余乒乓球視頻在網絡上悄然走紅：主角是一位火力全開的“猛大媽”，每一板正手幾乎都全力出擊，甚至多次雙腳騰空、躍然而起，像是把球臺當成了拳擊擂臺，打法堪稱“搏命”。視頻一出，評論區瞬間沸騰，有人喊“太猛太帥”，也有人擔心“這樣打會不會閃了腰”。

但這段視頻真的只是圖個熱鬧？在我看來，遠不止如此。如果你認真觀察大媽的動作，會發現她的“飛身正手”背后，竟隱藏著值得借鑒的技術要點。乒乓球不是不能“飛”，而是要看你怎么“飛”。

【猛不是重點，她的身體在“講道理”】

我們很多人第一眼看到這段視頻，可能都會被大媽那一板板凌空扣殺震住了，忍不住想問：“這是主動跳起來打的嗎？還是太用力‘蹬’地了？”

要解答這個問題，我們先來搞清楚兩個關鍵術語：

“蹬”：腿部主動向地面發力，借助反作用力推動身體，比如彈跳、起跳。

“跳”：類似，但更多強調短暫騰空，是主動發力后離開地面的過程。

所以，大媽真的在“主動”蹬跳嗎？

其實，并沒有。

從視頻動作來看，她雙腳離地，并不是刻意起跳，而是因為軀干發力太強、引發的“被動騰空”。這在乒乓球動作里，其實非常高級。簡單說，就是她靠的是腰腹、背部、核心的聯動，而非“死蹬地面”。

【核心發力才是關鍵，雙腿只是“陪跑”】

很多乒乓愛好者誤以為發力是靠下肢“蹬”起來，其實乒乓球的正手結構根本不是靠腿來啟動。我們真正的“引擎”，是核心肌群的爆發——也就是我們的腰、腹、背、臀一體聯動，帶動上肢完成揮拍。

試著做個小實驗：

你主動“跳起來”打球，連續三板，會發現上身發力變得很別扭，銜接下一板也慢。

換一種方式，讓雙腿自然放松，用核心帶動軀干旋轉發力揮拍，再連續打三板，你會明顯感覺動作更連貫、腳下更輕盈。

這也說明了一個道理：乒乓球不是靠跳起來打得猛，而是打得對，才會“飛起來”。

【看似“夸張”的動作，其實是自然流動的結果】

許多球迷調侃這位大媽的動作“不好看”“太浮夸”。但如果你看過一些職業選手的慢動作，比如梁靖崑、梁紅安老師等，你會發現，他們在全力正手時，也常出現雙腳輕微離地甚至“騰空”的姿勢。區別在于，職業運動員動作更連貫、協調，看起來“飛得優雅”。

這說明什么？

說明“飛”本身不是問題，甚至是一種自然反應。只要你上半身發力夠強，轉體流暢，動作合拍，下肢就會自然離地、騰空、甚至起旋。

而我們要學的，不是“怎么飛”，而是“為什么飛”。

【別急著否定，試試再說】

筆者在球友群里提出這個觀點時，很多人一開始持否定態度：“你說的是職業選手，大媽這動作根本不規范！”、“太難看了，怎么可能值得學？”

但當我們真的自己動手模仿后，結果卻很出人意料。大多數人發現：當你集中精神用核心發力打正手時，你的下肢確實會被動產生“輕盈感”，甚至連打幾板都不覺得累，還更容易銜接下一拍、跑位也靈活。

這說明，大媽的動作雖然外形不完美，但她用對了身體結構，這比表面上的“標準動作”更值得我們反思。

【從大媽學到的，不只是動作，更是“思路”】

我們常說打乒乓球要“觀摩高手”，但有時候，“路邊野花”未嘗不可一看。

這位大媽的出現，提醒了我們一個現實：發力模式決定你的技術上限。當我們長期依賴手臂、小腿打球，而忽視了核心肌群的作用，不僅效率低、傷害大，還容易養成動作僵硬、跟不上節奏的問題。

而這位大媽，雖然表面看起來像在“拼命搏殺”，但她實際上用對了“源頭發力”的路線。

【寫在最后：你愿意試試嗎？】

你是否也曾因為乒乓球的“動作標準”而忽略了身體的自然反應？你是否想過，用核心帶動的揮拍，真的能讓你打得更輕松、跑得更流暢？

建議大家不妨試試：

別急著蹬地，先試著用核心啟動一板正手。

試一試之后，你可能會發現，原來讓你“飛起來”的，并不是腿，而是身體真正的“中樞”。

看完這個故事，你怎么看那位“飛身大媽”？

你會愿意像她那樣，放下束縛大膽揮拍嗎？

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