沒有最熱，只有更熱！

在副熱帶高壓的強勢控制之下

連晴天氣依舊持續

預計白天最高氣溫將達到35℃左右

好在熬過這段時間

寧波天氣降溫也有消息了……

東部新城拍資料圖。王嘉彬攝

據寧波氣象，明天到周日（6日）副高依舊沒有準備“撤離”的意愿，晴到多云為主的連晴天氣依舊持續，最高氣溫也將來到36～38℃。

寧波氣象提醒，高溫天氣下，請大家盡量避免午后高溫時段外出，若必須出行，做好全方位防曬防暑措施，涂抹防曬霜、穿戴防曬服、遮陽帽和太陽鏡，并及時補充水分，謹防中暑。

7月7日前后

將迎來此輪高溫過程峰值

從全省天氣來看，昨天杭州熱到浙江第一！杭州本站最高氣溫38.4℃，再次刷新入夏以來新高。

而寧波，熱浪同樣洶涌。根據監測數據，昨天8時至15時，全市各代表氣象站中，余姚站以36.4℃領跑。

7月2日，寧波8點以來最高氣溫分布圖。圖源寧波氣象

據省氣象臺預報，未來幾天，副熱帶高壓并不打算就此收手，反而會愈演愈烈。預計7月7日前后，將迎來此輪高溫過程的峰值。

具體來看，預計7月3日～5日除沿海地區外，全省大部最高氣溫37℃～39℃，局部40℃以上。

6日～7日全省最高氣溫部分可達40℃以上，杭州、衢州、金華、紹興等地極端最高氣溫可達41℃以上，浙南及沿海地區略低。

今年第3號臺風生成！

據中央氣象臺

今年第3號臺風“木恩”

（熱帶風暴級；英文名稱：Mun；

名字來源：密克羅尼西亞；名稱意義：六月）

于今天（7月3日）早晨5時
在西北太平洋洋面生成

其中心位于日本東京南偏東方

約1150公里的洋面上

即北緯26.6度、東經145.4度

中心附近最大風力有8級（18米/秒）

中心最低氣壓為1000百帕

七級風圈半徑180至220公里

預計

“木恩”將以每小時10至15公里的速度

向偏北轉東北方向移動

強度逐漸增強

對我國近海海域無影響

寧波人摒住！

反轉馬上就到

這波高溫天

會在本周末到下周初達到鼎盛

但好消息是

轉折馬上出現！

8日起

我市有望迎來一次降水天氣過程

雨水的到來

將會對連續的高溫天氣

帶來一定程度的抑制

目前來看

最高氣溫將逐漸下降至31℃左右

終于能看見了“雨”的蹤跡

高溫也可能“下線”

請大家及時關注最新天氣預報信息

高溫天如何“護心”？

三伏天高溫“殺”到，對于心血管疾病患者來說，無疑是巨大的挑戰。

高溫天“護心”這些要點要牢記——

監測血壓，規律服藥

“三高”患者均需每日測量血壓，密切關注血壓變化。同時，要嚴格按照醫生的囑咐規律服藥，避免擅自增減藥物，以免影響病情控制。

及時補水，避免脫水

高溫天氣下，人體出汗多，容易脫水。因此，要及時補充水分，少量多次飲用溫水，避免一次性大量飲水。同時，要避免飲用冷飲，以免刺激血管，導致血管收縮，增加心臟負擔。

適度運動，注意散熱

選擇散步、打太極等溫和的方式運動，且需在早晨或傍晚涼爽時進行，避免在高溫時段運動。運動過程中要注意散熱，及時補充水分，防止中暑。

防暑防潮，定期通風

使用空調時，溫度不宜太低，避免室內外溫差過大，一般建議室內外溫差不超過7℃。同時，要定期開窗通風，保持室內空氣清新。

來源 綜合自寧波氣象、甬派、中央氣象臺