生氣是人們常見的情緒反應，尤其是當遭遇挫折、不公或者不滿的時候。然而，長期生氣和情緒不穩定會對健康產生負面影響，使全身這幾個器官都跟著受罪，其中，甲狀腺位居首位。

生氣對甲狀腺的影響

甲狀腺疾病作為一種機體自身免疫系統疾病，有時候像外界精神刺激、外傷等外因，也會導致甲狀腺的損傷。畢竟氣大傷身并不是一句玩笑話。生氣會搞亂內分泌系統的控制中樞，使甲狀腺分泌激素過多。甲狀腺是身體參與新陳代謝的重要器官，當你感到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發各種的甲狀腺疾病。

生氣還會對哪些器官造成影響

對心臟的影響：

很多人都有氣得胸悶、心口疼的體驗。這是因為生氣時交感神經興奮，會引起“兒茶酚胺”的大量分泌，從而導致血壓升高、心率加快、心肌耗氧量增加、冠狀動脈微血管循環障礙，從而引起短暫的心肌缺血。生氣或情緒激動時的血壓上升，還會導致頭暈頭痛，增加腦卒中風險。

對肝臟的影響：

生氣對肝臟有不良影響。當人們生氣時，身體會釋放一些壓力激素，如腎上腺素和皮質醇，這些激素會導致肝臟缺血和缺氧，從而對肝臟造成損傷。

此外，生氣還會導致肝臟中的脂肪和膽固醇代謝異常，增加肝臟的負擔，從而加速肝硬化的進程。因此，我們應該盡量避免生氣，保持心情平靜，以保護肝臟的健康。

對胃的影響：

生氣會對腸胃功能造成影響，增加患胃病的幾率，或導致胃病加重。生氣很容易會導致腸胃功能下降，食物在進入胃部之后，不能夠很好的消化，從而出現消化不良，而且生氣還會導致食欲下降，時間長了，就很容易會增加胃病的患病幾率，例如形成胃炎、胃潰瘍等。

對肺的影響：

在生氣的時候很多人都會比較沖動，在沖動時一般呼吸也會有一定的波動，出現呼吸急促、換氣功能障礙等情況，此時肺部肺泡急速擴張，肺部組織沒有過多的時間去休息，而出現肺部損傷。如果本身患有肺部疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，生氣也可能會加重不適癥狀，對疾病造成影響。此外，如果經常生氣，還會對心臟、大腦等部位造成損害，表現為失眠、頭暈等。

生氣時，怎么調節

情感傾訴：

在遇到不好的事情的時候，可以尋找同伴訴說自己的心情，面對自己的好朋友，你可以與對方大吐苦水，對方傾聽，然后從中找出自己過去的不幸與你對比共勉，這樣你的不良情緒也可以得到很大的緩解，然后還可以從友人的經驗當中找到一些寶貴的解決經驗。最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步。

轉移注意：

在煩躁易怒的時候，不妨將自己的注意力先從煩心的事情上移開，注意周圍的其他事情，試著去做，正所謂手忙心不亂。比如出去旅旅游散散心。

運動發泄：

遇到心情不好的時候，運動是一種很好的發泄方法，暫時將那些不愉快的事情放下，找時間出去鍛煉一下，出一身汗之后就會變得輕松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在運動的過程中讓不好的情緒隨著汗液排出，使自己放松下來。

精神勝利：

當出現煩躁易怒情緒的時候，可以采用阿Q精神勝利法來緩解，告訴自己那些不好的事情一定還有轉機，只是好的解決辦法還未想到，堅定自己的信心就一定可以將事情處理好。這樣就可以有效地調節自己的不良情緒，讓自己變得有耐心去面對事情。