七月中旬，柏油馬路蒸騰著灼人熱浪，氣象局連續發布橙色高溫預警。當空調外機在千家萬戶轟鳴運轉時，某社區卻有近三成住戶因省電選擇緊閉空調 —— 這個看似節儉的決定，正將無數人推向健康懸崖。

一、高溫侵襲下的無聲危機

人體就像精密的恒溫儀器，正常體溫需維持在 36.5℃-37.2℃。當環境溫度突破 35℃，汗腺開始超負荷工作，通過汗液蒸發帶走熱量。但在南方悶熱潮濕的 “桑拿天”，空氣濕度常超過 70%，汗液難以蒸發，體溫調節系統瞬間陷入 “癱瘓”。北京某三甲醫院急診科數據顯示，高溫橙色預警期間，日均接診中暑患者超 80 例，其中近 40% 因未使用空調導致病情惡化。

72 歲的張大爺就是典型案例。去年盛夏，他為節省電費，僅在深夜開啟空調。某天午后，他突感頭暈目眩、體溫飆升至 40.5℃，送醫時已出現多臟器功能衰竭。主治醫生指出，老人患有高血壓和糖尿病，基礎病嚴重削弱了體溫調節能力，持續高溫導致核心臟器 “過熱”，最終引發致命的熱射病。

二、特殊群體的健康 “警報”

老年人和慢性病患者猶如行走在高溫 “雷區”。研究表明，65 歲以上老人的汗腺功能較青壯年衰退 40%，且常伴隨心血管、神經系統疾病，這些因素都會干擾體溫調節。同時，降壓藥、利尿劑等常用藥物會抑制出汗，進一步削弱身體散熱能力。上海某社區衛生服務中心統計顯示，高溫天氣下，未使用空調的慢性病患者急診率是正常群體的 2.3 倍。

兒童同樣面臨嚴峻考驗。嬰幼兒體溫調節中樞尚未發育完善，對高溫耐受性極差。兒科專家強調，當室內溫度超過 30℃，兒童就可能出現脫水、驚厥等癥狀。今年入夏以來，多地兒童醫院接診多起 “捂熱綜合征” 病例，都是家長為省電關閉空調導致。

三、科學用空調的 “黃金法則”

合理使用空調并非奢侈，而是必要的健康投資。醫學研究證實，將室內溫度控制在 26℃-28℃，不僅能有效預防中暑，還能降低 30% 的心血管疾病發作風險。這是因為適宜溫度能減輕心臟負擔，避免因溫差過大引發血管痙攣。

具體使用時，可遵循 “階梯降溫” 原則：外出回家后先開窗通風，待身體適應后再開啟空調；將溫度設定為 28℃，風速調至最低檔，半小時后根據體感適當調低溫度。同時，建議每隔 2-3 小時開窗換氣，保持空氣流通，并通過放置加濕器、綠植等方式緩解干燥。

高溫季節，每一度電的節省都可能成為健康的 “高利貸”。為家中老人更換節能空調，給孩子準備清涼寢具，這些看似增加的開支，實則是對生命的必要守護。畢竟，沒有什么比健康更值得投資，沒有什么比家人的平安更珍貴。當熱浪再度席卷，希望每個家庭都能在涼爽中，享受這份來之不易的夏日安寧。