據中國天氣網預警信息，7月5日11時57分，新疆氣象臺將高溫黃色預警升級為橙色。

圖/中國天氣網

7月5日午后至9日白天，南疆盆地、東疆等地的部分區域和塔城地區南部、克拉瑪依市等地的局地最高氣溫將升至37℃以上，其中喀什地區北部、和田地區北部、吐魯番市、哈密市南部等地的局地將達40℃以上，吐魯番市局地可達45℃。

截至7月5日13時，新疆和田地區、伊犁哈薩克自治州及多個縣市氣象臺發布高溫預警。

7月5日至7月6日兩天，南疆大部、東疆的部分區域有35℃以上的高溫天氣，部分區域37℃以上，喀什地區北部、和田地區、吐魯番市、哈密市等地局部區域40℃以上。全疆其他地區以晴或多云天氣為主，風力不大。

據中國天氣網消息，在副熱帶高壓控制下，我國正經歷今年以來最強高溫過程，昨日已進入本次過程的鼎盛時段。此次高溫過程不僅白天氣溫高，夜間最低氣溫也是高得同期少見，公眾需做好防暑降溫工作，謹防中暑。

高溫天氣這幾件事不宜做

避免正午時外出，及時補充水分和電解質

• 應盡量避免在11點至15點的高溫時段外出。

• 若需戶外作業，應做好防護，如穿戴淺色寬松衣物、戴遮陽帽，隨身攜帶藿香正氣水等防暑藥品。

• 室內要保持通風，注意及時補充水分和電解質，可多飲用淡鹽水、綠豆湯等，避免飲用含酒精或大量糖分的飲料。

  大汗后別“貪冰”，警惕“腦結冰”

在運動或勞作后，頭部大量出汗、血管也會擴張，此時若猛吃冷飲，可能引起顱內血管功能異常，引發頭痛。這種情況也被稱為“腦結冰”，嚴重者會惡心、嘔吐，甚至造成短時間的血壓升高等癥狀。建議大家在出汗后2小時再食用冷飲。

夏季腹瀉高發，可適當補充益生菌

夏季是腹瀉高發的季節，吃燒烤、喝啤酒等都可能引起腸道菌群失衡。對此，專家表示，可以適當補充益生菌，這有利于使失衡的腸道微環境改善，達到新的平衡。

“三伏貼”并非“萬能貼”，這些人群需注意

并不是所有人都適合使用三伏貼。例如孕婦就不可使用，因為三伏貼中的藥物多具有辛溫、活血等作用，可能會對胎兒產生不良影響。2歲以下兒童也不建議使用三伏貼。

中暑的幾個錯誤認知

?室外才會中暑?天熱才會中暑?中暑昏厥掐人中?口服退熱藥降溫?一次性大量飲水解暑?酒精擦拭降溫。

來源：石榴云/新疆日報綜合自央視新聞、中國天氣網、新疆氣象局

監制：陳露杰

審核：王正偉

責編：曹 明

編輯：達 哲