今日上海天氣

隨著副熱帶高壓東撤，今天起中東部的高溫范圍逐日縮小，高溫強度也將逐日減弱。今天上海驕陽有所收斂，多云為主，局部陰有時有陣雨或雷雨。氣溫起步仍比較高，有29℃，但白天升溫放緩不少，預計最高氣溫在34-35℃，東南風4-5級陣風6級，相對濕度在90%-50%之間。炎熱程度雖有所緩解，仍要注意防暑降溫。

周二受到臺風“丹娜絲”外圍環流的影響，偏東風加大至5級陣風有6-7級，云系進一步增多，并伴有陣性降水，隨著副熱帶高壓北抬，上海受副高南側的偏東氣流影響，不僅云量增多，陣雨和雷雨也呈現增多的趨勢。氣溫也將因此回落，最高氣溫維持在33~35℃。

每天一首古詩詞

《夏日》

清·喬遠炳

薰風慍解引新涼，小暑神清夏日長。

斷續蟬聲傳遠樹，呢喃燕語倚雕梁。

眠攤薤簟千紋滑，座接花茵一院香。

雪藕冰桃情自適，無煩珍重碧筒嘗。

今日小暑，這節氣如一只青瓷冰碗——盛得住驕陽流火，也盛得下滿院荷風。古人寫夏日風物的有很多，而喬遠炳的《夏日》則像一幅素描，將小暑的景物勾勒得明凈鮮活。首聯“薰風慍解引新涼”，說的是南風一吹，悶熱散了，涼意從樹梢到瓦檐慢慢漫開。讓人想起小時候躺在竹席上，看陽光透過紗窗跳著細碎的舞步，連蟬鳴都帶著節奏感。

詩里寫的“斷續蟬聲傳遠樹”多么真實，夏天的蟬總愛忽遠忽近地叫，像是在給暑氣打著節拍。而屋檐下的燕子呢喃，又像給這熱鬧的背景音加了點溫柔的和聲。最妙的是“眠攤薤簟千紋滑”，把竹席上涼絲絲的觸感寫活了。古人以薤葉紋竹簟納涼、伏天曝書防蠹，這些順應天時的智慧，想想還很科學。陽光能殺菌，通風能散熱，比現代人依賴空調更貼近自然節律。

說到防暑，詩人“雪藕冰桃”的吃法頗具現代感。現在大家時常會在冰箱里備些應季水果，但要注意別貪涼過度。老話講“冬吃蘿卜夏吃姜”，出汗時適量喝點鹽水，比猛灌冰飲更護胃。特別是老人小孩，出門前記得涂防曬霜、戴遮陽帽，隨身帶瓶淡鹽水，預防中暑最實在。

小暑時節的民間習俗也挺有意思，北方吃餃子是意在開胃，南方“食新”是感謝豐收。這些傳統里藏著樸素的生活智慧：熱天也要保持規律飲食，該動動，該歇歇。就像詩中“無煩珍重碧筒嘗”的豁達，是拋卻荷葉杯飲酒的繁禮，只管享受當下的清涼。

讀這首詩，仿佛看見老宅院里的夏日：竹簾半卷，花香浮動，蟬聲伴著蒲扇搖出的風。現代人雖然有了電風扇空調，但那份對自然的體悟、對生活的從容，值得我們從古詩里尋回。畢竟，真正的清涼不在避暑，而在以心靜納萬物。

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今日小挑戰

?用一句詩描繪：小暑。

作者：吳曉彤 曹俊

視頻：可靈AI

腳本：DeepSeek

后期：剪映