浙江
今天是農歷二十四節氣中的小暑。這個節氣正值盛夏，杭州本地果蔬大量成熟，在臨安，小番茄、李子等水果陸續進入采摘期。同時，小暑節氣的到來，也意味著一年當中最炎熱、潮濕的“三伏天”即將開啟。這個時期，養生保健方面應該注意哪些呢？
杭州臨安區於潛鎮的這個農場，翡翠般的藤蔓間，一壟壟番茄植株整齊排列，一顆顆飽滿的小番茄掛滿枝頭，紅色像瑪瑙，黃色如水晶。農場負責人正和妻子提著小籃子穿梭在番茄藤蔓間，精心挑選著成熟的番茄。
悠然農場負責人 姜國華：
最主要就是兩個品種，黃色的是皇妃，紅色的是紅楓林。還有20多天的采摘期，每天的產量是在200斤左右。
在農場的另一邊，李子樹的枝頭也沉甸甸地掛滿了果實。
悠然農場負責人 姜國華：
這個是我們剛剛上市的美麗李，還有一批香檳李也馬上上市了。
俗話說“小暑過，每日熱三分”，人在高溫高濕的環境下，容易心煩氣躁、情緒波動。這段時間，腹瀉、腹痛等胃腸道疾病也較為高發。中醫師提醒，千萬不要貪吃冷飲、雪糕，日常飲食應以清補為主，重在祛濕健脾。
方回春堂中醫針灸科資深中醫專家 池順友：
我們建議吃“三瓜”，一個是冬瓜清熱涼血，一個是絲瓜通經活絡，一個是苦瓜寧心安神。
此外，也可以適當做些八段錦、慢跑、散步，這類強度小的運動鍛煉，幫助人體排濕。現場，中醫師給我們展示了一套簡單易學的頸椎操，適合久坐不動的上班族，能夠起到疏通氣血、緩解肩頸疲勞的作用。
方回春堂中醫針灸科資深中醫專家 池順友：
我們教大家一個頸椎操，每天做三分鐘，每個動作一分鐘，第一個動作我們要兩腳并攏，雙手握拳，往上伸展，然后雙手這樣放平，一分鐘再兩個拇指翻過來，這樣放平一分鐘。
杭州臺報道
值班編輯：王紫衿一審：濮佳宇
二審：陳瀟夏終審：舒萍
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