今天我們迎來小暑節氣

統計數據顯示小暑不僅熱得突出也是全年降水量較多和雷暴多發的時節你知道小暑節氣為何會“水深火熱”嗎？

目前我省暑熱正盛昨天（6日）有32個縣市區最高氣溫突破40℃

最高為黃梅縣濯港鎮41.8℃。

今天我省高溫強度略有減弱，不過截至下午16時也有近八成縣市最高氣溫超35℃，最高為保康38.5℃。

今天15時56分湖北省氣象臺繼續發布高溫橙色省級預警

天氣趨勢

預計明天（8日）我省高溫天氣持續大部地區最高氣溫可達34~39℃局地40℃，有分散性雷陣雨局地大雨或暴雨并伴有雷暴大風。

9日至11日受臺風“丹娜絲”外圍偏東氣流影響鄂西和鄂東南地區有分散性中雨到大雨局地暴雨、單點大暴雨并伴有雷暴大風，我省高溫天氣將略有緩和最高氣溫降至32~36℃。

【溫馨提醒】湖北大范圍高溫持續，白天高溫炙烤，夜間氣溫也居高不下，公眾注意做好防暑降溫工作，以防中暑和熱射病的發生。此外，近期湖北雷雨頻繁，公眾請關注臨近預報預警，防范短時強降雨和雷暴大風等強對流天氣。

天氣預報

7月7日20時-8日08時，全省晴天到多云，有分散性雷陣雨、局地大雨或暴雨并伴有雷暴大風。最低氣溫24～29℃，偏東風2到3級。

7月8日08時-9日08時，全省晴天到多云，有分散性雷陣雨、局地大雨或暴雨并伴有雷暴大風。最高氣溫34～39℃、局地40℃，最低氣溫23～28℃，偏東風轉偏北風2到3級、陣風4到5級。

7月9日08時-10日08時，全省多云有陣雨或雷陣雨，局地大雨或暴雨并伴有雷暴大風。最高氣溫32～37℃，最低氣溫23～28℃，偏北風3到4級、陣風5到7級。

7月10日08時-11日08時，全省多云有陣雨或雷陣雨，局地大雨或暴雨并伴有雷暴大風。最高氣溫31～36℃，最低氣溫23～28℃，偏東風3到4級、陣風5到7級。

預報來源：湖北省氣象臺2025年7月7日16時預報

氣象生活

小暑，濕熱交加的節氣

養生這么來！

“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑節氣是一年中天氣最炎熱，也是自然界陽氣最旺盛的時節。

1、小暑起居：晚睡早起。

夏季人們要順應氣候變化晚睡早起，但因為晚間睡眠時間相對不足，故而應該養成午睡的習慣。午睡的時間無需太長，半小時左右即可。

2、小暑飲食：溫涼適度。

小暑時節起，以及接下來的盛夏時節，氣溫高且濕氣大，悶熱難耐而大汗頻出，使人口渴，但要注意不可在飯前大量飲水，更不能喝大量冷飲，避免損傷脾胃，導致慢性脾胃疾病。

另外，夏季又是濕熱多雨的季節，而“濕氣通于脾”，所以夏季更應注重保護好脾胃，可選擇食用赤小豆、扁豆、綠豆、薏米、百合、芡實、茯苓、蓮子等夏季調養之品。

3、小暑運動：緩慢少汗。

暑熱傷津，所以夏季運動強度要適當降低，活動量也應適當減少。一般來說，運動時間30～60分鐘為宜。要多做些慢節奏的有氧運動，如游泳、散步、慢跑、太極等。出汗過多時，適當飲用鹽開水或綠豆鹽湯，切不可飲用大量涼開水，不要立即用冷水沖頭、沐浴。

4、小暑情志：快樂舒暢。

小暑節氣要保持快樂舒暢，不要動怒，心胸寬闊，精神向外，要對外界事物要有濃厚的興趣，以利于氣機的通泄。可以通過聽舒緩的輕音樂、閉目養神或靜坐沉思緩解不良或煩躁的情緒。

5、小暑保健：冬病夏治。

夏天的陽氣最旺盛，也是人體最適宜扶陽的季節。陽氣充足了，到了秋冬季節疾病就不容易復發或加重，“冬病夏治”即根據此理。“冬病夏治”不僅可以穴位貼敷，還可以內服中藥。治療的疾病也不僅僅是呼吸系統疾病、風濕性關節炎等，對心血管疾病、脾胃疾病等亦有良效。

（來源：湖北氣象）