從小暑到入伏，有錢沒錢，4種食物要多吃，溫陽護元氣輕松過三伏！夏季是陽氣最盛之時，同時也是最容易因過度消耗，而導致陽氣虧損的時期，所以適時通過飲食調養，補充和保護體內的陽氣，對于順利度過炎熱夏季至關重要。

小暑過后，馬上將進入三伏天了，三伏天是一年中氣溫最高而且潮濕悶熱的日子，這是人體陽氣浮于體表，體內相對虛寒，所以，從傳統養生角度來說，適量多吃些養陽食物，可減輕暑熱對身體的影響，輕松度過三伏天。
1、生姜
生姜性溫，有溫中散寒、解表發汗的作用，夏季人們常吹空調、吃冷飲，易使寒邪入侵體內，生姜可幫助驅散寒邪，溫陽護胃，生姜中的姜辣素還能促進新陳代謝。
姜汁酒釀糯米粉
【材料】：糯米粉150克，南瓜泥106克，老姜1塊，酒釀1大勺，紅糖適量
【做法】：1、準備好材料后，先把南瓜去皮去籽，清洗干凈后切成薄片放入蒸鍋蒸熟后搗成南瓜泥。
2、取106克南瓜泥加入糯米粉中，揉成軟硬合適的糯米團，把揉好的粉團擇成小劑子后搓圓。南瓜泥不要一下子全部加入，分次加，看糯米粉的吸水性來決定。
3、鍋中倒入適量水，放入姜片煮開后把南瓜小丸子放入鍋中，煮至浮后加入適量紅糖，煮至南瓜小丸子浮起，把1大勺的酒釀放入鍋中，一起煮開后即可熄火。
2、紅棗
紅棗具有補氣養血、安神的作用，對于體寒體質虛弱的人有很好的調理作用，紅棗還能補充陽氣，消除疲倦。
南瓜紅棗小米糊

【材料】：老南瓜100克，紅棗5個，小米50克，冰糖適量
【做法】：1、南瓜去皮后清洗干凈，再切成小塊，紅棗用溫水泡發后清洗干凈去掉棗核，切成小塊，小米用清水沖洗干凈，加點水浸泡10分鐘。
2、把切好的南瓜塊，瀝干水分的小米和紅棗一起放入破壁機中，加入1100毫升的清水，選擇滋補米糊模式，等程序結束就可以了。
3、雞肉
雞肉含有大量的蛋白質、多種維生素以及磷、鐵、銅、鋅等多種微量元素，尤其是烏雞營養更加豐富，有溫中益氣，提高免疫力，強身健體等作用。
黃芪當歸燉烏雞

【材料】：烏雞半只，黃芪4片，當歸3片，紅棗8個，枸杞1小把，鹽適量，料酒1勺，姜1小塊
【做法】：1、準備好材料，烏雞處理干凈后洗凈剁成小塊，冷水入鍋，加姜片料酒，焯水后撈出，紅棗洗凈，當歸和黃芪也用清水沖洗一下。
2、把除枸杞外的食材全部放入燉鍋，加足量清水，燉煮2小時至烏雞酥爛，放入枸杞，加適量鹽調味即可。
4、核桃
核桃富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質等營養成分，核桃性溫，有補腎溫陽、益智健腦、潤腸通便的作用，夏季人體消耗較大，適當食用核桃可以補充身體所需的能量，增強體質，護住體內元氣。
核桃炒貢菜

【材料】：核桃200克，貢菜50克，胡蘿卜半根，鹽適量，生抽1勺，油適量
【做法】：1、貢菜提前用清水泡軟，沖洗干凈后切小段，胡蘿卜去皮洗凈切片，核桃剝出核桃仁。
2、鍋中加少許油，放入核桃仁煸炒至酥脆盛出備用。
3、鍋中熱油，放入蒜片炒出香味，放入貢菜翻炒后放入胡蘿卜一起炒勻，加適量鹽和生抽翻炒均勻，淋入少許水，炒至斷生，加入核桃仁一起翻炒均勻即可。#優質好文激勵計劃#