在絕大多數人看來，進入老年階段后就不能再擁有夫妻生活了，即便是同房睡覺，似乎也會讓不少人感到羞恥，但正所謂“食色性也”，無論是性欲還是食欲，都屬于人之本性，并沒有什么值得指責的，對于老年人而言，也同樣如此。

一般來說，男性在14歲左右就開始遺精，并且伴有相應的性功能，直到40歲左右，性功能才會開始逐漸衰退，至于性功能能夠維持的時間，也有個體差異，有的人即或到了80歲，也還有相應的功能。

而對于女性來說，性欲也會隨著年齡的增加而有所變化，通常情況下，女性在21-28歲間，性欲會相對更強，在此年齡階段，能夠對兩性關系保持較高新鮮感，但在30歲之后，伴隨著體內的睪丸激素水平下降，女性的性欲也會有所衰退。

但無論怎樣，即便進入中老年階段，都是可以適當進行夫妻生活的，而且保持適量的夫妻生活還有利于提高雙方的身體素質。

一方面能夠緩解退休后的抑郁心理，國外有研究結果顯示，有75%左右的中老年人認為，適當的夫妻生活能夠讓其退休后的生活更豐富、更有激情，能很好地緩解退休后的無聊以及抑郁等負面情緒；

另一方面能夠提高睡眠質量，進入50歲之后，很多人都容易出現睡眠障礙等問題，而通過適當的夫妻生活則能使這一問題得到改善，這主要是因為在夫妻生活的過程中能夠讓大腦釋放出較高水平的催產素，同時還能夠關閉與壓力等不良情緒相關的大腦區域，進而讓人能夠更快的進入深度睡眠狀態。

雖然夫妻生活對健康有一定好處，但大家也要注意適量原則，如果夫妻生活過于頻繁，反而會增加身體健康負擔，導致生殖器官過度勞累，增加腰背勞損等問題的程度，除此之外，中老年人在進行夫妻生活的過程中，還要注意避開以下這幾個誤區。

1.濫用壯陽藥物

在年齡不斷增長的過程中，尤其是進入中老年階段后，人們不可避免的會有力不從心之感，于是不少人就會試圖服用壯陽藥，這一做法并不推薦，因為很多老年人都存在高血壓以及心腦血管等相關疾病，濫用這些藥物很容易導致意外情況發生，而且老年人對于藥物的代謝速度會相對偏慢，用藥后出現副作用的風險也會隨之增加。

2.不使用避孕套

很多老年人認為到了一定年齡后就不需要避孕了，因此也并沒有在這方面做好措施。但大家要知道的是，避孕的作用不僅僅是降低懷孕風險，更能夠在一定程度上預防性疾病的傳播，所以無論處于哪一年齡階段，在夫妻生活中做好相應的避孕措施都是非常有必要的。

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