夏日是“痘痘”（痤瘡）的高發季，因高溫潮濕，皮脂腺受刺激后活躍度飆升，油脂分泌量大增；又因紫外線較強，刺激角質層異常增厚，毛囊口堵塞風險顯著升高。對此，上海中醫藥大學附屬曙光醫院皮膚科專家教大家科學戰“痘”，不妨試試這些方法。

01

日常護理

選擇溫和的潔面產品，每天早晚各清潔一次面部，去除皮膚表面的油脂、污垢。但不要過度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能，導致皮膚更加干燥、出油，加重痤瘡。

不要用手擠壓痤瘡，以免引起炎癥擴散，留下瘢痕和色素沉著。

盡量減少使用粉質化妝品，防止毛孔堵塞。

規律作息，保持充足睡眠，有助于調節內分泌，改善皮膚狀態。

學會通過運動、聽音樂、與朋友聊天等方式釋放壓力，保持心情舒暢。

02

飲食調整

日常建議多吃新鮮的蔬菜水果，它們富含維生素和膳食纖維，有助于維持皮膚健康。

減少高糖、高脂肪、辛辣食物的攝入。避免飲用含糖飲料。多喝水，促進新陳代謝。

03

科學治療

如果痤瘡比較嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下使用藥物治療。

對于留下的瘢痕，可在痤瘡得到控制后，通過合適的醫美項目進行改善，但一定要選擇正規的醫療機構。

封面圖及配圖來源：攝圖網

更多閱讀?

投稿提示

歡迎本市衛生健康工作者投稿，相關科普文章與視頻等經所在科主任審閱后，投稿至單位宣傳部門，經宣傳部門提交“健康上海12320”。