你有沒有發現——
身邊那些從小缺愛的朋友，
談戀愛時總愛“作”？
和家人相處時特別容易炸毛？
甚至和朋友聊天，也會突然冷臉？

不是他們故意找茬，
而是——
太！敏！感！

缺愛的人，像一只驚弓之鳥
別人隨便一句話，
他們能腦補出一部電視劇。
“他是不是嫌我煩？”
“她是不是不喜歡我了？”
“是不是我哪里做得不夠好？”

一點風吹草動，
就能讓他們內心翻江倒海。

敏感，其實是自我保護
小時候缺愛的人，
長大后往往會對“被拋棄”特別恐懼。
所以他們會——
過度解讀別人的行為，
拼命證明自己值得被愛，
甚至用“作”來試探對方的底線。

但他們不知道——
過度敏感，只會把關系越推越遠。

敏感的人，最容易“作死”關系
比如——
男朋友晚回半小時消息，
就腦補出他出軌的畫面；
媽媽沒及時回電話，
就覺得她不關心自己；
朋友聚會沒叫自己，
就認定自己被排擠了……

結果呢？
男朋友被逼到崩潰，
媽媽覺得累覺不愛，
朋友漸漸疏遠……

他們不是不愛，
而是太怕失去愛。

敏感的人，活得特別累
別人隨便一個眼神，
他們能糾結一整天。
“他是不是生氣了？”
“她是不是討厭我？”
“我剛才那句話是不是說錯了？”

這種狀態下，
自己累，別人更累。

為什么缺愛的人更容易敏感？
因為小時候沒得到足夠的愛，
長大后就會——
拼命抓住身邊的人，
害怕再次被拋棄。
但越害怕失去，
越容易把對方推開。

如何改變？三個字——別多想！

1. 學會區分“事實”和“想象”別人沒回消息，可能只是忙，不是討厭你。朋友沒叫你，可能只是忘了，不是孤立你。

別把腦補當真相！

1. 降低對別人的期待缺愛的人總希望別人主動關心自己，但現實是——別人沒有義務讀懂你的心思。與其等著別人哄你，不如先學會哄自己。
2. 培養“鈍感力”鈍感力不是麻木，而是——不被別人的情緒輕易影響，不因為小事過度糾結。別人的一句話，別讓它在你心里掀起驚濤駭浪。
3. 學會自我接納你不是不值得被愛，只是小時候沒得到足夠的愛。但這不代表你現在不配被愛。你很好，只是以前沒人告訴你。

最后想說——
敏感不是錯，
但過度敏感真的會傷害關系。
如果你發現自己總是過度解讀別人的行為，
不妨提醒自己：
“停！別多想！”
關系需要信任，
而不是猜忌。

愿你學會放過自己，
也放過那些愛你的人。

因為真正愛你的人，
不會因為你的敏感而離開，
但你的敏感，
可能會讓自己先撐不住。

從今天開始，
對自己好一點，
對別人松一點。
世界沒你想的那么糟，
你也值得被溫柔以待。