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如何讓孩子告別“開學(xué)矮半頭”?暑期做好這3件事→

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暑期已至

孩子們迎來了放松身心的好時(shí)光

為幫助孩子們?cè)谶@個(gè)時(shí)間里

實(shí)現(xiàn)身高的突破

暑期做好這3件事

  • 吃 要營養(yǎng)均衡,補(bǔ)足蛋白質(zhì)、鈣和維生素等。

  • 睡 要抓住生長激素分泌高峰,晚上9點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)、凌晨5點(diǎn)到早晨7點(diǎn)是關(guān)鍵期。

  • 動(dòng) 要選跳繩、游泳、吊單杠等縱向運(yùn)動(dòng)搭配拉伸,每周3—5次、每次30分鐘以上。


來源|人民日?qǐng)?bào)微信公眾號(hào)、人民日?qǐng)?bào)視頻客戶端“視界”、中國教育報(bào)微信公眾號(hào)

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