山東
暑期已至
孩子們迎來了放松身心的好時(shí)光
為幫助孩子們?cè)谶@個(gè)時(shí)間里
實(shí)現(xiàn)身高的突破
暑期做好這3件事
吃 要營養(yǎng)均衡，補(bǔ)足蛋白質(zhì)、鈣和維生素等。
睡 要抓住生長激素分泌高峰，晚上9點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)、凌晨5點(diǎn)到早晨7點(diǎn)是關(guān)鍵期。
動(dòng) 要選跳繩、游泳、吊單杠等縱向運(yùn)動(dòng)搭配拉伸，每周3—5次、每次30分鐘以上。
來源｜人民日?qǐng)?bào)微信公眾號(hào)、人民日?qǐng)?bào)視頻客戶端“視界”、中國教育報(bào)微信公眾號(hào)
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