三伏天三不睡,到老不后悔,3伏吃一物,身體順一路。14億人注意了。今年的3伏60年一遇,有三大特點,歷史罕見。老祖宗說有三種覺,千萬睡不得,否則你會越睡越累,越睡越沒精神。時間久了,這身子還會出現各種各樣的問題。大多數年輕人可能對這句話不以為意,認為是老一輩的觀念過時,但是你還別不信,不然老了可沒人替你受罪,尤其是咱們上了年紀的中老年朋友,開始走下坡路的,一定要重視起來了。
老話講,早入伏涼颼颼,晚入伏熱死牛。今年的3伏天從7月20日開始,從夏至到入伏間隔了29天,所以今年屬于晚入伏,這就意味著今年的3伏天可能會異常炎熱。再加上今年的3伏又逢閏六月,使得一年中最熱的時段和雨季湊到了一起,民間素有一年兩六月,3伏不見天的說法。這可不是一件好事情,尤其是家里有老人小孩的,可能會面臨一個巨大的考驗。正所謂藥補不如食補,食補不如覺補。睡覺睡得好,可以扶持我們身體的陽氣,但是睡得不對,日子就難過了。所以古人才說,3伏三不睡,到老不后悔,3伏吃一物,身體順一路。下面我要說的這三種覺啊,您可千萬別睡,每一個都是大忌。還有一種食物呢,就算是天崩地裂,也要想辦法去吃,每一個都至關重要,這可是古人傳承千年的智慧,聽話照做不吃虧。一、不要蒙頭睡覺有人怕熱又怕光,睡覺用被子蒙住頭3伏天本就悶熱,蒙頭睡時,被窩里空氣不流通,滿是呼出的二氧化碳,吸不到新鮮空氣,醒來后會覺得胸悶,整個人都沒精神,這覺還不如不睡呢2、不要緊閉門窗睡很多人怕熱,開空調時會把門窗關得嚴嚴實實。但3伏天天氣炎熱,空氣流通本就差,緊閉門窗會讓室內空氣變得渾濁,不僅睡不踏實,還可能讓人醒來后頭暈腦脹,不利于咱們體內小太陽的生發。三不睡,黑白顛倒覺日出而作,日落而息是大自然規律,白天睡,晚上醒,不僅會影響陽氣生發,還會生濕氣,就會感覺到越來越累,白天打不起精神,即使睡夠了8小時,日夜顛倒也會不舒服。所以要順應自然規律,白天干活,晚上休息,這樣才能保證身體的健康和精力的充沛。那最后要做的就是要喝七白。3伏開始,萬物初始盈滿,對我們的身體也是一樣。俗話說3伏不養陽,全年都白忙。3伏天氣炎熱,暑氣蒸騰,濕熱交織。對于上了年紀的朋友而言,無疑是一場嚴峻的挑戰。太極講陰陽,咱們的身體也講究陰陽平衡,濕氣一重,就非常消耗咱們身體的陽氣,陽氣就像太陽一樣,萬物生長都靠太陽,沒有陽氣,人的生命就會遭受損傷。一旦陽氣不足,就像失去燃料的爐灶,難以維持身體的正常運轉,到了秋冬,健康就很容易亮起紅燈。那用什么來補比較好呢?如果您身體不差錢,在3伏前后就要開始多吃以下這七種白色食物了,大家務必打起十二萬分的精神仔細聽,一定要多吃,讓你從頭補到腳,每一個都至關重要,尤其最后一個,還是照顧咱們腸胃管道,小脾小胃的高手。第一就是蓮子俗話說夏賞蓮花,秋吃蓮子,蓮子不僅是堿性食物,還富含微量元素,常吃對身體益處多多。第二種,百合非常適合春季食物,礦物質和維生素都非常豐富,特別是B族和C族維生素能養護我們的皮膚,和蓮子一起熬粥,營養可以更好吸收。第三種,杏仁都說日食杏仁七顆,一年無貨無憂,為什么總感覺很累的人要多吃杏仁呢?因為它的含鈣量是牛奶的六倍,含鐵量是紅棗的20倍。以前那可都是歷朝貢品。相傳楊貴妃膚若凝脂,杏仁也有一份功勞,連古代有條件的大戶人家,包括乾隆和慈禧,3伏前后啊就會用杏仁、蓮子、淮山藥、百合、茯苓、葛根和芡實這七種白色食物一起研磨成粉,古人把它稱之為七百飲。在古代更是有凝藥一勺七白飲,不貪黃金萬兩重的美譽。所以在3伏前后,有條件的家庭要做起來了,能夠解決每家每戶的大問題。每天早上開水沖上一勺,也可以懟到湯里一起喝,香味濃郁,營養豐富,打成粉之后更容易吸收。特別是一到冬天就畏寒怕冷,到了3伏汗如雨下,晚上翻來覆去,小皮小膚,不水嫩不紅潤的姐姐更是要多吃,一口下去,暖意由內而外散發,整個身體仿佛都被陽光包圍。大家可以自己制作,嫌麻煩的也可以點擊我的頭像,就有我自己和家人一直在喝的杏仁七白飲,配料干凈,除了7種白色食材,還額外添加了燕窩、阿膠,入口絲滑醇厚,還有淡淡的奶香,趁著現在還有活動,大家趕緊帶回去喝起來,十盒一個周期,從今天開始就用它來好好的愛自己,愛家人。
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