65歲的老孫，吃完中飯以后身上出了不少汗，老孫感到身上黏糊糊的，于是飯后馬上去沖了一個熱水澡，可是洗完澡以后半個小時的時間都沒有，老孫突然感到劇烈的胸痛，家人見老孫面色蒼白，額頭上大汗淋漓，急忙將其送到醫(yī)院，通過檢查，醫(yī)生發(fā)現老孫罹患了急性心肌梗死。

吃一頓飯，沖一個澡，就心梗了，這也太夸張了吧！

很多人認為急性心肌梗死是突然發(fā)生的，是一種急性病，但是冰凍三尺非一日之寒，急性心肌梗死，其實是屬于冠心病的一種類型。

所以，老孫其實平時心臟就不太好，再加上他沒注意生活中的一些小細節(jié)，這才誘發(fā)了急性心肌梗死。

醫(yī)生提醒，心臟不好，飯后最該避免的4件事，最后一件事80%的人天天在做！

第一，飯后最該避免馬上去運動

很多人運動總是迫不及待，他們飽餐以后，大量的食物還停留在胃內，就馬上去運動，運動的時候腹內壓增加，這個時候去運動，很容易導致胃食管反流病。

飽餐以后，為了促進食物的消化與營養(yǎng)的吸收，大量的血液涌向胃腸道，心臟需要努力工作，飽餐后馬上去運動，我們的肌肉也需要大量的血液供應，心臟的負荷進一步加重，這些都非常容易誘發(fā)心臟病的發(fā)作。

正確的做法是，飯后30分鐘以后再考慮運動，而且要避免劇烈運動，建議選擇低強度運動。

第二，飯后最應該避免馬上喝濃茶或咖啡

很多人覺得飯吃的有點多了，而且飯后大量的血液涌向消化道，頭部和心臟相對缺血缺氧，這個時候很容易倦怠。

很多人為了解膩提神，往往在飯后馬上去喝濃茶或咖啡，殊不知對于心臟不好的人而言，這樣做危害很大。

無論是濃茶還是咖啡，其中都含有很大量的咖啡因，咖啡因會興奮交感神經，從而導致心率增快，血壓升高，對于本身就有心臟病的人而言，容易導致危險。

醫(yī)生建議，飯后1個小時不要去喝咖啡或濃茶。

第三，飯后最應該避免馬上去洗澡

夏天到了，氣溫炎熱，很多人一頓飯下來可能已經是滿身大汗，出汗太多，人會不舒服，所以很多人吃完飯以后習慣馬上去洗澡。

可是正如前面所說，飽餐以后，大量的血液涌向消化道，心臟處于相對缺血缺氧的狀態(tài)，洗澡的時候，特別是熱水澡，很容易讓皮膚的血管擴張，導致心臟的供血更少了，對于本身就有心臟病的人而言，這同樣很危險。

當然，很多人會說，熱水澡不行，我洗冷水澡就是。

殊不知，在冷水的刺激下，血管收縮，血壓飆升，同樣會帶來危險。

醫(yī)生提醒，飯后至少2個小時以上再考慮洗澡。

第四，飯后最應該避免馬上躺下來

很多人飯后有倦怠感，于是習慣馬上躺下來，但是這樣做，真不利于健康，飯后躺下來，由于體位突然改變，很容易引起胃內的食物反流到食管里。

飯后長時間躺著不動，還會讓血液變得更加黏稠，對于本身就有心臟病的人而言，這樣做非常危險。

遺憾的是，很多人明明知道這樣做不好，但是時間長了，養(yǎng)成習慣了，卻怎么樣都改變不了。