湖北
剛過的小暑節氣，全國多地熱得發悶，不少人直喊“上蒸下煮”。
老話說“小暑不算熱，大暑三伏天”，可今年小暑剛到，上海就熱上熱搜。出門走兩步，后背就濕成一片；端起飯碗，往常愛吃的菜也沒了滋味。
村里老輩人常說“不怕小暑淋，就怕小暑晴”，今年小暑前后雨水少，有人犯起愁。晴天太陽毒，地里水分蒸發快，莊稼容易蔫；人在太陽底下曬，也更容易中暑。天熱出汗多，體內水分跟著跑，血壓高的人得特別留意。
隔壁張叔有高血壓，上周貪涼喝了冰可樂，結果頭暈得站不穩。大夫說，這不是血壓降了，是出汗多缺了電解質，隨便停藥更危險。
中醫講“小暑養心脾”，冰奶茶雖爽，不如喝碗綠豆湯實在。
苦瓜切片炒，番茄煮湯喝，酸溜溜的能開胃；黃鱔燉點姜，補氣血還不燥。老輩人說“小暑黃鱔賽人參”，現在吃它正當時，比大魚大肉好消化。
大中午別往太陽底下鉆，早起遛彎、傍晚打太極，出點毛毛汗剛好。
空調別調太低，26℃到28℃最舒服；出了汗別急著沖涼，先把汗擦干。午睡別貪長，瞇二十分鐘就行，下午干活兒精神頭能回來大半。
老話說“冬病夏治”，冬天總咳嗽的，這時候貼三伏貼正合適。華南西邊7、8月暴雨多，往年這兩月暴雨天數占全年七成多，今年雨水少不少？天熱別跟身體較勁，喝溫的、吃軟的、動得緩，脾胃舒服了，苦夏也能過舒坦。
想知道未來十天咋防暑？
點個關注，后續天氣變化和養生招兒接著說。
個人體質不同，具體養生方法最好問問大夫，別自己瞎琢磨。
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