未來7天，華北、黃淮等地35℃以上高溫日數(shù)達5-7天，局地超42℃。地里的玉米葉都卷成條了，莊稼漢蹲田邊直擦汗。

有人猛灌冰鎮(zhèn)甜飲料，喝完更渴；有人空調(diào)調(diào)16℃，出門就頭疼。防暑不是"喝口水"那么簡單，弄錯了反而添亂。中央氣象臺說，體感溫度比實際氣溫高5-8℃，陰涼地也別大意。

補水要挑對時候，別等渴了才喝，每小時喝200ml淡鹽水最得勁。冰可樂、甜果汁喝著爽，可糖多鹽少，越喝越脫水，這道理好多人不懂。

戶外干活的老哥，汗把背心浸透了，得換件干的，別捂著。遮陽帽要選寬檐的，能擋臉還能遮脖子，比鴨舌帽管用多了。上午10點到下午4點，莊稼地能不去就不去，實在要去得找樹底下歇。

室內(nèi)空調(diào)別貪涼，26-28℃正好，跟外頭溫差超10℃，準鬧肚子。"小暑大暑，上蒸下煮"，今年這熱勁兒比往年還兇，老人小孩更得盯著。

村頭王大爺不信邪，大中午扛著鋤頭下地，結果頭暈摔了一跤，可嚇壞人。

孕婦怕熱，家里得備個小風扇，別老吹空調(diào)，窗戶得留條縫透透氣。快遞小哥、建筑工人最辛苦，工頭得把綠豆湯、藿香正氣水備足了。車里可別放娃，太陽曬半小時，溫度能竄到60℃，去年鄰村就出過這事。

地里的黃瓜、番茄多摘點，涼拌著吃，比大魚大肉強，莊稼人都懂。

有人說"年輕人扛得住"，可前兒個村東頭小壯跑外賣中暑，躺醫(yī)院兩天。防暑不是一個人的事，是全家的細心仗，漏了哪步都可能出岔子。農(nóng)業(yè)農(nóng)村部數(shù)據(jù)，持續(xù)高溫已讓部分地區(qū)蔬菜減產(chǎn)15%，早晚澆地能緩點。

熱得慌，熱得慌，這天氣出門鞋底都要化，可別不當回事。要是頭暈、惡心、出不了汗，趕緊找陰涼地，掐人中、喂點淡鹽水。

情況嚴重點，啥都別想，直接打120，耽誤不得。"防暑要趁早，別等出事了才懊惱"，這話村主任在大喇叭里喊了三遍。

點個關注，高溫天一起學實用招，護好咱自個兒和家人。具體情況因人而異，嚴重不適及時就醫(yī)，可別硬扛。