墨菲定律告訴我們：人越害怕什么，就越容易發(fā)生什么。

越擔(dān)心發(fā)生的事情，往往就會(huì)成真，躲也躲不掉，而你一旦對(duì)此產(chǎn)生恐懼的心理，那么，你就會(huì)惶惶不可終日，最終自己被自己嚇?biāo)馈?/p>

千年前戰(zhàn)國(guó)時(shí)期道家著作《列子》有這樣一則寓言；

杞國(guó)有一人，日夜擔(dān)心天會(huì)塌下來(lái)，自己卻沒(méi)有安全居住的地方，為此是茶飯不思；

后來(lái)有人勸他，天是氣體積聚的，日月星辰掉下來(lái)也不會(huì)傷害人，地不過(guò)是土塊，所以不必憂心，他這才放心。

現(xiàn)實(shí)生活中，太多人對(duì)未知的東西產(chǎn)生恐懼，而當(dāng)猜想成真，恐懼程度就會(huì)翻倍，嚴(yán)重影響一個(gè)人的身心健康。

那究竟要怎么做才不會(huì)害怕任何人和事呢？記住這三句話，能幫你干掉90%普通人！

一、始終保持積極的心態(tài)

墨菲定律指出：“如果你擔(dān)心某種情況發(fā)生，那么它就更有可能發(fā)生。”

既然會(huì)發(fā)生，那就保持積極的心態(tài)去面對(duì)，無(wú)論這件事的結(jié)果是好是壞，都不要消極對(duì)待。

正如海倫·凱勒所說(shuō)“當(dāng)面對(duì)陽(yáng)光，陰影就在我們身后”；

反之，若背對(duì)著陽(yáng)光，你看到的就是陰影，也就是你心中的恐懼。

就像前段時(shí)間，我刷視頻看見(jiàn)一位博主介紹了一位抗癌英雄；

這位抗癌英雄名叫廖澤美，已經(jīng)90多歲了，她自1980年檢查出癌癥開(kāi)始后陸續(xù)檢查出五種癌癥；

并且她除了要忍受癌癥帶來(lái)的痛苦，還要面對(duì)腦梗、心臟病的雙重挑戰(zhàn)；

即便身體狀況糟糕透了，她每天還是樂(lè)呵呵的，積極配合醫(yī)生治療。

最讓人意想不到的是，她還在醫(yī)院里過(guò)了一次生日，她面對(duì)疾病的樂(lè)觀是很多人都無(wú)法企及的。

過(guò)生日那天，她在病房里跟護(hù)士說(shuō)：“說(shuō)出來(lái)你們可能不信，這是我第一次過(guò)生日，真的是第一次！”

她笑得樂(lè)呵呵的，作為觀眾的我們，既心酸又開(kāi)心，開(kāi)心她有如此樂(lè)觀的心態(tài)，希望她能戰(zhàn)勝癌癥。

廖澤美奶奶經(jīng)過(guò)治療已經(jīng)基本康復(fù)，在康復(fù)后她還主動(dòng)參加了許多健康類(lèi)的活動(dòng)，給他人分享自己的抗癌經(jīng)驗(yàn)，希望能幫助別人抗癌成功。

再不濟(jì)，她也能激勵(lì)他人抗癌，鼓舞所有正在面臨癌癥病魔的人。

之后她的事跡傳開(kāi)后，人人紛紛稱(chēng)贊她為“抗癌斗士”。

所以，我們要相信自己的力量，不要總是用消極的心態(tài)揣測(cè)任何人和事，否則，當(dāng)你凝視深淵的時(shí)候，深淵正在一點(diǎn)點(diǎn)吞噬你。

二、不要以為自己很重要

有的人深陷焦慮、抑郁的泥淖，原因就是太在意他人的看法，導(dǎo)致自己的一言一行深受其限制；

每天過(guò)的小心翼翼，害怕出錯(cuò)鬧笑話，可你越是這般小心，越容易出糗。

這類(lèi)人總誤以為“自己是世界的中心”，仿佛一舉一動(dòng)都在他人的顯微鏡下被審視；

實(shí)際上沒(méi)什么人在意你是怎樣的，就像你走在街上，你也不會(huì)刻意記路人說(shuō)什么，或者衣服有沒(méi)有很臟等細(xì)節(jié)。

古希臘哲學(xué)家第歐根尼曾說(shuō)：“太陽(yáng)也不過(guò)是一顆晨星。”

連銀河系最耀眼的存在，也不過(guò)是宇宙中非常不起眼的恒星罷了，我們又何需向萬(wàn)物證明自己，亦或是活成他人眼中的“完美標(biāo)本”？

我們要學(xué)會(huì)將目光從“他人如何看我”轉(zhuǎn)向“我如何看待自己”，專(zhuān)注提升內(nèi)在，不去迎合任何人，勇敢做真實(shí)的自己。

三、變化是生活中的常態(tài)

世事本無(wú)常，一切皆塵埃，變化是生活中的常態(tài)，可有些人就會(huì)因“變化”而恐懼、抑郁；

但是這種情緒是人類(lèi)在進(jìn)化過(guò)程中形成的復(fù)雜的心理防御狀態(tài)；

當(dāng)生活出現(xiàn)變動(dòng)，本能的反應(yīng)就是害怕，而人越是害怕，越容易出現(xiàn)變動(dòng)，形成了惡性循環(huán)。

面對(duì)這種情況，作家村上春樹(shù)在《海邊的卡夫卡》中寫(xiě)道：

“暴風(fēng)雨結(jié)束后，你不會(huì)記得自己是怎樣活下來(lái)的，甚至不確定暴風(fēng)雨真的結(jié)束了。”
“但有一件事是確定的：當(dāng)你穿過(guò)了暴風(fēng)雨，你早已不再是原來(lái)那個(gè)人。”

“變化”能讓我們快速成長(zhǎng)，擁有更強(qiáng)的自我保護(hù)能力，所以，不必恐懼變化，你要將其視為尋常小事，允許其存在，但不要受其影響；

然后，你要不斷提高心理素質(zhì)，這樣你就會(huì)成為強(qiáng)者，不再為“變化”所累。

當(dāng)然，接受“變化”不代表逆來(lái)順受，或者擺爛，你要像高山一般，任清風(fēng)拂過(guò)；

世上本就沒(méi)有“好”“壞”標(biāo)準(zhǔn)，看似變化帶來(lái)壞的結(jié)果，但你怎知不會(huì)是“失之東隅，收之桑榆”的結(jié)果呢？

當(dāng)你始終保持積極的心態(tài)，不認(rèn)為自己很重要，明白變化是生活中的常態(tài)，你就已經(jīng)干掉了90%的普通人。