人到了一定年紀，會慢慢明白，情緒的安放，從來都不是別人能解決的事情。

生活的閱歷，人生的經歷，會告訴我們生活的答案：當我們看淡了，看輕了，釋然了，放下了，人生是另一番風景。

心胸遼闊，豁達了，其實，自己就能換個視角重新審視問題，然后再去看生活，看世界，看自己，又是另一個樣子。

好的情緒價值，是自己給自己的，你的情緒穩定，必須由自己掌控。

也許，我們難過的時候，崩潰過；生氣的時候，憤怒過；開心的時候，雀躍過；悲傷的時候，流淚過；焦慮的時候，崩潰過。

情緒折磨過我們，束縛過我們，困擾過我們，擊碎過我們，當然，也鼓舞過我們，振奮過我們，激勵過我們，堅韌過我們。

情緒帶給我們的改變，是好是壞，其實，全在于我們對情緒的認知差別里，在向內求中看懂那個內在的自己。

當我們能看見自己的情緒，分辨自己的情緒，表達自己的情緒，才能在情緒里，接納自己。

因此，情緒穩定，是成熟，也是每個成年人的必修課。

當我們掌控了情緒，才能在平靜里與自己的內在和解。

生活，情緒對很多人來說，可能確實很難駕馭，而有時候，我們甚至以為我們是在用情緒表達自己，然而卻常常被情緒掌控著，被情緒牽著鼻子走。

其實，人生是一場體驗，所有我們遇見的人事物都只是讓我們更讀懂我們自己。

借著情緒，終會讓我們讀懂內心的自己，那個我們看不見的自己。

人生很難，很苦，也很累，我們更要好好心疼自己，照顧自己，尊重自己，好好愛自己。

有時候，你的情緒不是所有的人都能讀懂，而你更要去好好心疼自己，警醒自己，身體是自己的，心態是自己的，情緒是自己的，人生也是自己的。

你的生活快不快樂由你自己決定，你的生活是好是壞由你的心態決定。

因此，真正的情緒穩定，是我們懂得在各種情緒里與自己相處，而不是讓自己隔離自己的情緒，杜絕一切的感受。

我們需要看見內心的自己，在與自己的對話里，看到自己，難過了，可以流淚，疲憊了，可以松弛，焦慮了，可以閱讀，強大自己。

生活，接納我們的情緒，在接受情緒中找到自己內在的力量，才能舒緩情緒，控制情緒。

跑步，散步，爬山，聽音樂，種菜，做家務，親近大自然，閱讀……只要你愿意，生活都會給你力量。找到適合我們的解壓方式去舒緩情緒，穩定情緒，也就是在自在生活。

人生的路會很難，每個人情緒穩定的背后，或許，都會有過心酸，當我們讀懂生活的意義，便也是在情緒里一步步成長內在的自己。

走過萬水千山，見過眾生，見過自己，你會慢慢懂得，不要把情緒寄托在任何人的身上，你的情緒寄托可以是物，可以是喜歡熱愛的事，可以是你的興趣愛好，唯獨不可以只是單一的依靠一個人。

因為生活會告訴你，當你把期待寄托在一個人身上時，很多時候，當你向別人索取安慰時，是會深深失望的。

這個世界上，并不是所有的人都能理解你，感同你，有時候，與其期待別人來安撫你的情緒，不如做自己的拯救者，否則只會困在更大的情緒里，讓自己陷入一次次的失落悲傷里。

甚至，當一個人長期把自己的情緒寄托在某個人身上時，有時候會適得其反，讓彼此關系變得疲憊。

人生，好的情緒要學會自己給，人生是自己的，生活里，必須強大自己，從自身去尋找力量。

當我們學會自己給予自己安慰，才能在情緒的傷痛里凈化自己的情緒。

或許，生活的滄桑，人情的冷暖，會讓我們一次次在生活里，讀懂人生。

好的生活，必須，找到自己，你的心態，也是你的人生。

人生，所有的生活都是體驗，生活或許并不是每一天都是美好的，但總有些美好發生在每天。

看到人生的那些美好，然后用心中的美好去治愈自己。

那些成長，會讓你通透：情緒的安放，內在的力量，其實都是在生活里慢慢磨練出來的。我們也可以成為自己的光。

于是，當生活讓我們難過悲傷時，學會安慰自己；當人生讓我們焦慮內耗時，學會釋放自己。

培養自己內心的力量，才能戰勝自己。從脆弱到堅強，從迷茫到篤定，其實，人生的路，重要的是我們內心的力量。

成年人的情緒，學會自己給自己支撐。

人生的路，是會有很多的酸甜苦辣讓我們去嘗試，別去管生活有多難，多累，平衡好自己的心情，才能以樂觀，積極，向上的生命力去迎接每一天的到來。

在無常的生活中，把自己活成一束光，當你自己會發光，你就不用害怕黑暗。

悶熱的天氣，安靜地呆在家里，把生活當成藝術，人生也能看到光。

“把有意義的事情變得有意思，把有意思的事情變得有意義。”

生活，我們終會在自己的情緒自主里，找到自己。

做自己的光。

愿我們每個人都能慢慢成為自己最穩定的情緒支柱。