云南
高溫天里，空調雖解酷熱，但 “開空調別低于這個溫度” 值得關注。施宣赫老師從中醫角度提醒，夏季講究 “春夏養陽”，過度貪涼、空調溫度過低，易讓寒邪傷身。
“夏天陽氣浮在體表，毛孔張開散熱，就像給身體‘開了窗’。” 施宣赫老師解釋，若空調溫度低于 24℃，寒邪容易順著張開的毛孔侵入，損傷脾胃陽氣，可能出現腹脹腹瀉、四肢冰涼；直吹肩頸腰背時，還可能導致關節酸痛。
結合中醫 “護陽不貪涼” 的理念，施宣赫老師建議：空調溫度可設為 26-28℃，既能降溫又避免寒氣過盛；穿薄長袖護住肩頸腰腹，減少直吹；每 2-3 小時開窗通風 10 分鐘，讓空氣流通。
“睡前調至 27℃以上或定時關閉，蓋薄被護住腹部，尤其適合老人和孩子。” 施宣赫老師強調，夏季用空調的關鍵是找到 “降溫” 與 “護陽” 的平衡，別因一時貪涼傷了陽氣。
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