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從124斤到104斤,普通人必須的減肥攻略!

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優秀學員對比照

大家好,我叫齊琪,一個高齡二寶媽。


在正式入營之前,我已經開始學著自己減肥并且成功減掉15斤,但是隨之而來的也是長達一個月的平臺期......

線上營幫助我解決了不少減肥事業上的疑惑和困擾。分享的姐妹們美好的身材更讓我魂牽夢縈。我期待著未來也能留下我的名字!

順利突破平臺期

雖然和大家的時差不同,但在線上營我依然能和國內的小伙伴一起努力!

督教還很貼心地在我的計劃里添加了加拿大時間,每次都是溫溫柔柔地提醒我,該起床了,該吃早飯了


說來也很神奇,我入營前一個月平臺期時候是每天兩頓飯,體重卻始終是鐵板一塊......


入營后按課件作息,克服了自己很害怕的跑步,每日吃三餐,體重卻在肉眼可見般減少,身旁的人都說我瘦了!



好運和支持都會撲面而來,只為獎勵你踏出第一步的勇氣。入營第一周體重就開始下降,之前一個月一斤不瘦的我,第一周就瘦四斤??!


順利渡過平臺期,第一期62kg降到56.2kg ,40天吃飽吃好,我是非常滿意,也備受激勵,乘著這股火熱的勁頭,我馬上開始了第二期課程。

一個機會就是一次逆襲~

為你定制專屬于你的瘦身計劃。


掃碼開始行動

勇敢去超越自己

有了第一期的珠玉在前,第二期想突破還真的是挺難的。


我也相信沒有一些改變不會繼續瘦的,于是從平常生活中的一些小細節入手,增加運動量:

以前擦地用拖把,現在我全部都是趴在地上擦;出門或者在家都盡量走樓梯,不乘電梯,甚至就連扒豌豆也在練習深蹲



隨之帶來的就是越來越好的體能,跟著線上營的課件練習后會發現,自己從膝支撐做不了10 個到可以做50 個 ;俯臥撐一個起不來可以逐漸到20個。


運動之后的疲憊感也徹底改變了我多年熬夜的習慣!一到差不多晚十點左右就困的不行,告別了越晚越嗨的黑歷史!

期待下一場蛻變!

最后想說的是,減肥的氛圍實在太重要了,下定決心減肥之后,一定要有一個互相鼓勵打氣的社群!


而人馬君也給我帶來了健康的飲食理念和高效的減肥方法,完全可以做到吃飽吃好,全方面健康飲食!


也許很多事情不是我們想要就能達成的;但是減肥只要你想,那么按照人馬君科學系統減肥經驗去做,和群里一起減脂監督打卡!

相信自己,你一定會有一個華麗蛻變!

原價2798的2期63天減脂營,

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不來怎么知道自己瘦不了?

部分圖片來源于網絡

喝水 | 油 | 大姨媽 | 平臺期

無糖可樂 | 雞胸肉 | 眠

跑步拉伸 | 水果 | 減脂期飲料

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