如果您經常外出呼吸新鮮空氣，那么您正在做一些對您的健康和大腦都有益的事情。這是馬克斯普朗克人類發展研究所和漢堡-埃彭多夫醫學中心的研究人員得出的結論。

在大流行期間，散步成為一種流行且規律的消遣。一項神經科學研究表明，這種習慣不僅對我們的整體健康有很好的影響，而且對我們的大腦結構也有很好的影響。它表明，即使在戶外短暫停留，人類大腦也會受益。到目前為止，人們認為環境只會在更長的時間內影響我們。

研究人員定期檢查了六名健康的中年城市居民六個月。總共使用磁共振成像 (MRI) 對他們的大腦進行了 280 多次掃描。該研究的重點是過去 24 小時內的自我報告行為，特別是參與者在成像前在戶外度過的時間。此外，他們還被問及他們的液體攝入量、含咖啡因飲料的攝入量、戶外活動時間和身體活動，以了解這些因素是否改變了戶外活動時間與大腦之間的關聯。為了能夠包括季節性差異，研究期間的日照持續時間也被考慮在內。

與灰質呈正相關

腦部掃描顯示，參與者在戶外度過的時間與右側背外側-前額葉皮層的灰質呈正相關，即大腦皮層額葉的上部（背側）和外側部分。皮層的這部分參與行動的計劃和調節以及所謂的認知控制。此外，已知許多精神疾病與大腦前額葉區域的灰質減少有關。

即使其他可以解釋戶外時間與大腦結構之間關系的因素保持不變，結果仍然存在。研究人員進行了統計計算，以檢查日照時間、空閑時間、身體活動和液體攝入量對結果的影響。計算表明，無論其他影響因素如何，在戶外度過的時間都會對大腦產生積極影響。

“我們的研究結果表明，當我們在戶外度過時，我們的大腦結構和情緒會得到改善。這很可能也會影響注意力、工作記憶和整個心理。我們正在一項正在進行的研究中對此進行調查。要求受試者也解決馬克斯普朗克人類發展研究所環境神經科學 Lise Meitner 小組負責人兼負責人 Simone Kühn 說：該研究的作者。

對精神病學領域特別重要

因此，結果支持先前假設的步行對健康的積極影響，并通過對大腦的具體積極影響來擴展它們。因為大多數精神疾病都與前額葉皮層的缺陷有關，這對精神病學領域尤其重要。

“這些發現為精神障礙的治療提供了神經科學支持。作為治療的一部分，醫生可以開出在新鮮空氣中散步的處方——類似于健康治療的慣例，”美國醫學部博士后研究員 Anna Mascherek 說。漢堡-埃彭多夫醫療中心 (UKE) 的精神病學和心理治療，該研究的合著者。

在正在進行的研究中，研究人員還想直接比較綠色環境與城市空間對大腦的影響。為了了解研究參與者在戶外的確切時間，研究人員計劃使用 GPS 數據并包括其他可能起作用的因素，例如交通噪音和空氣污染。

梵觀點：所以當你沒有靈感時，出去外面走一圈可能會更好。