阿諾德施瓦辛格在一次公開演講中，袒露了自己總結的4條成功的法則，本人獨家對著視頻摘錄后整理如下，大多數人沒有做第四條，怪不得不成功呢！

以下是阿諾德演講稿摘錄版：

1、成功的首要法則是要有遠見

現在讓我來談談成功的第一條法則，成功的首要法則是要有遠見。

如果你不知道自己將要往何處？如果你做什么事都沒有目標。如果你終日四處游蕩，你終將一事無成！

就像你可以擁有世界上最好的船，你可以擁有世界上最好的飛機。但如果飛行員或船長不知道去哪里，他們就只會四處飄蕩、無處停泊或者誤入歧途。所以我很幸運能夠偶然發現我的夢想。

大家都知道，我于1947年出生在二戰后的奧地利。

我父親希望我像他一樣成為一名警察，我的母親想讓我就待在家鄉與一個女孩結婚，她最好名叫海蒂。

然后生一堆孩子。像電影音樂之聲里的一家人一樣嬉戲奔跑。

但那是他們的愿景，不是我的。我的愿景完全不同，我覺得我生來就是為了做獨特的事，做偉大的事。

所以我尋尋覓覓。直到有一天我去上學，我記得那時候我11歲。學校播放了關于美國的紀錄片。在這部紀錄片中，有著巨大的摩天大樓。高樓大廈，大橋、六車道高速公路、車門像羽翼一般伸展的豪車。

看到這些東西，我對自己說道，那就是我想要去的地方，我不想呆在這里，在這些小農場，這些小房子。一切都如此老舊，我想去美國，但現在的問題是該如何去到美國。不像今天那個時候，去美國算是非常昂貴的旅行。所以，幸運的是我很幸運。一天放學后，我路過一家商店。那是一家叫布魯爾的商店。它是唯一一家真正賣美國貨的商店。我走了進去，環顧四周，然后我看到了一本雜志。

我看到了健身雜志封面上的雷格帕克。

下圖左是雷格帕克，多年后，施瓦辛格和他一起健身（作者）：

雷格帕克曾三次當選宇宙先生。我見過他以大力神的形象出現在大熒幕上。封底上寫的宇宙先生雷格帕克是如何成為大力神的。

這就是封面故事的全部內容，我看著雜志封面，想著我一定要擁有它，所以我買下了雜志，我把它帶回家，從頭到尾一遍遍的讀。

里面什么都有，他是如何訓練的？他是如何在英國的一個工廠小鎮上鍛煉？他是如何每天鍛煉三四個小時，并成為歐洲最強壯的人的，他是如何贏得歐洲先生之名，大不列顛先生之名、最終贏得宇宙先生之名的。以及他是如何被發掘并擔任電影【宇宙之子】中的赫拉克勒斯主角的。

我讀了之后對自己說：哇！這就是我人生的藍圖，這正是我想做的。我想成為像雷格帕克一樣的健美冠軍。我想和雷哥帕克一樣成為電影明星。我想賺數百萬美元，想要腰纏萬貫，名聞天下。就像雷格帕克一樣。

你明白知道自己要往何處去的感覺有多棒嗎？想象一下，大多數人并不知道他們要去往何處，但我知道我在向何處行進。我要成為像他一樣的健美冠軍。所以這只是一個如何去做的問題。

我如釋重負。因為當你有了一個目標，一個愿景，一切都會變得容易。大多數人不喜歡他們正在從事的工作。因為他們并不樂在其中，因為他們沒有一個目標去追尋。他們只是四處游蕩。突然間來了個工作機會，他們就開始了工作。只是因為人必須工作。但當你開始工作后，他就成了苦差事。這是工作。不是游戲。

只有1/4的人真正享受正在從事的工作。如果你仔細想想，就會覺得難以置信。

所以我感到很幸運，我知道我在做什么！當人們看到我在健身房鍛煉時。他們總是問我。他們說：為什么你要這么努力鍛煉？每天五個小時，六個小時，你卻總是面帶微笑。其他和你一樣，努力的鍛煉的人。臉色卻不怎么好看。為什么呢？

我一直告訴人們說，因為對我來說，我是在為了成為宇宙先生而努力。所以我重復的每一個動作都讓我離目標更近了一步。讓這一目標，這一愿景變為現實，我做的每一組運動，每一次重復，每種都會讓我離目標更近一步。讓目標成為現實。

所以我迫不及待的想再做一次負重500磅的深蹲，

我迫不及待的想再來一次500磅的臥推。

我迫不及待的想再做2000次仰臥起坐。

我等不及要做下一個練習了。在接下來的半個小時里，去做各種必須的事，這樣就能成為冠軍。

知道要去哪里的感覺很好，而且我告訴你，這很有效。我是說：想想看，我不只是在腦中勾畫鍛煉的過程，而是想著真的把獎杯舉過那一刻，這就是我所想的。在20歲的時候，我去了倫敦，我贏得了宇宙先生大賽，成為了史上最年輕的宇宙先生。只是因為我有一個目標。這和我說說的，沒有什么不同。

不僅僅是關于健身，在表演中也是一樣的。我記得我也野蠻人柯南的時候。我抱著劍在巖石上爬行，四肢并用地爬行。當然要演柯南。我沒穿衣服也沒有類似衣服的東西。所以我的膝蓋是光著的，我的手肘也光著，我還在石頭上爬來爬去。拍了十條之后，我的手肘和膝蓋都在流血。

導演來找我，說我很抱歉，讓你經歷這一切，但還需要再拍一條，還需要一個背的爬向鏡頭的特寫。你能堅持再拍一次嗎？我說我簡直不知道你在說什么，當然可以呀。

導演說，但是你在流血啊，我說因為我感覺不到啊，因為我可以想象電影中的場景。想到這一幕，我很興奮。我想象著爬到暴徒斯拉多姆背后。慢慢的，爬到蘇拉多姆背后。然后緩緩站起。

啪一下砍掉他的頭、頭部在空中旋轉，血濺八方。從臺階上，一級一級滾下去。這就是我所想象的，這很重要。因為他在電影里殺了我的父母。也就是柯南的父母。這是一場復仇。

他總是說。肉體比鋼鐵更強壯的。所以我腦中全是這個。這就是為什么要我再拍50條，還是100條都可以！無論我的手肘膝蓋流多少血，我都想著完美的場景，這個重要的場景。我會一遍又一遍的這樣做，直到滿意為止。

政治也是如此。我記得在政治上，我有一個非常清晰的愿景。我要成為加州的領袖。這是我能達到的最高點。因為我不是美國出生的，不能競選總統。所以成為第五大洲的州長。或者我應該說成為美國最大的洲，也是世界第五大經濟體的首領，是我的終極目標，是我政治上的最終成就。

所以即使有人來找我說。為什么不去做一點？小一點的事情呢，這個你做不到的，你可以先競選個市長試試，不！我參加了。州長競選兩個月后，我成為了加利福尼亞州的州長。

這還是因為我有清晰的愿景的。所以我告訴大家，可視化目標，并勇敢追逐他吧！讓它變得更有趣一點，無論你在生活中做什么？都要有一個目標，你必須有一個目標。這是第一條法則，要有愿景。

2、第二條法則是不要聽反對者的

第二條法則是不要聽反對者的。

不要聽那些反對者的。我所做的一切。在別人口中都是不可能的事。這是不可能的，或者不行。

我記得我想成為健美冠軍時。包括我的父母，我周圍的每個人都說這是不可能的。你可以在奧地利成為滑雪冠軍，但你不能成為健美冠軍。這就是我所聽到的。

當然啦，我像人們證明我能做到。所以，每當有人對我說。這是不可能的，我聽到的都是你可以做到的，別人說能行。當他們說不可能是我聽到的是有可能。因為我是一個堅定的信徒。

我非常相信納爾遜曼德拉所說的話：在人去做之前，一切都是不可能的。

我不會聽那些反對者的話。同樣的，不僅僅是在我想要當健美冠軍時，我想去美國，他們也說不可能，沒有錢讓你坐飛機也沒錢活下去的。你以為等待你的是什么啊？那里多的是健美的大塊頭呢？全都是不不不。做不到的，這是不可能的。

結果我獲得7次奧林匹亞先生名號。五次獲得環球先生，還有世界先生國際先生。我一共贏得了13次世界健美錦標賽。

后來我對經紀人說，好萊塢的經紀人。我想進入電影界。他說，你真會開玩笑。阿諾德。我又對主管說。我想進入電影界。我想成為一個男主角。他也笑了。

所以他們都說這是不可能的。至于不可能的原因嘛？看看你有多大？你有250磅重。然后他們還告訴我說。你的口音，即使你減掉了體重。體格正常了。你說話的口音。還是會讓人起雞皮疙瘩。帶著德國口音讓人毛骨悚然。會把人們嚇到的。在好萊塢。從來沒有過有口音的男主角。不可能的。

這就是人們聽到的東西，你知道這是不可能的。再加上你的名字，你的名字誰能讀對啊！華生還是啥？沒有人能發對音。所以忘了吧，阿諾德。

這就是我所聽到的。想象一下。你從電影公司經理找到電影主管，找了一家又一家。經理找了一個又一個。他們都說了同樣的話。這個好傷人心吧！

但你知道嗎？我才不在乎呢。嗯。我一點也不。因為我相信我可以成為主角。我說舞臺上還有足夠的空間，我可以爬上去，我從運動中學到了很多東西。

就我而言，健身就是付出的所有努力就能達到的目標。對我說一定要健身，我就每天鍛煉五六個小時。

對于演戲，我也要如此。當然，我去上了大學，學習英語。我學習如何去除口音，學習表演整天都在做這些。我學啊學啊學啊！在很短的時間內。我在紐約拍了一部叫大力神的電影。

當然沒有成功。但是這個并沒有讓我氣餒。我仍然抱有愿景。嗯。然后突然間我拍了舊金山大道、泰勒機場、舉重。惡棍等。都沒怎么成功。

突然間，迪諾德勞倫蒂斯以及環球公司。邀請我主演野蠻人柯南。讓我完成野蠻人柯南之后。新聞發布會上的導演。對記者說。導演約翰。他對媒體說。如果他沒有阿諾德，他非得創造出一個不可。

幾年后我出演野蠻人柯南就成了票房冠軍。那是在1982年的。夏天。

想想看，導演說。如果我們沒有他這體格。我們非得創造出一個不可。別。突然間，我的身體變成了資本。而非累贅。在我們拍完。終結者。之后。也是這樣。卡梅倫對媒體說。如果阿諾德沒有那種口音。說話不像個機器似的。我想這部電影不會成功的。

想想看，被人攻擊的身體和口音成了一種優勢。所以，我不想聽那些失敗者的話。我根本不聽他們的。

不能去聽反對者的聲音。這對你們來說是非常重要的一課。所以當有人說不，你就在腦子里說：“去你媽的！你這個混球，你知道個球！”

我要是聽了那些反對者的話。從健身。到演戲。再到政治，都沒可能。我今天就不會站在這里和你說話了。

我會在奧地利。在阿爾卑斯山。唱著民歌放牧。這就是我可能從事的。這就是為什么我說不要聽那些反對者的。接下來我講第三點。

3、第三條法則是努力

我要講的第三點是努力。

沒什么捷徑，世界上沒有魔法。你不能混日子，你必須努力努力在努力。

我可以告訴你。當人們說沒有足夠的時間時，我就太氣了。一天之中抽不出45分鐘去鍛煉？抽不出45分鐘或一個小時的時間來提高自己？！

無論是身體上的改善。還是精神上的提升。想象一下，你每天讀一個小時的歷史。一年365小時之后，你能學到多少？想想看，如果用來研究音樂家和作曲家的歷史。你會有多知識淵博。

想象一下，如果我每天努力。研究一些你想要從事的事業。想象一下，你會走到多遠？間。因此，人們說沒時間的時候。我很抓狂。

一天有24個小時。對。我們每天睡六個小時。所以你還有18個小時。現在前臺有人搖頭。他們可能會說我不睡六個小時。我睡八個小時。那你可睡快點啊！

一個人平均工作8到10個小時。那么，還剩八小時。然后你每天通勤。大約一個小時，也許兩個小時。現在還剩下六個小時。

所以問題在于這六個小時。如何利用？我們吃點東西。聊會天。稍微聊聊周圍的人和事。但你仍然可以看出，還有很多空余時間。只要你好好安排你的一天。

所以你必須努力，我告訴你，當我去美國時。我在大學。每天鍛煉五個小時。我當時還在做建筑相關的工作。因為在那個時候，健美是不掙錢的。

我沒有錢買食物補給之類的。所以我必須去工作，在建筑行業工作。我上著大學，還去體育館鍛煉。從晚上八點到12點。我還去上表演課，一周四次，我沒有浪費一分鐘。這就是我今天可以站在這里的原因。

4 不斷宣傳自己

作為一個特立獨行的人，我相信泰德的話，拼命努力，宣傳自己。

拼命努力，早睡早起。你努力工作。然后讓大家知道你的努力。這就是它的意義所在。

如果你有一家公司，讓人們知道。

你在做運動。你在拍電影，讓人知道。

努力工作，然后宣傳。讓每個人都知道。就是這樣。這就是我今天給你們。

@名弘老師：遺憾的是，第四條，大多數人可能出于不好意思、還沒出成就等原因，沒做，這樣，別人就不知道你在干什么，非常可惜。

正確的做法是要一邊做、一邊宣傳自己、取得支持和反饋，同時不斷迭代，這樣才是成長最快的！

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