你有沒有遇到過，每天都很忙，但是，工作效率卻很低的時候？

兩個概念，可以提高你的工作效率，“活在當下”和“心流狀態”。

“活在當下”，告訴我們要好好把握今天，人應該及時珍惜此時所擁有的。

“心流狀態”，是指人們在，專注進行某種行為時，所表現的心理狀態。

做好一天的時間管理，只需要以下四步：

第一步，做好能量管理

你每天思考、選擇、走路....等等，都會消耗能量。

所以，想要讓一天的工作效率變高，我們就需要補充能量。

補充能量的3個方法：

飲食，合理飲食，多補充水分。

睡眠，通過睡眠提高自己的精神。

心情，保持每天的心情。

以上3種情況，但凡你是饑餓狀態、睡眠不足的狀態，心情不好的狀態，你的工作效率都會變低。

能量管理，其實就是培養良好的生活習慣。它是提高效率的核心指標！

第二步，做好精力管理

每個人的精力都是有限的，想要提高效率，就要抓住重點。

借用管理學里，金字塔管理原理，當一個人最多管理4-6個人，這樣管理效率最高。

工作也一樣，每天都會有很多工作任務，想要讓你的工作效率變高，就需要做減法。

無論工作有多忙，都可以從重要性和緊急性，選擇最重要的3件事。

第一，3件事，目標非常明確，我們每個人，時刻都能知道自己的進程。

第二，3件事，讓我們感覺每天的工作很輕松，會降低我們精力的消耗。

第三，3件事，會保證，我們每天都能完成任務，有產出。

精力管理，能夠幫助我們，每天都在做對的事情。

第三步，做好時間管理

有很多人，看了關于時間管理的書籍，但是還是管理不好自己一天的時間。

那是因為，精力管理沒有分配好。

既然，精力管理已經幫我們確定了，每天抓住最重要的3件事。那么，時間管理就會變得簡單。

人一天的時間，分為早上，下午和晚上三個時間段。

（我把時間分為了早晨，早上，下午和晚上），我是5點左右起床的，如果你晚上10點睡覺，其實，也可以早起。

這樣，就比平時多2個小時。

前一天晚上

在前一天晚上的時候，想清楚明天白天，必須要做的工作，選出最重要的3件。

早上

早上工作，就可以根據這3件事的重要程度，以及難易程度排序。

然后，根據每件事，劃分成具體的任務，用一天的時間表羅列出來即可。

早上，盡量完成2件事情，下午相對就會輕松一些。

下午

下午工作，第三件事情做完以后，在看看有沒有其它要處理的事情。

我的時間管理很簡單，3件事，3個時間段。

第四步：做好注意力管理

當我們休息好了，確定好了一天要做的3件事情，時間管理也安排好了，最后就到了執行的階段。

想要達到“心流”狀態，要聚焦三點，專注力，防干擾，要放松。

專注力：

一心一意只做一件事，當開始工作的時候，就要全身心地投入進去。

不要思考別的問題，只專注在這件事情里面。

防干擾：

在做事情的過程中，管理好，我們可控的因素，如刷手機，看新聞等等。

要放松：

每個人的專注力有限，根據你的情況。

半個小時，1個小時，或者一個半小時，中間休息10分鐘。

以上，就是我一天的時間管理方法，也許你會有以下問題。

1、我每天那么多工作，怎么可能只做3件事。

學會歸類，如果你仔細研究，你會發現，有些小任務都是關于某一件事的。

2、注意力不好管理怎么辦？

注意力是一種習慣，是需要培養的。是否有效率，看的就是注意力。

3、這個方法誰都適合嗎？

工作性質不同，有些人就不適合工作。比如，賣早餐的大爺。

如果，你想管理好自己一天的時間？

能量管理，精力管理，時間管理，專注力管理，這四個維度，會對你的效率有所幫助。

我們要學會，掌控自己起床后，到晚上睡覺前，這中間的14-18個小時。