雖然家庭教育目前比較火熱，也有很多家長覺得“家庭教育”確實應該重視。但是，對于大多數的家庭來說，都面臨著沒錢沒時間的現實問題。所以，家庭教育的真正實施，也就顯得緩慢了。

一位北大媽媽，是一位職場媽媽。她說：自己在要孩子的時候，是有兩個條件的。這兩個條件都成立的時候，她才決定備孕、懷孕、生娃的。

• 第一個條件就是她要孩子，是因為覺得這是一件快樂的事情，并不是為了完成家庭傳宗接代的任務。在她看來，要孩子是因為人類繼承這件事情，就是一件快樂的事情。
  
• 第二個條件就是自己覺得自己能夠給孩子提供足夠的物質條件，可以幫助孩子過一個無憂無慮的生活。
  

當這兩個條件都成立之后，自己才跟先生商量了要孩子。等到生完孩子之后，自己就回歸職場了。隨著孩子的長大，她有了新的想法。她發現，自己在陪伴孩子的時候，并不是那么快樂。

這位北大媽媽說：自己也知道，養育孩子其實就是把自己的一部分時間讓渡出來。也就是說，自己是需要花時間去陪伴孩子的。但是，這個過程并不會讓自己快樂。而且，有的時候自己還是挺迷茫的。

當她的朋友問她，你覺得陪伴孩子的極限時間是多少的時候，這位北大媽媽回答說：10分鐘。如果超過10分鐘的話，自己就更加不快樂了。

不僅僅是這位北大媽媽，不少的普通家長也有這樣的感受。自己每天要工作、要上班，再回家照顧孩子的話，就感覺并不是那么快樂。甚至，還有點累，有時候還覺得煩。總之，愛是愛的，壓力也是真的。在這種情況下，更別提雞娃了，怕是養娃都覺得沒樂趣了。

那么，普通的家長，如果沒錢沒時間的話，真的沒有辦法“雞娃”了嗎？這里說的雞娃，并不是逼迫孩子要賣力學習。相反，指的是高效陪伴孩子。如果家長沒錢沒時間的話，高效陪伴孩子，就好好利用睡前一小時，分四步陪孩子吧。

第一步：親子閱讀。

研究表明：睡前1小時是記憶的黃金時間，這個時候孩子學到的東西，都集中在海馬體，不會到處分散。所以，如果在這個時間段給孩子安排親子閱讀的話，孩子對于這些知識，是記憶非常深刻的。

很多父母也為孩子安排親子閱讀做“哄睡”神器，這樣做其實有兩個好處：一是可以促進親子關系，二是可以更有效地陪娃。

考慮到父母的精力和時間的問題，比如北京很多地方的父母下班回到家就已經晚上九點多了。所以，陪伴孩子的時間其實也不太多。一是擔心孩子睡眠時間不夠；一是擔心孩子鬧，影響鄰居休息。在這種情況下，短小、精悍的故事是非常適合這類家長的。

第二步：幫孩子回憶。

白天父母要出去上班，不了解孩子的感受，也不知道孩子做了什么。如果幫孩子回憶的話，可以更好地了解孩子的一天，也可以更好地了解孩子的成長。

所以，建議父母利用睡前一小時的時間，抽出來5~10分鐘去幫孩子回憶。這一天孩子做了什么，哪些是開心的，哪些是不開心的。這樣不僅可以幫助孩子更好地提高表達能力，也能讓父母了解孩子的成長。

第三步：計劃明天做什么。

等到孩子回憶完一天之后，父母不要著急指出孩子這一天哪一步做的好，哪一步做的不好。而是通過幫助孩子建立明天的計劃，來指導孩子。

比如父母可以問孩子：明天計劃做什么。因為覺得孩子今天的做法，如果明天按照這個計劃去做的話，可以更好。

當然，也不是讓父母全部都依著孩子。如果孩子的確做錯了的話，家長是可以直接指出來的。因為孩子的是非觀都比較弱，需要父母去引導。如果不引導的話，孩子不會建立這方面的意識。

第四步：表揚、表揚再表揚。

在孩子睡前，父母一定要拿出來時間去表揚孩子。如果孩子做得好的話，家長一定要好不吝嗇。比如，孩子今天做了家務的話，父母就要夸獎寶寶。

在夸獎寶寶的時候，不要說“寶寶真棒！”“寶寶太厲害了！”要具體去描述，比如“寶寶今天把碗刷的好干凈呀！亮堂堂的，像鏡子一樣，都可以照出來人了。”這樣具體的、正向的描述，不僅可以培養孩子的表達能力，還可以給出孩子正確的做事方法。

這四步即便是回家晚的父母，也可以感覺到陪伴孩子是有收獲的。在養育孩子的時候，本來就是一個相互成長的過程。這四步堅持做下去，至少能超過90%的孩子。