上次更新之后，評(píng)論里有一條找茬的留言，大致是說：別以為上了兩天課，你就真的變了，幾天你就變回去了。

這樣的留言，現(xiàn)在我是真的不愿意多浪費(fèi)時(shí)間。所以今天的推送，主要是要跟大家分享一下，在過去將近二十天的時(shí)間里，我到底都做了哪些改變。

從那個(gè)課程回來的頭五天，能量爆棚，感覺自己無所不能，似乎可以愛這個(gè)世界上的一切事物。但是很快我就會(huì)陷入一種恐懼，的確就像那些懷疑的人所說：你變了，但世界并沒有變。

所以存在一種可能性，是你會(huì)變回原來的樣子，并且可能性極大。

當(dāng)天中午我開始讀一本書，金惟純老師的《人生只有一件事》。他在書里提到一種方法，當(dāng)你緊張時(shí)，可以試著停下手頭的事情，感受一下此刻你到底是哪個(gè)地方正在緊張，找到它，用手安撫它，試著讓它冷靜下來。于是我這么做了，隨后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我接受我的這種恐懼以后，它好像也不具什么危害性了。

我因此而想通了一件事情：過去發(fā)生的壞事，現(xiàn)在已經(jīng)無法傷害到我。而未來可能會(huì)發(fā)生的壞事，目前它不是還沒發(fā)生么？

于是恐懼的問題就這么解決了。

接下來的幾天，我開始嘗試參加了一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是種鍛煉核心的課程。以前我對(duì)這種刺激核心的運(yùn)動(dòng)非常抗拒，做幾個(gè)卷腹都能要我的命。因?yàn)槲业暮诵牧α亢懿睿由祥L(zhǎng)期久坐低頭等一系列不健康的生活習(xí)慣，導(dǎo)致我有些輕微的腰凸。

以前去看醫(yī)生，醫(yī)生早就建議我練練核心，但我始終無法戰(zhàn)勝心理障礙，這事也就一拖再拖。一個(gè)月前，我曾和朋友一起參加過一節(jié)體驗(yàn)課，結(jié)束第二天，渾身酸痛，腹部更是疼到連笑都像被體罰的程度。

你們千萬別誤會(huì)，以為我接下來會(huì)說，“可是靈修以后，我再也感覺不到疼了”。我真要這么說的話，請(qǐng)你們馬上報(bào)警，那我一定是進(jìn)了邪教。

但確實(shí)是在上了這個(gè)課后，在同樣的痛苦面前，心態(tài)卻完全不同了。

以前我去鍛煉，腦子里永遠(yuǎn)在想一件事情，就是“這個(gè)鬼課什么時(shí)候才能結(jié)束”。

于是后面的每一分每一秒，對(duì)我而言都是煎熬，一節(jié)課五十分鐘，我基本上在第十分鐘就感到生不如死。但現(xiàn)在我只做了一個(gè)改變，就是在做每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都只想著當(dāng)下這一件事情，想著怎么才能完成它，神奇的是，我不覺得那么痛苦了。

鍛煉的痛苦是一定的，但是要達(dá)到鍛煉的目的，痛苦是無法避免的。不抵抗它，接受它，反而就沒那么難受。而之前之所以那么痛苦，很大一部分原因是，動(dòng)作本身就已經(jīng)讓人不適，我還在心里拼命跟它對(duì)抗，我的這種對(duì)抗的感受，反而加劇了原本的痛苦。

如果你們也在鍛煉，下次也許可以一試，就是當(dāng)你再去健身時(shí)，不要想著“還有多長(zhǎng)時(shí)間我才能離開”，而是換成“我已經(jīng)做完了XX，接下來要做的只有這個(gè)”。相信我，體驗(yàn)一定非常不同。

接下來就是與人相處。

我去上課時(shí)，有一個(gè)課題是我很難接受的。金老師當(dāng)時(shí)提過一個(gè)概念，是說“你和父母的關(guān)系，很大程度上決定了你和身邊人的關(guān)系。”

這句話起初我非常抗拒，因?yàn)楫?dāng)時(shí)的我認(rèn)為，我和父母的關(guān)系似乎存在很多問題，而我和身邊朋友的關(guān)系都還不錯(cuò)。直到后來我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)事情，我看上去有很多朋友，但我敢完全對(duì)他們袒露真實(shí)內(nèi)心的人，確實(shí)不多。

我從來不敢麻煩別人，哪怕是再親近的人，我都覺得“我不該對(duì)他們提出要求”。因?yàn)槲艺J(rèn)為，這就是人與人之間的關(guān)系所在。后來發(fā)現(xiàn)并非如此。

人是不該把所有的事情都寄托在別人身上，但是任何事情都被自己當(dāng)成“麻煩”，就連正常的訴求也根本不敢跟人說的時(shí)候，這種卑微，其實(shí)只是一種單純的不信任。

為什么說“你和父母的關(guān)系，很大程度上決定了你和身邊人的關(guān)系”，我也是這段時(shí)間才意識(shí)到，因?yàn)槲覐男]怎么和父母長(zhǎng)時(shí)間的相處過，因此正常子女向父母提出的要求，我也幾乎從未向他們提出過。

所以“你不該麻煩任何人，不管是父母還是朋友”的念頭，就深刻印在了我腦子里。

以前我覺得，任何人都有可能拒絕我，那么與其被拒絕受到傷害，不如干脆不要提出要求。久而久之，很少有人讓我覺得真的親近。而這種心態(tài)就其實(shí)就和開始提到的那個(gè)網(wǎng)友態(tài)度一樣，“反正你是會(huì)變回去的，那你為什么要改變？”

這讓我想起我四五年前減肥，寫過一篇經(jīng)驗(yàn)分享，當(dāng)時(shí)也有一批這樣的人跳出來，說“你的基因就是胖子，再怎么減也一定會(huì)反彈”。可是四五年過去了，事實(shí)上我沒有反彈，還維持的很好，真是對(duì)不住呢。

2022年已經(jīng)過去一大半，我很慶幸我在它還沒完全結(jié)束的時(shí)候，就有了這么多的經(jīng)歷和體會(huì)，因此想要分享給諸位，大家按需索取。

改變一定是很難的，微商界盛傳過一句話“誰痛苦，誰改變”，我覺得這句話實(shí)在包含著非常深刻的真理。

當(dāng)你嘗到了改變的甜頭，你就不會(huì)再畏懼改變的痛苦。

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