大家最近都還好嗎？我陽(yáng)了，前兩天一直 持續(xù)在微博分享各方面經(jīng)驗(yàn)，但覺(jué)得或許更多朋友不用微博，所以也在這邊做一個(gè)匯總，希望自己的經(jīng)歷、感受和經(jīng)驗(yàn)?zāi)軉l(fā)到更多人，但最希望你用不到。

對(duì)于現(xiàn)在的情況，我這幾天跟朋友們聊下來(lái)依然認(rèn)為現(xiàn)在第一要義就是什么都不要聽(tīng)，盡最大力茍住不感染。不要覺(jué)得身邊這么多人都感染了，早晚我也得感染，就放棄吧隨便吧之類的。千萬(wàn)別這么想，要珍惜一個(gè)沒(méi)有感染過(guò)的身體。 我的意思是：哪怕就是最普通的感冒，我也不希望誰(shuí)生病啊，健健康康的多好。

所以你這么想：歐洲那么躺平，一樣有三年下來(lái)一次沒(méi)有感染的人，所以請(qǐng)盡最大力茍住！

一. 現(xiàn)階段需要準(zhǔn)備的東西（精簡(jiǎn)版）

我平時(shí)除了去大公園跑步之外屬于大門(mén)不出二門(mén)不邁的類型，這次差不多 可以確認(rèn)是在做hs的時(shí)候交叉感染的，所以不要再做hs了 ，這點(diǎn)是各種信息中反復(fù)被強(qiáng)調(diào)的一條，被說(shuō)這么多次確實(shí)不是沒(méi)原因的。

我身邊不少感染案例都是發(fā)燒或者感覺(jué)不舒適的時(shí)候怎么測(cè)抗原都是陰，但過(guò)三天就會(huì)轉(zhuǎn)成陽(yáng)；我不是，我低燒當(dāng)天下午測(cè)抗原就直接兩道杠了。因?yàn)槲腋杏X(jué)不大對(duì)勁的時(shí)候是跟家人在一起住，所以一不對(duì)勁馬上就在家戴上口罩、并且分區(qū)隔離了。

不過(guò)比較遺憾的是，我媽昨晚（算是我感染第四天）也轉(zhuǎn)陽(yáng)了，我連夜讓我爸去我 新家那邊住了，就希望我爸天賦異稟或者足夠幸運(yùn)吧！

在前三天我感染他們保持抗原陰的情況下，我經(jīng)歷下來(lái)覺(jué)得有幾個(gè)東西很需要：

1/抗原自測(cè)盒。這個(gè)不必多說(shuō)了，特別是你跟家人一起住的話，稍微多備幾個(gè)。因?yàn)橹車途W(wǎng)上都有朋友說(shuō)感覺(jué)自己（或家人）不太對(duì)勁，結(jié)果到處買(mǎi)不到，也不敢做核酸，急得不行；

但抗原陰就是絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題嗎？并不是，這里面有一個(gè)重要信息你要做到心里有數(shù)：

首先 只要抗原出現(xiàn)兩道杠，無(wú)論t線有多淺也是陽(yáng)（比如下圖）， 很多人會(huì)疏忽一點(diǎn)，就是沒(méi)有仔細(xì)讀抗原操作說(shuō)明，不要做完抗原就扔， 真要等15分鐘 ，因?yàn)橛械膖線隨著時(shí)間才會(huì)有輕輕的一道紅，這時(shí)候不要猶豫也不要不敢相信，是陽(yáng)。

其次我咨詢了在醫(yī)院工作的讀者朋友，她解釋了 抗原和核酸的邏輯關(guān)系：

一般來(lái)說(shuō)，抗原陽(yáng)了核酸大概率都跑不掉是陽(yáng)，因?yàn)楹怂岜瓤乖`敏更準(zhǔn)確。低載量病毒時(shí)，抗原不一定能測(cè)出來(lái)（也就是你看到是陰），但核酸可以測(cè)出來(lái)。病毒量上來(lái)了，癥狀也明顯了，比如發(fā)燒咽痛什么的，抗原才會(huì)陽(yáng)。

所以， 如果你的抗原都是陽(yáng)，核酸大概率是陽(yáng)的。就好比你用一個(gè)10倍的顯微鏡看到的東西，換成100倍的會(huì)看不到嗎？

記住： 核酸才是金標(biāo)準(zhǔn) 。有人說(shuō)為啥我的抗原陽(yáng)核酸陰？別僥幸， 極大概率是核酸取樣不標(biāo)準(zhǔn)所以沒(méi)取到足夠的樣本，不是抗原給你假陽(yáng)。

我為什么說(shuō)別僥幸， 不是把事情往壞處想， 而是因?yàn)楦胰俗∫黄鸬臅r(shí)候，謹(jǐn)慎總比僥幸強(qiáng)， 至少可以馬上隔絕自己、保護(hù)家人。不要上來(lái)就設(shè)定自己陽(yáng)了家人一定也陽(yáng)，事實(shí)上有很多同吃同住的案例，家人還守住了陰，那是自己家人啊，哪怕有一點(diǎn)可能性，也要盡全力去守護(hù)住。

2/n95口罩、一次性手套、手消、酒精噴霧。去密閉或人多環(huán)境時(shí)請(qǐng)務(wù)必戴n95；拆快遞請(qǐng)戴一次性手套，有條件的最好先在通風(fēng)的樓梯間或者院子里消殺快遞并靜置通風(fēng)，晚點(diǎn)再打。

3/ 電解質(zhì)水。 這個(gè)時(shí)候的作用應(yīng)該是防止脫水、維持身體的酸堿平衡/物質(zhì)代謝之類的，我自己就買(mǎi)的椰子水，比較天然。事實(shí)上我在前三天每天至少喝2L水，但到今天差不多輕了5斤，還是在我每天食欲很旺盛飯量不減的情況下。可見(jiàn)生病對(duì)身體的消耗有多大，我平時(shí)喊多吃多xx這個(gè)時(shí)候真的有用。?

4/ 次氯酸片。 這個(gè)是朋友推薦的，一片兌500ml水，以此類推，用來(lái)消毒地板啊硬物表面啊，味道不大對(duì)寵物也是友好的。

我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是消毒工作做夠就好，絕對(duì)不要太過(guò)。 市面上流行的幾種常見(jiàn)消毒水不少對(duì)上呼吸道刺激很大，特別對(duì)老人不友好。

再一個(gè)，我看到 很多人直接拿酒精在家里空氣中到處噴灑，太危險(xiǎn)了！ 這個(gè)季節(jié)再加上靜電極其容易引起火情，希望不要再傳播這種方式了。

5/這條僅為個(gè)人感受：需要準(zhǔn)備 一根水銀溫度計(jì)。 我的電子溫度計(jì)跟水銀溫度計(jì)差0.8度，以至于我在第一天一直覺(jué)得自己不太舒服但怎么測(cè)都沒(méi)發(fā)燒，換成水銀的再測(cè)，立刻不是一回事了。

6/ 通風(fēng)非常重要 ，建議每天3次，每次半小時(shí)以上（衛(wèi)生間可以一直上懸）。如果家里同時(shí)存在感染和健康人群、房間又在同側(cè)，那你們可以錯(cuò)開(kāi)時(shí)間通風(fēng)。

7/因?yàn)榍叭煳腋改付际顷帲晕覀儑?yán)格的分區(qū)隔離，我只在書(shū)房臥室、用小衛(wèi)生間，我媽給我送飯送水。 這時(shí)候我的建議是你需要多準(zhǔn)備些一次性碗筷，這樣不用每次消殺碗筷， 畢竟家人照顧你已經(jīng)很辛苦了，少一些工作量吧。

我平時(shí)沒(méi)少罵我媽干嘛留著么多一次性碗筷，結(jié)果此時(shí)全都派上用場(chǎng)了，甚至它們都是可降解材料的，我人在感染不忘支持環(huán)保。

8/無(wú)論你現(xiàn)在是不是感染，這種特殊時(shí)期， 請(qǐng)務(wù)必保證營(yíng)養(yǎng)均衡多多睡眠，多吃！ 請(qǐng)看看我媽每天給我準(zhǔn)備的飯，事實(shí)上昨天她在發(fā)高燒，但還沒(méi)測(cè)出陽(yáng)的時(shí)候從一早聲音洪亮地叫我起床給我送飯，到忙一上午給我做營(yíng)養(yǎng)齊備的午飯，忙到腳后跟到后腦勺兒也不眨眼。

咱們媽媽那輩人啊，真的沒(méi)有任何東西可以擊倒她們，病毒也不能！只要自己的女兒在當(dāng)媽的就絕不會(huì)躺下只顧自己。所以現(xiàn)在體會(huì)到以前我爸罵我那句話了：

“你除了會(huì)花錢(qián)還會(huì)什么啊？家里外頭過(guò)日子的什么本事沒(méi)有都不知道在那自我感覺(jué)良好什么狂什么呢”，罵得好！

請(qǐng)一定要永遠(yuǎn)好好兒對(duì)媽媽！

二. 我的用藥經(jīng)驗(yàn)

率先聲明 ：本人沒(méi)有任何醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)工作背景，積累全靠日常，所分享的經(jīng)驗(yàn)都是自己切身體會(huì)外加勤于對(duì)散落在網(wǎng)絡(luò)上各種權(quán)威人士的信息做整合，所以請(qǐng)勿當(dāng)成醫(yī)生意見(jiàn)，僅供心里沒(méi)底兒的朋友參考。 更特別歡迎專業(yè)人士在評(píng)論里給大家建議，特殊時(shí)期互相幫忙打氣。

先說(shuō)個(gè)人情況：40歲，沒(méi)有基礎(chǔ)病，平時(shí)三餐規(guī)律、飯量大吃得多，每天運(yùn)動(dòng)，睡眠好心態(tài)好。 但沒(méi)有接種疫苗，一針都沒(méi)有接種，感染后屬于裸奔。

今天是感染第五天，鑒于昨天抗原是弱陽(yáng)了，我估計(jì)下午再測(cè)的話我很可能已經(jīng)轉(zhuǎn)陰了。全程（話不要說(shuō)滿，就說(shuō)至少至此）算是沒(méi)有受罪。只有第一天高燒，第二天差不多恢復(fù)了，一天之內(nèi)寫(xiě)了JoE的7000字稿子甚至還做了帕梅拉拉伸，至今只有嗓子有點(diǎn)腫痛，無(wú)咳嗽無(wú)肌肉酸痛無(wú)鼻塞無(wú)腹瀉。

我全程只吃了三粒藥。經(jīng)驗(yàn)是我覺(jué)得這個(gè)感染跟感冒還是不大像的，就是你用藥要講究絕對(duì)的對(duì)癥。

我主要病癥都在第一天顯露，就是高燒，當(dāng)時(shí)我比較分析了一下，選擇吃了 對(duì)乙酰氨基酚 ，之前看各處醫(yī)生的建議也是首選這個(gè)藥，因?yàn)樗褪菃渭儗?duì)癥治高燒的，而且好像對(duì)孕婦也是友好的（這個(gè)大家可以再去多方確認(rèn)下）。

很快就退燒了，但差不多過(guò)了六七個(gè)小時(shí)又高燒了，我先選擇大量的喝溫水（這個(gè)需要你從生病開(kāi)始，無(wú)論是不是新冠都是這么做）。然后也沒(méi)馬上吃繼續(xù)吃，你不要管它是不是寫(xiě)著一日三次，我個(gè)人認(rèn)為人體有自己的免疫力和機(jī)能，先讓它們?nèi)P殺防衛(wèi)你。

但因?yàn)楫?dāng)時(shí)算是深夜了（10點(diǎn)多），一般人的體溫又會(huì)晚上上得更快（意思是如果你早晨就發(fā)燒如果不干預(yù)的話很可能晚上燒得更厲害），所以我吃了第二粒對(duì)乙酰氨基酚（與第一顆至少相隔了8小時(shí)以上）保證自己能睡好比較重要。結(jié)果我這夜睡得還行，很多人說(shuō)高燒這夜幾乎一夜無(wú)眠。

第二天，也就是我?guī)缀醪话l(fā)燒的那天，換了一個(gè)藥，就是上午有點(diǎn)微微低燒，嗓子有點(diǎn)腫，所以 吃了一粒芬布洛芬。

相較于對(duì)乙酰氨基酚，我看各種資料說(shuō)，布洛芬“攻擊性”更強(qiáng)，可能對(duì)腸胃刺激更大 ；而且它不像對(duì)乙酰氨基酚那樣比較專、就是主攻高燒，它就是發(fā)燒并且伴有渾身疼痛之類的時(shí)候建議用，所以我媽也說(shuō)讓我換一換藥，吃一粒。

但實(shí)際上我覺(jué)得我不吃這粒也沒(méi)什么問(wèn)題，完全可以靠繼續(xù)多喝水多睡覺(jué)多吃飯和水果養(yǎng)好。

以上就是我吃的所有藥，所以 我覺(jué)得不必因?yàn)轶@慌開(kāi)始瘋狂囤藥， 像連花清瘟可能比較寒，我是一粒都沒(méi)吃過(guò)。而且或許是因?yàn)槲移綍r(shí)的作息還有吃飯還有運(yùn)動(dòng)都給予我一定的自信，我就選擇把仗先交給身體去打，實(shí)在不行再加把勁兒。

你要相信自己的身體，而且 藥絕不是吃得越多越好，甚至很多時(shí)候適得其反。甚至現(xiàn)在就有爆出來(lái)的消息說(shuō)，因?yàn)楦腥救メt(yī)院急診的沒(méi)幾個(gè)，反而大多數(shù)都是疊加用藥后出現(xiàn)緊急情況的。???

以上是我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，以下我貼出在網(wǎng)上搜羅到的一些用藥信息， 來(lái)源分別是： 1.藥評(píng)中心微信公眾號(hào)推送的；2.武漢市中心醫(yī)院整理的；3.協(xié)和官方微信發(fā)的。希望能幫更多人解決用藥上的需求。

最后， 我旗幟鮮明地反對(duì)“早陽(yáng)早免疫”這些近似于無(wú)知的說(shuō)法 ，更不知道在朋友圈把這種觀點(diǎn)當(dāng)“趕時(shí)髦”一樣在傳播的人居心何在，是 “重復(fù)感染”這個(gè)詞對(duì)于她們來(lái)說(shuō)太過(guò)高深難以理解還是什么？ 其實(shí)稍微看過(guò)一點(diǎn)科普就能發(fā)現(xiàn)重復(fù)感染的可怕之處，在國(guó)外有不少三次四次感染患者輪椅都坐上了，我說(shuō)的不是有基礎(chǔ)病那種，甚至還包括身體強(qiáng)健的運(yùn)動(dòng)員。我也把我們專家的科普貼出來(lái)供大家參考：

所以這就是為什么我開(kāi)頭說(shuō)的，感染了咱們沒(méi)辦法，就放平心態(tài)放輕松，好好吃好好睡，很快就會(huì)康復(fù)的，不要怕！心理上緊張更不利于身體恢復(fù)。

但只要有一線可能，都要盡力保全自己或者沒(méi)有感染的家人親人不要感染。 我陽(yáng)了之后其實(shí)會(huì)更害怕，因?yàn)閷?duì)我而言額度用光了，后面更要嚴(yán)防死守不要再次感染。

在這樣的特殊階段，我們身邊沒(méi)有別人，只有親人，所以不但要照顧好自己，更好好好照顧家人，因?yàn)榻】稻褪亲罱鹳F的，身體健康才是真正意義上的發(fā)大財(cái)。

愿你保重。我也保重。??