摘要：

1、關系是心靈的鏡子，會照見一個人的內心面貌，同時關系也一個性格的“療愈場”，改變是需要發生在關系里的，而當事人的現實關系中，往往缺乏促成改變的關系，這是和咨詢師建立關系的必要性。

2、有些人在和他人的關系中，習慣性壓抑自己的感受和需求，這讓他很不舒服，所以他就會回避關系，盡可能一個人生活，沒有關系，但從進化心理學的角度來說，關系匱乏，一個人就會體驗到各種負面情緒，被心理內耗所裹挾。

3、內心自卑其實就是自我虛弱，自我的強大，需要愛與關注的滋養，具體來說就是需要在原生家庭里，在和父母的關系里，得到足夠的愛與關注，所以如果你內心自卑，就需要你回溯自己和父母的關系，自己和原生家庭的關系。

關系就是心靈的鏡子，你周圍的關系會呈現出你的心理面貌，所以想看清一個人的內心，不妨看他周圍的關系，尤其是那些重要的關系。

自我的強弱程度，和關系的豐富度是呈正相關的，是呈正比的，一個自我虛弱，內心自卑的人，往往就會是關系匱乏，處理不好幾個重要關系。

比如下面三種關系，自我虛弱，內心自卑的人，就總是處理不好：

第一種關系，就是和原生家庭中父母之間的關系。

我們之前也講了，一個人和父母的關系，就是他和這個世界建立關系的基礎，你可以回憶一下，你和父母的關系怎么樣，在這份關系里你有怎么樣的情緒感受，和他們親不親，能不能自己說算了等等。

這份關系里最容易出現的現象就是控制，父母過于控制，就會讓孩子失去自己說了算的機會，他就會習得壓抑自己真實感受和需求的習慣，變得過于聽話、懂事，或者變得過于叛逆。

父母的控制，解釋角度有很多，比如父母自身沒有安全感，所以他總是要求孩子聽自己的，順從自己，以增加自己的安全感。再比如源于“自戀”，“自戀”地認為，自己能左右孩子，孩子是自己的一部分，都是由自己說了算。

第二種關系，就是和自己愛人的關系，這個也就是我們經常說的親密關系。

親密關系作為一種近距離的關系，對一個人心理面貌的“反映”會更加透徹，你可以對一個陌生人客客氣氣，你可以對你單位的領導、同事彬彬有禮，但是你對待你的枕邊人怎么樣，這個偽裝不出來。

內心自卑的人，他的自卑情緒會“蔓延”到伴侶身上，他覺得自己很糟糕，那么自己的伴侶能和自己在一起，能選擇自己這么糟糕的人，那她會更加糟糕，因此會經常貶低對方，所以這樣的人，和自己伴侶的關系，就會很不好。

此外一個人很容易在情感婚姻中發生退行，尤其是心理不健康的人，很容易在情感婚姻中把自己當作孩子、嬰兒，希望對方像母親一樣，理解自己，滿足自己，而不愿意主動表達和溝通，這也是非常常見的現象。

第三種關系就是和自己孩子的關系。

和自己孩子的關系其實很有意思，一個心理不健康的，內心自卑的人，他很難給予孩子真正的愛，因為愛是一種能力，所謂的自卑就是自我虛弱，就是內心匱乏，這樣的人本身就是缺愛的。

所以他們很難給予孩子健康愛，他們給予孩子的愛，可能包含著問題，比如以為了你好，為了孩子好的名義，去控制孩子，甚至去指責和貶低孩子。

那最終的結果就是這樣的人和孩子的關系會不好，甚至很常見的情況就是他的孩子會出現和他一樣的性格問題。

這其實就是我們講的心理問題的代際傳遞性，什么叫心理問題的代際傳遞性呢？就是你的心理問題、性格問題，不僅僅會是你的，它還會通過親子關系這個渠道，傳遞給你的孩子，所以有一句話叫做你的孩子大概率不會成為你期待的樣子，他會成為你的樣子。

現在你可以去覺察一下，你能不能處理好上述三種關系，你的上述三種關系怎么樣，可以把你的情況寫下來。