緩慢的、持久的、有紀(jì)律的努力，最終會(huì)導(dǎo)致令人難以置信的結(jié)果。

每當(dāng)我無法忍受日常生活時(shí)，我就提醒自己，沒有什么比每天堅(jiān)持做下去更重要了。

雖然我很難看到未來會(huì)怎樣，但我知道持久性具有強(qiáng)大的威力，就像一句古老格言說的“繼續(xù)去做”（keep doing）。

——《大海教給我的》

今天這篇我的選。

這里面有非常多優(yōu)質(zhì)的中英文超優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容推薦和解讀，主要領(lǐng)域是生活方式、思維認(rèn)知、生產(chǎn)力、大師課、知識管理和寫作。

80%的信息源都是英文優(yōu)質(zhì)博客分享，都是各個(gè)領(lǐng)域的先鋒牛人，比較能拓展視野。

另外，不定期地會(huì)分享一些我有強(qiáng)烈感受的小思考，主要圍繞：認(rèn)識自己、成長、自洽、獲得內(nèi)心寧靜等方面。

一個(gè)是向外求，希望能通過這些優(yōu)質(zhì)的信息幫自己自己獲得更高的成就；一個(gè)向內(nèi)求，找到自己自在且舒服的位置，放松的生活。

這是我可以不接廣告養(yǎng)活自己的方式之一，已經(jīng)穩(wěn)定更新1年多了，如果你有興趣可以點(diǎn)進(jìn)去看看，的幾篇看完如果有感覺可以選擇訂閱我~

最近高頻地聽到一個(gè)觀點(diǎn)：投資自己。

這是一個(gè)花哨的詞，就是聽起來很酷炫，但聽完并不知道要怎么做。

其實(shí)，我們很多人能投資自己資源只有：

自己的時(shí)間、精力、注意力

而投資這個(gè)動(dòng)作，我最早在香帥的金融課里學(xué)到一個(gè)定義：

投資就是把錢借給更有經(jīng)濟(jì)效率的人或事，通過效率差別，在未來取得高收益。

所以，投資自己可以簡單翻譯為：

把自己最寶貴的時(shí)間、精力、注意力用在自己最有效益的事情上，比如：健康。

什么是效益最高的事情呢？

自由職業(yè)之后，我清楚的認(rèn)識到，我失去了公司平臺、失去了穩(wěn)定的收入，但我比上班的人最大的優(yōu)勢在于，我可以把更多的時(shí)間和精力用在自己喜歡的事情上。

我積累的是我自己的資產(chǎn)（可以100%為我所用），而不是給公司添磚加瓦（絕大部分積累的價(jià)值只有公司買單，一旦公司不需要了就毫無價(jià)值）。

那么，什么是效益最高的事情呢？

剛背完單詞的我突然有了答案，那就是：

替換掉壞習(xí)慣，建立好習(xí)慣。

從小就聽過一個(gè)故事：

說一個(gè)村子離水源很遠(yuǎn)，需要有年輕力壯的人運(yùn)水，有兩個(gè)年輕人選擇了做這件事。

一位小伙子A非常勤奮，起早貪黑地挑水，慢慢把賺到的錢用來提升生活品質(zhì)。

小伙子B卻只用半天時(shí)間挑水，另外半天時(shí)間用來挖水渠。

結(jié)果一年后，水渠建好了，小伙子A失去了賺錢的活計(jì)，小伙子B可以坐在家里源源不斷地獲得收入，還把全村用水的成本降低了。

我平時(shí)做的很多投資努力（寫作、交談）都是一旦一旦挑水，

而建立好習(xí)慣等于是挖水渠，前期雖然辛苦，可一旦挖成就可以一勞永逸，什么都不用做就會(huì)一直有水過來。

最理想的投資狀態(tài)不就是趁年輕、有時(shí)間有精力給自己建立很多很多”自動(dòng)化“的溝渠嗎？

等年紀(jì)大了、生活瑣碎的事情也多了，我們是需要這些自動(dòng)化的渠道來支撐我們的生活，否則到了中年真的會(huì)很辛苦。

為什么我們不重視好習(xí)慣的養(yǎng)成？

很有趣的是，這是一個(gè)多么顯而易見且威力巨大、能受用終身的事情，我們卻很少付諸實(shí)踐。

就和所有投資的人都在說「復(fù)利」有多厲害，卻沒有一個(gè)人真正在做有復(fù)利的事情一樣。

我自己雖然也一直在提，但其實(shí)真正用于實(shí)踐的時(shí)間和精力也不算多，也就是每天背單詞（堅(jiān)持了169天了），然后每天必須寫3條flomo 。

我想主要原因還是因?yàn)槿耸嵌桃暤模由线@個(gè)時(shí)代焦慮、恐懼的情緒這么多加劇了人們的短視，畢竟建立一個(gè)習(xí)慣帶來的好處太慢太慢了。

我每天花30分鐘時(shí)間背單詞，到現(xiàn)在依然看一句英文有一半的單詞不認(rèn)識；我寫作寫最早期的3年，閱讀量只有2-300，收入更是幾乎沒有。

△我們總是因?yàn)橐恍┹p微的不舒服就放棄堅(jiān)持

那天和朋友聊到這事的時(shí)候我感慨，這個(gè)時(shí)代最稀缺的可能是耐心和信念。

因?yàn)橹挥锌窟@兩個(gè)東西才能讓我們克服短視問題，能在一些簡單而正確的事情上堅(jiān)持到水到渠成的時(shí)候。

其實(shí)回頭來看，很多自媒體作者都是那些堅(jiān)持到最后的人，那些喊著要做自媒體要做副業(yè)最后堅(jiān)持不到1個(gè)星期的人都泯然眾矣了。

如何養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣？（10年親身經(jīng)歷總結(jié)）

1，微小的足夠容易做到

剛開始的時(shí)候最好簡單到順手就能做掉，最好10分鐘以內(nèi)就能做完。

比如，我想建立運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，以前我是要求自己下樓跑1公里就行，后來發(fā)現(xiàn)經(jīng)常工作一天累的下樓都做不到。

建立習(xí)慣一定要考慮自己狀態(tài)最差最差的時(shí)候能不能堅(jiān)持。

所以現(xiàn)在我只要求自己在房間里，做30個(gè)深蹲，狀態(tài)好就多做幾次，等這個(gè)能很自然地堅(jiān)持了，再要求自己每次散步回來不坐電梯，而是爬樓梯，能爬幾層是幾層。

很多人建立習(xí)慣失敗就是太貪太急太高估自己，我也是經(jīng)歷了漫長的打臉之后，才慢慢開始敬畏改變，改變是一件極難極難的事情。

每建立一個(gè)新的習(xí)慣不亞于重生，所以從微小的努力開始，不斷積累、慢慢改變。

2，到處貼上新習(xí)慣的「提示」

這是《福格行為模型》中提到的重要理論。

所有的動(dòng)物的行為都是需要有「提示」觸發(fā)的。當(dāng)事情足夠簡單，且又有高頻提示的時(shí)候，完成一個(gè)行為就是自然而然的了。

我在背單詞初期在手機(jī)鎖屏上就是「背單詞」，洗臉臺的鏡子上也有，看到提示我就去把單詞背了，這樣形成新的習(xí)慣非常快。

3，你對這件事有足夠的信念

我在養(yǎng)成新習(xí)慣的過程中，會(huì)不斷增加對這件事情的信念。

比如背英語單詞，我就經(jīng)常會(huì)想想有一天我可以不用等中文字幕看Youtube上的優(yōu)質(zhì)內(nèi)容、可以暢游英文資料世界，可以自如的用語言對話。

每次想到這些畫面的時(shí)候都特別激動(dòng)，就會(huì)讓我更有動(dòng)力堅(jiān)持下去。

最后，

其實(shí)關(guān)于堅(jiān)持我寫過很多了（翻看往期的呢絨），「堅(jiān)持」可以說是我最本命的話題，也是我從一個(gè)極度普通的人能走到今天的重要原因，怎么強(qiáng)調(diào)它都不為過。

希望大家能在我不斷地強(qiáng)調(diào)中，也能變得更能堅(jiān)持所有自己喜歡的事情~

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