孩子剛添加輔食那會，家人非常上心，每次都把輔食做的很精細，每次吃多少量，也都拿捏的很好。所以，有家長就會發現，那時候的孩子吃什么消化還是蠻好的。

可是孩子大了點，尤其是1歲以后居然開始出現便秘情況了。家里孩子便秘過的都知道，那是非常痛苦的，大人看著也心疼。

如果一不小心孩子出現便秘了，家長首先要做的就是買只開塞露，讓孩子先解出來。之后就要注意孩子后面的飲食了。

像很多孩子1歲以后開始出現偏食現象，就是自己喜歡吃什么就多吃，不喜歡吃的就少吃，甚至不吃。這樣的飲食結構不僅容易導致孩子營養不良，如果他喜歡吃的是不好消化的食物，很容易導致便秘。

我家孩子當時有段時間就這樣，當時挺注重孩子營養的，每餐都會好好準備，結果我發現，每次炒的肉類他吃的倒挺多的，蔬菜吃的很少。比如小青菜，他不咋吃，我們都跟他說多吃小青菜對身體好，鼓勵他吃。結果他吃了半天又吐出來，后面就不吃了。

孩子肉食吃的多，蔬菜吃的少，大便便開始變得不順暢了。

寶爸說他不吃青菜，吃其他的菜也行，讓我以后可以多做其他菜給孩子吃。我想到孩子吃了又吐這個動作，我覺得孩子多是可以吃蔬菜，只是咬不碎而已。所以，后來，我又做了一次這種菜，我把蔬菜剁碎了，結果孩子就吃了。之后，我還嘗試將菜做成餡料包成餃子、包子，孩子都吃。

所以，家長一旦發現孩子出現偏食現象，不要說放棄就放棄，多多嘗試，總會找到解決辦法。

總的來講，想讓孩子長得好，大便順暢，在飲食上一定要多下功夫，家長可以試試這樣做。

1、各餐營養要均衡

一般來說，早餐要吃好，可以給孩子準備配方奶粉加蒸蛋再配一點水果，比如幾片熟透的香蕉加兩三個草莓。也可以隔三差五將蒸蛋換成蒸南瓜和紅薯，這些只要吃的適量，對潤腸通便很有好處。

中午要吃飽，午餐可以來點牛肉或者雞肉等，再配一道綠葉蔬菜。晚餐可以來點果蔬面條或者吃點其它肉沫和菜。兩餐之間可以吃一些小點心、水果，但是一定要注意不要吃太多。

2、變化花樣吸引寶寶

當我們有計劃的給孩子準備營養餐后，如果發現孩子不愛吃，那下次我們就要吸取教訓，改變做法了。

比如蒸蛋，如果直接蒸孩子不愛吃，就可以嘗試在上面放點小蝦或者芹菜沫，甚至還可以弄個笑臉在上面。如此一來，孩子基本上因為好奇，都會吃的。

3、細心觀察，多嘗試

在很寶媽的眼里剛添加輔食的寶寶吃的要特別注意，1歲以后就覺得孩子可以慢慢跟大人吃的差不多了，可實際上孩子的吞咽能力，消化能力是遠遠不如大人的，所以，一旦發現自己做的飲食，孩子不接受了。不要第一反應就淶給孩子科普，告訴他這個多有營養。

可以嘗試找出原因，然后做適當調整，是切的大小不合適，還是做的方式不符合孩子口味，比如很多菜蒸也是可以的，煮也是行的。

養育孩子是個大工程，家長一定要細心，一旦發現孩子飲食有變化，就要及時調整，努力讓孩子吃好消化好。