“我爸就是夏天那會兒，在陽臺上待了一下午，回屋吹了會兒空調，晚上就送醫院去了。”說這話的是一個在印刷廠工作的男子，他三十多歲，說話有點快，帶著疲憊。

他父親退休以后身體并沒有太大毛病，也沒三高，只是偶爾血壓有點波動，那次發病前還吃了飯。

家人怎么都沒想到，就這么一個普通的夏日，幾小時內人就沒了。醫生診斷是腦梗急性發作。

很多人覺得腦梗離自己很遠，以為那是高齡、重病人才會得的東西。但真實情況正好相反。現在發病的人越來越年輕，不少還在五十歲之前。

特別是在高溫時節，醫院神經內科的急診量明顯增加，醫生常說夏天比冬天還兇險。

不是氣溫的問題，而是人的反應錯了。太多人在熱的時候做了看起來“降溫”“舒服”的事，卻沒意識到這些行為對血管是一次次攻擊。

冷刺激帶來的血管收縮，是觸發腦梗最典型的一類誘因。高溫下人體血管處于擴張狀態，流速快、出汗多，血液濃度升高。

這時候如果突然進入空調房、用冷水沖澡、喝大量冰水，血管會瞬間收縮，尤其是腦血管。原本就有動脈硬化的人，血管內壁早已有沉積物，管腔狹窄，血流一旦變得湍急或不均勻，就極容易形成血栓。

有些人覺得沖個涼水澡很爽，但幾小時后出現頭暈、視物模糊、說話費勁，這些不是疲勞，是血栓卡在了腦血管某個部位。它不會提醒你，它直接就把供血切斷。冷刺激本身不是病，但放在高溫狀態下，它就是加速腦梗形成的推手。

暴曬更不是簡單的“曬黑”問題，而是一個對血管耐力極限的持續消耗。陽光中的紫外線會引發皮膚的應激反應，刺激毛細血管擴張，出汗量暴增，體內水分快速流失。

人在曬太陽的過程中，往往沒感覺，但過度脫水會讓血液變濃稠，血液流動速度變慢。再加上有些人曬完還不補水、不休息，直接接觸冷氣或吃涼食，身體根本來不及調節。

夏天中午騎車、長時間排隊、戶外活動過度，表面是消耗體力，實則在透支血管的彈性。高溫加暴曬不是一個表面現象，而是對神經系統、循環系統的高強度打壓。血管本來就在對抗熱，外部一旦失控，內部崩潰也只是時間問題。

熬夜看似跟腦梗關系不大，但實際上，它是引發神經功能紊亂的重要誘因。人在進入深睡狀態后，交感神經逐漸退場，副交感神經上位，血壓下降，心率減慢，這些變化對血管是修復窗口。

如果長期熬夜，特別是凌晨兩點后還不睡，神經系統長時間處于過度興奮狀態，血管收縮功能持續激活，反而讓血壓在深夜不降反升。

很多腦梗不是白天發生，而是在清晨醒來時，正是因為夜間血管沒能放松下來。再加上熬夜的人多數伴隨飲食紊亂、代謝紊亂、血糖波動大，形成血栓的可能性比別人高出不少。

很多年輕人以為自己扛得住熬夜，但真正的危險不是疲勞，而是血管的微創持續累積。

喝水少是個看起來最小的問題，卻是夏季腦梗最底層的風險因子。人在炎熱天氣中通過汗液損失大量水分，如果不及時補充，血漿容量下降，血液濃度上升，形成粘滯狀態。

血流慢下來，血栓形成速度就會加快。很多中老年人白天忙著做事，根本沒意識到自己渴了，等口干才喝，那時已經遲了。尤其是老年人感知功能下降，不渴不等于不缺水。

少喝水不只是“累”，更是讓腦血管處于缺血風險狀態。有研究發現，輕度脫水狀態下腦梗風險會上升，且發作后的預后更差。

更要命的是，有些人以為自己喝了湯、吃了水果，就不缺水，但真正進入血管的水分，還是得靠清水來完成代謝。飲料、咖啡、含糖飲品反而加重體液不平衡。

很多人把腦梗當成突發事件，覺得是運氣不好。但真正危險的不是一瞬間，而是整個夏季的不自覺積累。一個中午的暴曬、一頓飯后的冷飲、一晚通宵的熬夜、一整天沒喝水，都可能成為那根“最后的稻草”。

身體從不缺信號，只是很多人選擇無視。當你開始覺得頭發漲、眼發花、脖子僵硬、手腳麻木，這些不是疲勞，而是神經系統在發出警告。

問題在于大多數人等到癥狀明確才就醫，那時候往往錯過了最佳干預時機。

然而，坐在室內打麻將的人被當作“亞健康”的代名詞，實際上，他們往往比那些“夏天不服熱、天天在外頭跑”的人活得長。不是麻將保命，而是他們規避了最基本的危險行為。

人在高溫下最需要的是穩定的環境、規律的作息、適當的補水，而不是“強身健體”“鍛煉意志”。身體不是靠熬練強壯的，而是靠維護機制穩定來延續功能的。

很多人把“出點汗”“忍一下”“不算累”掛在嘴邊，卻沒意識到血管的承受力不是憑意志維持的。真正健康的生活不是多動，而是動得對。與其挑戰極限，不如避開誘因。

以上內容僅供參考，若身體不適，請及時咨詢專業醫生

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參考資料

[1]王軍.偏癱肢體康復訓練護理與優質護理在腦梗塞患者中的應用效果,中國冶金工業醫學雜志,2024-06-04