你睡前最喜歡干啥？

是不是

刷刷劇、看看短視頻

玩會兒游戲……

這一不留神兒

就到了晚上 11 點

面對「誘人」的劇情和游戲

果斷選擇繼續熬！

熬夜真的爽

但你的甲狀腺

可能真的「熬」動了

甲狀腺有什么用？

甲狀腺緊鄰喉下方，包繞氣管前外側部，大小及形狀和蝴蝶類似。因像古代的盔甲，所以取名為甲狀腺。

甲狀腺利用碘為原料合成、分泌甲狀腺激素，后者通過作用于全身各大器官，在物質、能量代謝、交感神經興奮、骨骼肌肉健康等眾多方面發揮重要作用。當甲狀腺分泌激素異常時候可以導致甲狀腺功能亢進（甲亢，分泌增加）或甲狀腺功能減退（甲減，分泌減少）。

熬夜熬的是甲狀腺壽命

雖然成人的甲狀腺只有 20-30 克，卻是最大的內分泌腺，把控著各器官、組織的正常運轉，因此被稱作頸部的「命門」。

甲狀腺無時無刻不在分泌重要「武器」——甲狀腺激素，作為細胞代謝的「提速機」，甲狀腺激素可提高全身器官的工作效率，但前提是與受體結合，人體中，心臟、胃腸、大腦等絕大部分器官都「攜帶」受體，以「吸引」甲狀腺激素前來「輔助」工作。

每一次的熬夜都是在消耗甲狀腺壽命。這是因為，熬夜很容易引起內分泌失調，使人體免疫功能出現紊亂，長此以往就會引發各種甲狀腺問題。

甲狀腺不好，身體有5個異常

1

情緒異常

當甲狀腺激素過少時，會導致人的情緒低落或抑郁。

而當甲狀腺激素過多時，則會導致人變得易怒、煩躁或焦慮。

2

大便異常

甲狀腺激素過少時，會導致便秘，因為腸蠕動減慢了。

相反，甲狀腺激素過多，則會導致一天好幾次大便的情況。

3

體重異常

很多因素會導致體重增加或者減輕，但倘若飲食和運動習慣都沒有改變，而體重卻驟增或者驟減，很有可能是甲狀腺出了問題。

甲狀腺激素分泌過少，體重會明顯增加。

甲狀腺激素分泌過多，體重會明顯減輕。

4

出汗異常

甲狀腺激素減少會導致汗液、皮脂分泌減少，從而導致皮膚干燥、粗糙。

甲狀腺激素增多，則會讓皮膚變得潮濕、多汗。

5

脖子增粗

甲狀腺位于脖子正前方，當出現問題時可能會有甲狀腺的腫大，讓脖子看起來變粗了。嚴重的時候還會影響發聲、吞咽和呼吸。

做好4件事，保護甲狀腺

甲狀腺功能失調的「罪魁」并非只有甲狀腺本身，預防較為困難，核心在于保護好免疫系統。

★避免過度勞累

抑郁、焦慮等負面情緒，精神壓力過大雖然不會直接影響甲狀腺，但可通過擾亂神經、內分泌系統，造成免疫功能失調，破壞對自身抗原的「兼容性」，導致甲狀腺被免疫系統攻擊。

生活中，建議注意勞逸結合、保證充足睡眠、學會調適心情。

★適量攝入碘鹽

除有特殊要求外，正常人最好食用加碘鹽，且每人每日食鹽量不超過 5 克。

★定期檢查甲功

35歲后，尤其女性，最好每 5 年做一次甲狀腺功能檢查和甲狀腺彩超、妊娠女性必須進行甲狀腺功能檢查、備孕前，推薦女性篩查促甲狀腺激素(TSH)等相關指標。

★時常對鏡自查

每隔一段時間對鏡自查，有助及早發現甲狀腺異常。

對著鏡子，頭部稍微后仰，露出頸部：

• 一看頸部兩側是否對稱、腫大；
• 
  
• 二咽口水，找到隨著吞咽動作上下活動的甲狀腺；
• 
  
• 三摸甲狀腺是否有軟的小鼓包、小腫塊，或硬的小結節。
• 
  

如發現結節、腫塊，應盡早去醫院排查。

我們每個普通人其實要做的事情很簡單：按時體檢及時排查隱患。

甲狀腺疾病并不可怕，關鍵是要正確對待、建議大家重視定期體檢，做到「早發現、早診斷、早治療」，注意飲食與生活習慣，才不會錯過最佳時機。

-End-

「有用就擴散」