“……春天就這樣出人意料地走了，我就這樣出人意料地長大了。”

——王薌遠《夏天到了，春天還沒來》

這一次，王薌遠“出人意料地走了”。年少成名的他，曾被譽為“詩歌天使”。其詩歌曾被汪國真、李承鵬、賈樟柯等多位文化名人轉發、贊許。

在這個秋風蕭瑟的季節，王薌遠選擇以一種慘烈的方式離世，年僅25歲。究其原因，有知情人士透露：王薌遠患有抑郁癥。

這位才華橫溢的年輕詩人，永遠也無法在下一個春天到來之際，再一次驚艷整個詩壇。

天才詩人滿腹才華的生命，永遠定格在了這個秋天。噩耗傳來的同時，網絡上出現了一個引發廣泛關注熱詞——“悲秋綜合征”。

關于“悲秋綜合征”，有一種說法是：在秋天因景色蕭瑟令人有凄涼、苦悶之感，甚至產生焦慮、抑郁情緒。

“悲秋”的現象在《黃帝內經》中是這樣解釋的：“西風生于秋，病在肺……肺在志為憂。”

有位醫生說：“這句話的含義是秋應于肺，憂慮、悲傷是秋季的情緒特點……根據臨床經驗和相關研究判斷，抑郁癥患者的發病率在秋季最高。”

有報道顯示：立秋以來，北京某醫院精神科就診人數增長約20%，該院精神科一位副主任醫師提示：秋季是抑郁癥等“情緒病”高發時段，需注意識別不良情緒，警惕“悲秋綜合征”發生。

如何遠離“悲秋綜合癥”？周文強老師給到如下三點建議：

一、提升能量

周文強說：“能量拉高1分，能力N倍裂變。”這里所說的能力，也包括情緒調節的能力。

“一個正能量的人，他的磁場會帶動萬事萬物變得有序而美好。”

——大衛.霍金斯

心理學教授大衛·霍金斯花了數十年時間，研究發現了一個有關人類所有意識的能級水平圖表——“大衛·霍金斯能量層級”。

200分的能量層級是一個人正負能量的分界點。即意識能級高于200的人是正能量的人，意識能級低于200分的人是負能量的人。
當一個人的能量層級下降到200分以下，他就開始變得更脆弱、更不健康，生命缺乏動力與活力，更容易被外界環境所左右。
一個人能量層級從200分以下躍升到200分以上，是一個巨大的能級跳躍，甚至可以改變他一生的命運。

大量研究證實，能量層級達到250分，是一個人過上有意義、順心生活的開端。

20-30分的能量層級代表的是羞愧、內疚、懊悔等情緒。長期處于這種能量狀態的人，可能會出現重度抑郁癥，甚至會有自殺傾向。

540分的能量層級，代表平和喜悅的狀態。周文強希望所有人都能給自己定一個目標——讓自己每天都活在540分以上。這樣就能吸引更好的人和事進入你的生命當中。

為提升粉絲們的能量，周文強曾經錄制過一首歌曲《太棒了》，很多粉絲每次聽到這首歌曲，能量就被瞬間拉升。

二、學會轉念

“苦樂無二境，迷悟非兩心，只在一轉念間耳。”

——《菜根譚》

周文強也說過類似的話：“同樣的事發生在不同人身上，結果是完全不一樣的。因為我們的看法不同，是我們的看法決定了結果。發生在我們身上的任何一件事都是中性的，是沒有意義的，是我們的意識賦予了那件事的意義”。

“一念天堂，一念地獄。”心念一轉天地寬。生活中的苦和樂不取決于境遇，而取決于心念。

周文強曾經剖析過心理學中的“ABC法則”：A是事件，B是看法，C是結果。

很多人都認為是A決定了C，但實際上是B決定了C。當我們認為是A決定C，那件事就無法解決，因為我們認為責任在別人身上。

但是當我們認為是B決定了C，就能掌握人生的主動權，因為B掌握在自己手上。

每當有看似是負面的事件發生在周文強身上，周文強都會叩問自己：“這件事發生在我身上的十大好處是什么？”然后一轉身把壞事變成好事。

周文強送給所有正在經歷痛苦的人一句話：“心不死道不生，倘若窮途末路，那便勢如破竹。”

三、心靈成長

很多人都忙于建設看得到摸得著的外部家園，卻忽略了世界上最重要的那個“家”，是我們的心靈家園。

當他們忙于追求更大的別墅、更奢華的裝修時，卻忘記了心靈的家園早已雜草叢生。

周文強說：“人生就像打游戲升級,游戲級別越高，遇到的妖怪就會越多”。這就是所謂的“高處不勝寒”。

名利可以讓人遠離痛苦嗎？答案顯然是否定的。

如果名利可以讓人永遠保持在540分以上的能量層級，那么年少成名的天才詩人王薌遠不會走。當年的“互聯網教父”、坐擁百億資產的張朝陽也不會患上憂郁癥。

海爾的創始人張瑞敏，在企業做到了千億規模后，每天“如履薄冰，戰戰兢兢”。

周文強也曾坦言：“以前沒有錢的時候要吃苦，現在什么都有了，要吃更大的苦。”

如何才能不苦？周文強說：“人活著就是一場修行，我們必須修行，必須心靈成長。”

如何才能心靈成長？周文強建議從看心靈成長類書籍、上心靈成長

類課程開始。

提升能量、學會轉念、心靈成長——做到周文強的這三條建議，遠離抑郁、遠離“悲秋綜合癥”。在每一個秋風蕭瑟的日子，也能讓笑容逐漸綻放。

作者：修睿