2023

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丨 閱 讀創(chuàng) 造 生 活 丨

為什么我們總感覺時(shí)間不夠用？

為什么我們 時(shí)常 會(huì) 對(duì)自己的升學(xué)、工作和親密關(guān)系感到不滿？

為什么我們會(huì)不停地追求更好的機(jī)會(huì)（或人），也會(huì)因錯(cuò)失各種機(jī)會(huì)而感到焦慮、恐懼？

到底是什么阻礙了我們邁向更幸福、更快樂、更富有成效的生活？

答案就在于我們的本能。

你有沒有想過，其實(shí)我們大多數(shù)的行為，都是出于“本能”。而那些糟糕的人生決策，往往也是錯(cuò)誤的生存本能推動(dòng)的。

怎樣做能讓我們擺脫過時(shí)無用、根深蒂固的本能慣性？察覺本能對(duì)事物的影響，了解它產(chǎn)生的原因，再加以正確的干預(yù)是關(guān)鍵。

如果你想要獲取提高效率、危機(jī)處理、整合資源、激活創(chuàng)意、精準(zhǔn)決策等日常工作、生活和人際交往方方面面的幫助，《本能》告訴你答案！

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在《本能》一書中，作者麗貝卡·海斯博士將為我們揭秘人類七大本能陷阱，破解行為背后的基因法則。

身為進(jìn)化生物學(xué)博士，她的職業(yè)生涯主要致力于揭開人類思維方式的悖論，從進(jìn)化生物學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)經(jīng)濟(jì)學(xué)等多個(gè)學(xué)科角度解讀本能，幫助他人過上沒有恐懼和壓力的生活。

在書中，麗貝卡·海斯博士指出我們的本能并不“壞”，但它們也并不一定就是“好”的。

你是否愿意相信？讓我們安全了20萬年的大腦，早已形成潛意識(shí)的本能，今天卻阻止我們過上更幸福、更快樂、更富有成效的生活。

社會(huì)進(jìn)步很快，生物學(xué)上的演進(jìn)卻很慢。

在超過20萬年的漫長時(shí)光中，人類一直在發(fā)展各種本能行為，以幫助自身在異常艱險(xiǎn)的日常中存活下來。不過問題在于，我們的大腦并不是為當(dāng)下的世界而生。

你可能完全無法相信，你的大腦依然遵循的是石器時(shí)代編寫的古老程序。雖然本能一度是我們生存的保障，但時(shí)至今日，它們反而給我們的生活造成了阻礙。

比如，我們會(huì)在本能的驅(qū)使下對(duì)“他者”心懷畏懼，但這也在一定程度上造成了偏見和不平等。這種本能推動(dòng)著我們與同事展開惡性競(jìng)爭(zhēng)，而不愿意跟他們合作。

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想要人生不受限，就要學(xué)會(huì)突破本能的局限，利用干預(yù)技巧達(dá)成積極結(jié)果。麗貝卡·海斯博士針對(duì)每一種本能陷阱，都提出心態(tài)或行為上的應(yīng)對(duì)策略，并且在每章最后，都整理數(shù)條要點(diǎn)，人人可用，用了即會(huì)產(chǎn)生效果。

掌握簡單、可操作的方法即可重建我們的本能思維，重新引導(dǎo)它們?yōu)槲覀兎?wù)。顛覆思維方式，突破判斷中的情緒化時(shí)刻，才能讓大腦做出最佳決策！

你的自欺思維害過你嗎？

你會(huì)自愿做出不道德的選擇嗎？

你是否認(rèn)為主動(dòng)違反法律是不道德的？

你認(rèn)為自己是不道德的人嗎？

在過去的幾周里，你有沒有在高速公路上開過車？你當(dāng)時(shí)有沒有超速？

作為一個(gè)有道德的人，我們的答案絕對(duì)跟大多數(shù)人一樣，認(rèn)為主動(dòng)違反法律是不可取的行為，而自己絕對(duì)不會(huì)這么做。

然而，假如你突然意識(shí)到自己的確開得比高速公路的限速快了那么一點(diǎn)點(diǎn)（或者還不止一點(diǎn)點(diǎn)），你就很有可能為自己這個(gè)不道德的行為找理由說：“大家都有可能偶爾稍微超速?！?/p>

面對(duì)“吸煙有害健康”的標(biāo)語，有多少人曾經(jīng)視若無睹？明知道吸煙是非常危險(xiǎn)的會(huì)導(dǎo)致肺癌，你還是每天都要抽一包煙。

你可能會(huì)用這樣的想法來欺騙自己：“吸煙的確很危險(xiǎn)，會(huì)導(dǎo)致肺癌，我還每天都要抽一整包，但是我身體很健康，而且經(jīng)常鍛煉，所以我不會(huì)有危險(xiǎn)的。”

在沒有深入且充分地理解自己為何從事某些行為的前提下為這些行為進(jìn)行辯護(hù)，是人類普遍存在的本能。

換言之，作為人類的我們天生會(huì)撒謊與自欺。

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欺瞞對(duì)我們的行為有著強(qiáng)大的塑造力量。

如果我們能僥幸逃脫揭露，欺瞞就能為我們的生存帶來巨大的好處。然而，一旦我們的謊言被揭穿，就有可能導(dǎo)致毀滅性乃至危及生命的后果。

為了避免讓你落入“自欺”的陷阱，作者在《本能》一書中給出了實(shí)質(zhì)性的建議。她在書中強(qiáng)調(diào)必須要做到追根溯源，要從根源厘清行為的原因。

在審視自己的行為時(shí)，我們應(yīng)該明確的不僅僅是行為背后最直接的原因，還有驅(qū)動(dòng)這一行為的根本動(dòng)機(jī)，同時(shí)，我們還要尋找“初心”，并且時(shí)刻秉持這一觀念，不斷問自己：“我為什么要這么做？”

在需要解決某些具有專業(yè)性（或者說需要專家出手）的問題時(shí)，為了避免“自欺”思維，我們不妨群策群力，通過集體的力量和幫助來解決（也就是不要把壓力堆在自己一個(gè)人身上）。

我們需要學(xué)會(huì)欣然接受許多人（包括我們自己）都不是專家這一事實(shí)，換言之，就是欣然接受不完美。試著積極運(yùn)用強(qiáng)大的安慰劑效應(yīng)將自己的信念引導(dǎo)到積極的方向。

查爾斯·達(dá)爾文的一句名言流傳至今：“能夠生存下來的并不是某個(gè)物種里最強(qiáng)壯的，也不是最聰明的，而是適應(yīng)能力最強(qiáng)的?！?/p>

來自祖先的大腦讓我們成功避險(xiǎn)，助我們最終成為獨(dú)一無二的成功物種。作為進(jìn)化至今的人類，我們成功地離了自然選擇帶來的日常壓力，我們不再每天都需要為了生存而奮戰(zhàn)，而人類也因此達(dá)到了前所未有的自由水平——這在動(dòng)物的世界里是絕無僅有的。

人類可以隨著時(shí)間的推移逐漸重塑并改寫自己的大腦，并讓自身脫離自然選擇。如何運(yùn)用這種能力重塑自我，完全取決于我們自己。

如果你也總是被直覺拉著走，導(dǎo)致做出情緒化的，甚至是錯(cuò)誤的判斷，或是你想要從各種關(guān)系（職場(chǎng)、家庭、人際相處等）的盲點(diǎn)與偏見中脫離出來。

如果你是決策者，需要時(shí)時(shí)做出決斷，或者你只是想成為通過理想思維把握個(gè)人生活的普通人，那么一定需要翻閱此書。

你可以將書中理論應(yīng)用于：☉提高效率☉處理危機(jī)☉提升記憶力☉有效管理時(shí)間☉整合資源☉激活創(chuàng)意☉精準(zhǔn)決策。

通過《本能》改變行為模式，擁有干預(yù)并重設(shè)本能的力量。

只有將“過時(shí)腦”轉(zhuǎn)換成“現(xiàn)代腦”，才能清醒地讓我們逃脫處處受限的境地，邁向不惑不懼的幸福人生。