2023

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丨 閱 讀創 造 生 活 丨

為什么我們總感覺時間不夠用？

為什么我們 時常 會 對自己的升學、工作和親密關系感到不滿？

為什么我們會不停地追求更好的機會（或人），也會因錯失各種機會而感到焦慮、恐懼？

到底是什么阻礙了我們邁向更幸福、更快樂、更富有成效的生活？

答案就在于我們的本能。

你有沒有想過，其實我們大多數的行為，都是出于“本能”。而那些糟糕的人生決策，往往也是錯誤的生存本能推動的。

怎樣做能讓我們擺脫過時無用、根深蒂固的本能慣性？察覺本能對事物的影響，了解它產生的原因，再加以正確的干預是關鍵。

如果你想要獲取提高效率、危機處理、整合資源、激活創意、精準決策等日常工作、生活和人際交往方方面面的幫助，《本能》告訴你答案！

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在《本能》一書中，作者麗貝卡·海斯博士將為我們揭秘人類七大本能陷阱，破解行為背后的基因法則。

身為進化生物學博士，她的職業生涯主要致力于揭開人類思維方式的悖論，從進化生物學、心理學、社會經濟學等多個學科角度解讀本能，幫助他人過上沒有恐懼和壓力的生活。

在書中，麗貝卡·海斯博士指出我們的本能并不“壞”，但它們也并不一定就是“好”的。

你是否愿意相信？讓我們安全了20萬年的大腦，早已形成潛意識的本能，今天卻阻止我們過上更幸福、更快樂、更富有成效的生活。

社會進步很快，生物學上的演進卻很慢。

在超過20萬年的漫長時光中，人類一直在發展各種本能行為，以幫助自身在異常艱險的日常中存活下來。不過問題在于，我們的大腦并不是為當下的世界而生。

你可能完全無法相信，你的大腦依然遵循的是石器時代編寫的古老程序。雖然本能一度是我們生存的保障，但時至今日，它們反而給我們的生活造成了阻礙。

比如，我們會在本能的驅使下對“他者”心懷畏懼，但這也在一定程度上造成了偏見和不平等。這種本能推動著我們與同事展開惡性競爭，而不愿意跟他們合作。

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想要人生不受限，就要學會突破本能的局限，利用干預技巧達成積極結果。麗貝卡·海斯博士針對每一種本能陷阱，都提出心態或行為上的應對策略，并且在每章最后，都整理數條要點，人人可用，用了即會產生效果。

掌握簡單、可操作的方法即可重建我們的本能思維，重新引導它們為我們服務。顛覆思維方式，突破判斷中的情緒化時刻，才能讓大腦做出最佳決策！

你的自欺思維害過你嗎？

你會自愿做出不道德的選擇嗎？

你是否認為主動違反法律是不道德的？

你認為自己是不道德的人嗎？

在過去的幾周里，你有沒有在高速公路上開過車？你當時有沒有超速？

作為一個有道德的人，我們的答案絕對跟大多數人一樣，認為主動違反法律是不可取的行為，而自己絕對不會這么做。

然而，假如你突然意識到自己的確開得比高速公路的限速快了那么一點點（或者還不止一點點），你就很有可能為自己這個不道德的行為找理由說：“大家都有可能偶爾稍微超速。”

面對“吸煙有害健康”的標語，有多少人曾經視若無睹？明知道吸煙是非常危險的會導致肺癌，你還是每天都要抽一包煙。

你可能會用這樣的想法來欺騙自己：“吸煙的確很危險，會導致肺癌，我還每天都要抽一整包，但是我身體很健康，而且經常鍛煉，所以我不會有危險的。”

在沒有深入且充分地理解自己為何從事某些行為的前提下為這些行為進行辯護，是人類普遍存在的本能。

換言之，作為人類的我們天生會撒謊與自欺。

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欺瞞對我們的行為有著強大的塑造力量。

如果我們能僥幸逃脫揭露，欺瞞就能為我們的生存帶來巨大的好處。然而，一旦我們的謊言被揭穿，就有可能導致毀滅性乃至危及生命的后果。

為了避免讓你落入“自欺”的陷阱，作者在《本能》一書中給出了實質性的建議。她在書中強調必須要做到追根溯源，要從根源厘清行為的原因。

在審視自己的行為時，我們應該明確的不僅僅是行為背后最直接的原因，還有驅動這一行為的根本動機，同時，我們還要尋找“初心”，并且時刻秉持這一觀念，不斷問自己：“我為什么要這么做？”

在需要解決某些具有專業性（或者說需要專家出手）的問題時，為了避免“自欺”思維，我們不妨群策群力，通過集體的力量和幫助來解決（也就是不要把壓力堆在自己一個人身上）。

我們需要學會欣然接受許多人（包括我們自己）都不是專家這一事實，換言之，就是欣然接受不完美。試著積極運用強大的安慰劑效應將自己的信念引導到積極的方向。

查爾斯·達爾文的一句名言流傳至今：“能夠生存下來的并不是某個物種里最強壯的，也不是最聰明的，而是適應能力最強的。”

來自祖先的大腦讓我們成功避險，助我們最終成為獨一無二的成功物種。作為進化至今的人類，我們成功地離了自然選擇帶來的日常壓力，我們不再每天都需要為了生存而奮戰，而人類也因此達到了前所未有的自由水平——這在動物的世界里是絕無僅有的。

人類可以隨著時間的推移逐漸重塑并改寫自己的大腦，并讓自身脫離自然選擇。如何運用這種能力重塑自我，完全取決于我們自己。

如果你也總是被直覺拉著走，導致做出情緒化的，甚至是錯誤的判斷，或是你想要從各種關系（職場、家庭、人際相處等）的盲點與偏見中脫離出來。

如果你是決策者，需要時時做出決斷，或者你只是想成為通過理想思維把握個人生活的普通人，那么一定需要翻閱此書。

你可以將書中理論應用于：☉提高效率☉處理危機☉提升記憶力☉有效管理時間☉整合資源☉激活創意☉精準決策。

通過《本能》改變行為模式，擁有干預并重設本能的力量。

只有將“過時腦”轉換成“現代腦”，才能清醒地讓我們逃脫處處受限的境地，邁向不惑不懼的幸福人生。