70歲的趙女士，因“陣發(fā)性頭暈1月余”前往醫(yī)院就診。

就診時(shí)，自述既往患有高血壓病十余年，最高血壓超過(guò)180/110mmHg，2型糖尿病十余年，口服降壓藥物及皮下注射胰島素治療中，血壓維持在150/90mmHg 左右，餐前血糖6.5mmol/L，餐后血糖基本穩(wěn)定。

彩超檢查結(jié)果顯示，趙女士的右側(cè)頸動(dòng)脈球部后壁可見(jiàn)12.2*1.6mm 低回聲扁平斑塊，及左側(cè)頸總動(dòng)脈后壁可見(jiàn)5.0*1.8mm 不均回聲扁平斑塊，血流充盈良好。

根據(jù)檢查發(fā)現(xiàn)，趙女士的頸動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成，其初步可診斷為頸動(dòng)脈粥樣硬化、腦供血不全、高血壓三級(jí)、2型糖尿病，建議住院治療。

趙女士經(jīng)過(guò)8天的住院治療和護(hù)理，每天監(jiān)測(cè)血壓和血糖，規(guī)范使用降壓藥和降糖藥，其頭暈癥狀緩解，血壓、血糖穩(wěn)定，遂于當(dāng)天出院。

醫(yī)生提醒：頸動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成原因有很多，主要成因是動(dòng)脈血管內(nèi)皮出現(xiàn)損傷，血液中的脂質(zhì)成分進(jìn)入到內(nèi)皮下，形成了粥樣硬化，整個(gè)病變過(guò)程比較復(fù)雜，一般是經(jīng)年累月才會(huì)出現(xiàn)病變。

由于人們的生活水平不斷提高，過(guò)多食用高脂、高糖食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品等，可引起血脂升高。

而血脂過(guò)高會(huì)導(dǎo)致血液黏稠，進(jìn)而會(huì)破壞動(dòng)脈血管壁引起粥樣硬化；其次是患者如果有高血壓、高血糖等基礎(chǔ)疾病，在血壓和血糖控制不佳時(shí)，會(huì)加重血管粥樣硬化程度。

另外，隨著年齡的增長(zhǎng)，血管會(huì)發(fā)生退行性變，也會(huì)加重動(dòng)脈硬化的形成。

從預(yù)防的角度來(lái)說(shuō)，盡可能保證血脂處于正常情況，低鹽低脂飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制好血壓及血糖，可以積極預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

人體的血液就像流淌的河流，將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到各個(gè)器官，保證身體機(jī)能充分發(fā)揮作用。

它的正常流動(dòng)是維持生命活動(dòng)的重要前提，可一旦血液變得黏稠的話，其血液循環(huán)的速度就會(huì)受到一定程度的影響，氧氣和養(yǎng)分的輸送也會(huì)受阻，嚴(yán)重情況下，會(huì)對(duì)人體重要器官的血液供應(yīng)造成影響，進(jìn)而帶來(lái)一系列的健康風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)身體出現(xiàn)這5種異常表現(xiàn)時(shí)，要提高警惕，這可能是血液黏稠的信號(hào)，切不可疏忽大意，尤其是中老年人更應(yīng)予以重視！

01

晨起時(shí)頭暈

臨床觀察顯示，血液黏稠度高的人，早上起床后不但沒(méi)有精力充沛的感覺(jué)，反而腦袋暈暈乎乎的，直到早飯過(guò)后大腦才清醒。

這主要是由于血液黏稠度增高，血流緩慢所造成腦部供血不足，導(dǎo)致晨起疲倦、頭暈、乏力的現(xiàn)象。

而這部分人群，一般晚飯過(guò)后，精神狀態(tài)反而最好，有的人甚至到了半夜都可能還沒(méi)有困意。

02

午飯后犯困

正常人吃過(guò)午飯后都會(huì)有困倦的感覺(jué)，但可以忍受。

而血液黏稠度高的人在午飯過(guò)后會(huì)立馬就犯困，睜不開眼，要立即睡覺(jué)，否則全身不適、整個(gè)下午都無(wú)精打采。

這是因?yàn)槲顼埡笱吼こ矶雀叩娜舜竽X血液供應(yīng)不足，神經(jīng)系統(tǒng)缺血、缺氧，所以癥狀更加明顯。

唯有小睡片刻，其精神狀態(tài)才能明顯好轉(zhuǎn)。

03

下蹲時(shí)胸悶

血液黏稠度高的人群中，肥胖者居多，這些人下蹲會(huì)比較困難，甚至因?yàn)檫^(guò)度肥胖而無(wú)法蹲著干活，一蹲下就感到胸悶氣短、呼吸不暢。

人體下蹲時(shí)，回到心臟的血液減少，加之血液過(guò)于黏稠，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，氧氣與二氧化碳不能完成交換，從而引起呼吸困難、憋氣等機(jī)體缺氧現(xiàn)象。

04

陣發(fā)性視力模糊

有些人平時(shí)視力還可以，但會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)短暫性模糊，嚴(yán)重時(shí)甚至突然看不清楚東西，此種情況普遍發(fā)生在65歲以上老年人身上。

這是因?yàn)檠毫魍ú豁槙乘拢瑺I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣不能及時(shí)供給視神經(jīng)，導(dǎo)致視神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧，醫(yī)學(xué)上稱為陣發(fā)性視力模糊。

05

嘴唇發(fā)紫

勞動(dòng)過(guò)后，有些人的嘴唇會(huì)呈現(xiàn)青紫色，并且只要稍微進(jìn)行體力勞動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)氣短等癥狀。

這類人群除了要警惕血液黏稠外，還應(yīng)注意排查是否同時(shí)伴有心血管和肺臟的病變。

血液黏稠=血脂高？

很多人認(rèn)為血液黏稠就是血脂高的意思，然而事實(shí)上，血液黏稠≠血脂高。

血液黏稠是一個(gè)血液流變學(xué)的概念，指血液中的有形成分多了，血流阻力增加，導(dǎo)致血液流速變慢。

而高血脂是由于血中膽固醇、甘油三酯過(guò)高或高密度脂蛋白膽固醇過(guò)低造成的，它只是血液黏稠的一個(gè)因素。

高血脂，血液中紅細(xì)胞、血小板等血細(xì)胞數(shù)量增多以及一些蛋白成分增加都可能導(dǎo)致血液黏稠。

黏稠的血液(主要是有形成分增多引發(fā)的黏稠)流經(jīng)一些小血管時(shí)容易形成栓子，小血栓發(fā)展成大血栓，乃至發(fā)生嚴(yán)重的血管阻塞。

也就是說(shuō)，血脂高可以導(dǎo)致血液黏稠，但血液黏稠卻不一定是血脂高引起的，血液黏稠的人不一定血脂高。

但是，如果在體檢過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己是高黏血癥時(shí)，還是要引起警惕，注重降低血液黏稠度，疏通血管，因?yàn)?strong>血液黏稠度越高，越容易形成血栓，會(huì)增加心腦血管疾病發(fā)病概率。

如何降低血液黏稠度？6個(gè)方法

1、

多飲水

降低血液黏稠度最簡(jiǎn)單的方法，就是多喝水，建議每日喝水量控制在1200ml 以上。

因?yàn)樵斐裳吼こ淼闹饕蚴撬至魇Вㄟ^(guò)科學(xué)補(bǔ)水，可立刻改善血液黏稠狀態(tài)。

飲水后血容量會(huì)很快升高，血液也會(huì)得到稀釋，此時(shí)血液的流動(dòng)性自然更好，血細(xì)胞也不會(huì)因?yàn)檠萘枯^少而出現(xiàn)聚集的情況。

需要注意的是，這里所指的飲水是指白開水，不包括任何飲料，茶水可以適量喝， 建議選擇20°~25° 的淡茶水。

但是，如果希望完全以茶水或其他飲料來(lái)代替日常飲水，那是萬(wàn)萬(wàn)不可取的，白開水能夠滿足人體的水分需求，而且是目前公認(rèn)的健康補(bǔ)水方式。

另外，飲水也要掌握好時(shí)機(jī)，如清晨起床后，睡覺(jué)前，以及餐前1小時(shí)的飲水，可有效實(shí)現(xiàn)稀釋血液的作用，每次最佳的飲水量在200~300ml左右。

2、

食用具有稀釋血液功能的食物

膽固醇、甘油三酯都是導(dǎo)致血液黏稠的重要原因，如果我們?cè)谌粘ｏ嬍持幸匀忸悶橹鳎罅渴秤弥竞枯^高的肥肉或動(dòng)物內(nèi)臟等，就容易增加血液黏稠度高的風(fēng)險(xiǎn)。

建議日常保持清淡飲食，做好葷素搭配，少食用高脂肪、高糖的食物，且加強(qiáng)食用具有稀釋血液功能的食物，保持體液血液科學(xué)的黏稠度，讓身體保持健康狀態(tài)。

稀釋血液功能的食物種類有很多，如黑木耳、洋蔥頭、草莓、菠蘿等，這些食物不僅能稀釋血液，還能起到抑制血小板聚集的作用，同時(shí)有助于防止血栓的有效形成。

可以多食用西紅柿、橘子等食物，具有阿司匹林的功效，對(duì)血液可起到抗凝的作用。

胡蘿卜、海帶、芝麻等，有降脂的功效，對(duì)黏稠的血液有著積極的稀釋作用。

3、

戒煙限酒

少量飲酒可有助于血液循環(huán)，但是如果過(guò)量飲酒，則會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，這對(duì)于血液黏稠的人群來(lái)說(shuō)是非常不利的。

建議中老年人在嚴(yán)格限制飲酒量的基礎(chǔ)上，可以少量飲用糧食釀造的低度白酒或紅酒。

吸煙，大家都知道它對(duì)身體是百害而無(wú)一利的，所以要想保障身體健康就必須戒煙。

煙草在燃燒過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生多種有毒、有害物質(zhì)，其中不乏多種致癌物質(zhì)，這些有害物質(zhì)進(jìn)入人體內(nèi)會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞缺氧，影響人體正常的血氧供應(yīng)，進(jìn)一步損傷患者的心臟和大腦。

戒煙不僅能夠有效避免煙草中的有毒、有害物質(zhì)對(duì)人體的侵襲，同時(shí)也能降低由于血小板聚集而出現(xiàn)的血栓風(fēng)險(xiǎn)。

4、

無(wú)償獻(xiàn)血

建議55周歲以下且身體健康的人群積極參與無(wú)償獻(xiàn)血活動(dòng)。

無(wú)償獻(xiàn)血不僅不會(huì)對(duì)身體造成任何不利影響，而且還可有助于降低血液黏稠度。

通常來(lái)說(shuō)，只要年齡及健康情況符合無(wú)償獻(xiàn)血要求，按照自身情況在一定周期內(nèi)捐獻(xiàn)200~400ml的全血對(duì)身體是大有益處的，獻(xiàn)血能夠讓血液自然稀釋，這對(duì)于改善血液黏稠具有積極意義。

但需要注意的是，中年人獻(xiàn)血前需要明確自身的健康狀況，且2次獻(xiàn)血之間至少應(yīng)間隔6個(gè)月左右的時(shí)間。

5、

運(yùn)動(dòng)鍛煉

平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，加速血液流動(dòng)，從而有效緩解血液黏稠的情況。

建議年齡相對(duì)較小、身體情況較好的中老年人，可以選擇慢跑或游泳等有氧鍛煉項(xiàng)目，而年齡相對(duì)比較大、身體情況稍差一些的中老年人可以選擇瑜伽、太極拳等舒緩的全身運(yùn)動(dòng)。

6、

藥物降濃

針對(duì)特殊人群，可以采用服用藥物的方式來(lái)降低血液黏稠度，促進(jìn)血液在體內(nèi)的流動(dòng)效果，進(jìn)而可有效避免血栓的形成。

選擇服用藥物，如阿司匹林可有效起到抗凝作用，每日一次，每次40mg，而100mg 維生素C也能改善血液的濃稠程度。

此外，中成藥復(fù)方丹參片也能有效改善血液濃稠狀態(tài)，每日3次，每次3片。

上述藥物都有改善血管壁功能的作用，同時(shí)也起到了抑制血小板聚集的功效，但需要注意的是，如果需要用藥降濃，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下，遵醫(yī)囑用藥。