一

那些正在改變世界的事情，正在加速發生。

OpenAI剛剛發布了 Sora，一種文字生成視頻的技術，效果相當震撼。請看下面的視頻：?

如此逼真的視頻，僅需如下一段提示詞：

“一位時尚的女士在充滿溫暖發光的霓虹燈和動畫城市標志的東京街道上行走。她穿著黑色皮夾克，一條長紅裙和黑色靴子，背著黑色手提包。她戴著太陽鏡和紅色口紅。她走路自信而隨意。街道潮濕而具有反射性，營造出五光十色燈光的鏡面效果。許多行人在四處走動。”

這款名為Sora的新視頻生成模型，能夠根據文本指令創建現實和富有想象力的場景。用戶可以基于編寫的提示詞，創建長達一分鐘的栩栩如生的視頻。

Sora能創建包含多個角色、特定動作、主題和背景細節的復雜場景。

該模型理解物體在物理世界中的存在，能準確解釋道具，并生成表情豐富的角色。它還能基于靜態圖像生成視頻，填充或擴展現有視頻的幀。

在我看來，AI對人類世界的改變有兩個方向：???????????

1、改變物理世界： 協助科學家在人類生物、能源、醫療、新材料等方面實現科技突破；?????????

2、構建虛擬世界： 大量生成文本、圖像和視頻內容，并以數字機器人形態服務于虛擬世界。???????

同樣，我繼續表達“教育是AI的最佳應用場景”的觀點：

Sora等視頻生成技術，將令優質教育資源的成本大幅降低；

仿真的沉浸式教學空間可以被大規模提供，令學生在身臨其境的場景中展開項目式學習；?

一對一的“硅基生物”老師已經完全具備了“碳基生物”老師的鮮活和“溫度”；?????

......???

二

讓我們回來，看看改變世界的技術背后，那些開創者們的具體思考和行為。???

這兩年，愈發感受到硅谷創業者們不分老少，對AI等技術充滿了信仰般的癡迷。????????

另一方面，則是工程師式的務實和堅韌。

只有如此，技術的夢想才能落地。

OpenAI的創始人奧特曼，幾年前曾經寫過一篇文章《如何提高工作效率》，頗有啟發。

其中，奧特曼的清單法，也許對每個努力工作的人，都有可借鑒之處。?

分享如下：

《如何提高工作效率》

（作者：Sam Altman）

一、生產率

我認為我的工作效率至少比平均水平高一些，人們有時會向我詢問提高工作效率的秘訣。 所以我決定把它們全部寫在一個地方。 復合增長作為一個財務概念被討論，但它也適用于職業，而且它很神奇。 在 50 年的時間里，生產率的小幅提高是非常值得的。 因此，有必要弄清楚如何優化生產力。 如果你每天比別人多做 10%，進步 1%，復合（增長）的差異是巨大的。

二、你在做什么

如果它朝著毫無價值的方向前進，那么你移動多快都沒有關系。 選擇正確的工作是生產力最重要的因素，通常幾乎被忽略。 所以多想想吧！ 獨立思考很難，但你可以通過練習變得更好。

我認識的最令人印象深刻的人對世界有著強烈的信念，這在普通人群中是很少見的。 如果你發現自己總是同意你最后一次交談的人，那就不好了。

有時你當然會錯，但要培養堅持自己信念的信心。 當您在大多數人看不到的重要事情上是正確的時，它會讓您變得勇敢。 我確保在我的日程安排中留出足夠的時間來考慮要做什么。 對我來說，最好的方法是讀書、和有趣的人一起出去玩，以及花時間在大自然中。 我了解到，在我不關心或不喜歡的事情上，我的工作效率不會很高。 所以我只是盡量不讓自己處于必須做這些事情的境地（通過委派、避免或其他方式）。 你不喜歡的東西會嚴重拖累士氣和動力。 順便說一句，這里有一個關于委派的重要教訓：記住其他人在做自己喜歡的事情時也是最有效率的，并且做你希望別人為你做的事情——試著找出誰喜歡（ 并且擅長）做什么，并以那種方式授權。 如果你發現自己在很長一段時間內都不喜歡自己所做的事情，請認真考慮換一份工作。 短期的倦怠會發生，但如果休息一段時間后還沒有解決，也許是時候做一些你更感興趣的事情了。 我很幸運能找到我非常喜歡的工作，我愿意免費做，這讓我很容易真正有效率。 重要的是要知道你可以學到任何你想學的東西，而且你可以很快變得更好。 最初幾次，這感覺像是一個不太可能發生的奇跡，但最終你學會相信自己可以做到。 出色的工作通常需要某種同事。 試著和聰明、多產、快樂、積極的人在一起，他們不會貶低你的抱負。 我喜歡和那些推動我并激勵我變得更好的人在一起。

在你力所能及的范圍內，避開相反類型的人——讓他們占用你的思維周期的代價是可怕的。

你必須選擇正確的問題并完成工作。 沒有多少捷徑。 如果你要做一些非常重要的事情，你很可能會既聰明又努力地工作。

最大的獎項競爭激烈。 并非在每個領域都是如此（有些偉大的數學家從來沒有每周花那么多小時工作），但在大多數領域都是如此。

三、優先次序

我的系統有三個關鍵支柱：

1、“確保完成重要的事情”；

2、“不要把時間浪費在愚蠢的事情上”；

3、“列很多清單”。

我強烈推薦使用列表。 我列出了我每年、每月和每天想要完成的事情。 列表非常有針對性，它們幫助我處理多項任務，因為我不必在腦海中保留那么多。

如果我沒有心情完成某項特定任務，我總能找到其他讓我興奮的事情。 我更喜歡寫在紙上的清單。 添加和刪除任務很容易。 我可以在會議期間訪問它們而不會感到粗魯。 我經常重新抄寫列表，這迫使我考慮列表中的所有內容，并讓我有機會添加和刪除項目。 我不會為分類或嘗試調整任務大小或類似的事情而煩惱（我所做的最多就是在真正重要的項目旁邊放一個星號）。 我嘗試以產生動力的方式確定優先順序。 我完成的越多，我的感覺就越好，然后我就完成得越多。 我喜歡在每一天開始和結束時做一些我能真正取得進步的事情。

我堅持不懈地完成我最重要的項目——我發現如果我真的想要某事發生并且我努力推動，它通常會發生。

我盡量無情地拒絕某些東西，并以盡可能快的方式做非關鍵的事情。 我可能太過分了——例如，我幾乎可以肯定我在回復電子郵件時簡潔到粗魯的地步。 我通常盡量避免參加會議，因為我發現時間成本很高——我在辦公室的時間得到了最大的價值。 然而，在您的日程表中留出足夠的空間以允許偶遇和接觸新的人和想法是至關重要的。

擁有一個開放的網絡是有價值的。 雖然我參加的隨機會議中可能有 90% 是浪費時間，但另外 10% 確實彌補了它。 我發現大多數會議最好安排在 15-20 分鐘或 2 小時內。 默認的 1 小時通常是錯誤的，會導致大量時間浪費。 我每天有不同的時間嘗試用于不同類型的工作。 早上的前幾個小時絕對是我一天中最有效率的時間，所以那時我不會讓任何人安排任何事情。

我盡量在下午開會。 每當我覺得自己的注意力開始減弱時，我就會休息一下或轉換任務。 我認為大多數人都沒有足夠重視他們的時間——令我驚訝的是，我認識的許多人每小時賺 100 美元，但他們會花幾個小時做他們不想做的事情以節省 20 美元。 另外，不要陷入關于生產力的陷阱——為了自身的利益而追求生產力是沒有幫助的。 許多人花太多時間思考如何完美優化他們的系統，而沒有足夠多地詢問他們是否在處理正確的問題。 無論您使用什么系統，或者如果您正在做錯誤的事情，您是否每秒都在擠出時間，這并不重要。正確的目標是最佳地分配你的一年，而不是你的一天。

四、物理因素

很可能對我而言最佳的對您而言并非最佳。 您必須通過實驗找出最適合您身體的方法。 這絕對值得一做——它對生活的方方面面都有幫助，你會感覺更好、更快樂。 在過去的幾年里，我可能每周都會花一點時間來找到最適合我的東西，但我的感覺是，如果我在以下所有方面都做得很好，我的工作效率至少比不這樣做的情況高 1.5 倍。

對我來說，睡眠似乎是影響生產力的最重要的物理因素。 某種睡眠追蹤器可以幫助您了解如何睡得最好。 我喜歡寒冷、黑暗、安靜的房間和一張很棒的床墊（我多年來一直拒絕花一大筆錢買一張很棒的床墊，這是愚蠢的——它對我的睡眠質量產生了巨大的影響。我喜歡這個）。 旅行時，我使用眼罩和耳塞。 這可能會引起爭議，但每當我無法入睡時，我都會服用低劑量的安眠藥（如正常劑量的三分之一）或極低劑量的XX。 總的來說，我睡不好，旅行時睡得特別不好。 它可能需要權衡取舍，但睡眠不好也是如此。 如果你已經睡得很好，我不會推薦這個。

鍛煉可能是第二重要的身體因素。 我嘗試了幾個月的許多不同的鍛煉計劃，似乎最好的是每周舉重 3 次，持續一小時，偶爾進行高強度間歇訓練。 除了提高工作效率外，這也是讓我整體感覺最好的鍛煉計劃。

第三個領域是營養。 我很少吃早餐，所以大多數日子我禁食大約 15 小時（除了我醒來時喝一杯濃縮咖啡）。 我知道這與大多數建議相反，我懷疑這對大多數人來說都不是最佳選擇，但它對我來說絕對有效。

吃太多糖是讓我感覺最糟糕的事情，也是我最努力避免的事情。 我也盡量避免吃會加重消化或加劇炎癥的食物（例如，非常辛辣的食物）。 說到甜食，我沒有太多的意志力，所以我大多只是盡量把垃圾食品拒之門外。 我醒來后立即喝一大杯濃縮咖啡，午飯后喝一杯。 我假設這是每天約 200 毫克的咖啡因總量。 我嘗試了一些其他配置； 這是迄今為止效果最好的一個。 否則我會積極避免興奮劑，但如果我非常累并且真的需要完成一些事情，我會喝更多的咖啡。

五、其他的東西

這是我喜歡的工作空間：自然光、安靜、知道如果我不想被打擾我不會被打擾、長時間、舒適和放松（我有一張漂亮的桌子，上面有 我辦公室里有幾臺 4k 顯示器，但我幾乎所有時間都花在沙發上和筆記本電腦上）。 我為我必須經常做的煩人的事情寫了定制軟件，這很棒。 我還努力學習如何快速打字以及有助于我的工作流程的鍵盤快捷鍵。 像大多數人一樣，我有時會經歷一兩周的時間，我沒有動力做任何事情（我懷疑這可能與營養有關）。 這很糟糕，而且似乎總是在不方便的時候發生。 除了等待迷霧散去之外，我還沒有想出該怎么辦，并相信最終它總是會散去。

我通常會盡量避免讓我心情不好的人和情況，無論你是否關心生產力，這都是一個很好的建議。

總的來說，我認為過度投入一點是好的。 我發現我通常會完成我承擔的工作，如果我有太多事情要做，這會讓我在所有事情上更有效率，這是一種避免分心的訓練方法（養成一個好習慣！）。 然而，過度投入是災難性的。

不要為了生產力而忽視你的家人和朋友——這是一個非常愚蠢的權衡（而且很可能是凈生產力損失，因為你會不那么開心）。 也不要忽視做您喜歡做的事情或讓您頭腦清醒的事情。 最后，再重復一次：方向錯誤的生產力根本沒有任何價值。 多想想該做什么。

小結

27歲那年，Altman賣掉了自己的創業公司，凈賺了500萬美元。更重要的是，他學會了一些寶貴的東西：

“完成事情的方法就是真正做到堅持不懈。”

《TIME》將其評為2023年的年度CEO。文章中寫道：

認識他的人說，Altman有持久的責任感來解決大大小小的問題。

在上一節Altman的文章里，有幾點令我印象深刻：???

1、珍惜你自己。你是最重要的生產力；

2、首先是做對的事，然后才是把事情做對；???????

3、不管你多聰明，也需要持續努力；

4、但沒誰是超人，所以要哄好自己，例如采用“清單工作法”；?

5、一個人的狀態像一團火，點燃大火前，先引燃小火；??

6、迷之自信，需要某種信念，和書呆子似的癡迷，這并不讓人害臊；??????

7、別虛度人生。把時間拉長一些，做那些能夠改變世界的“Big Ideas”。

YC的聯合創始人保羅·格雷厄姆說Altman身上有“戰略天賦、雄心和堅韌”的罕見融合。

這是OpenAI能夠實現技術突破的重要原因之一。

也許AGI（通用人工智能）真的很快就會來臨，也許只是那幫瘋狂家伙們的樂觀幻想。???

但無論如何，這個灰蒙蒙的世界需要一些魔法。我選擇相信。

歲月貌似漫長。可是，人生天地之間，若白駒之過卻，忽然而已。

發完這篇文章，我打算去附近的文具店買個新的紙質筆記本。

然后，用奧特曼的清單法，寫下2024年那些最重要的事情。

圍觀老喻朋友圈

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