摘要：

1、討好別人本質(zhì)上是一種自我保護(hù)方式，這也就是我們經(jīng)常說(shuō)的性格就是一種防御，但是這種保護(hù)，這種防御會(huì)把真實(shí)的自己和別人隔絕起來(lái)，所以會(huì)讓別人覺得不真實(shí)，甚至有的時(shí)候會(huì)顯得很虛偽。

2、人際關(guān)系的本質(zhì)在于情緒、情感的流動(dòng)，真實(shí)就是流動(dòng)的動(dòng)力，沒有真實(shí)，就沒有情感的流動(dòng)，沒有真實(shí)，也就不會(huì)有真情，沒有真情就不可能有好的關(guān)系，沒有好的關(guān)系，就會(huì)感到孤獨(dú)和抑郁，這就是最后的結(jié)果。

1、討好源自于在小的時(shí)候不能做自己

生命最開始的時(shí)候，沒有人喜歡去討好別人，都想按照自己的想法和需求來(lái)做自己，可是這要求環(huán)境的允許，這要求父母等大人的允許。

如果一開始的時(shí)候，媽媽就不允許你按照自己的想法來(lái)，那么你就必須去順從媽媽，比如在吃奶這件事上。

英國(guó)著名心理學(xué)唐納德·溫尼科特認(rèn)為，如果在生命早期，嬰兒的撫養(yǎng)者如果能按照嬰兒的需求去照顧嬰兒，比如何時(shí)吃奶，何時(shí)上廁所等，是按照嬰兒實(shí)際的個(gè)性特點(diǎn)，及時(shí)滿足他，并能及時(shí)回應(yīng)嬰兒的情感需求，那么嬰兒就會(huì)發(fā)展出真實(shí)自體。

所謂的真實(shí)自體，也就是真實(shí)自我，這個(gè)自我就不會(huì)被外界的各種評(píng)價(jià)、眼光等影響，更不會(huì)去壓抑自己，討好別人。

當(dāng)然真實(shí)自體不僅在嬰兒期發(fā)展，在整個(gè)童年時(shí)期都在進(jìn)行，也就是說(shuō)童年時(shí)期，你的家庭環(huán)境是不是鼓勵(lì)你做自己，是不是在一定程度上“配合”你做自己，這都會(huì)影響你真實(shí)自體的發(fā)展。

沒有發(fā)展出真實(shí)自體，取而代之的就是虛假自體，之所以發(fā)展出虛假自體，就是因?yàn)楹⒆釉谟仔〉臅r(shí)候，必須按照父母等人的意志去存在，虛假自體下的人，自卑、敏感，喜歡討好別人。

2、成年之后的討好，是對(duì)原生家庭中討好的延續(xù)

一個(gè)成年人之所以在他的人際關(guān)系里，習(xí)慣性地討好，很可能不是他有意為之，而是他潛意識(shí)指引下的行為，因?yàn)樵谒臐撘庾R(shí)里，與別人相處的經(jīng)驗(yàn)，討好模式占據(jù)了大部分。

來(lái)訪者李敏（化名），她是一位三十多歲的女性，已經(jīng)步入了婚姻，同時(shí)她也是一名公司職員，表面上看起來(lái)她有一份不錯(cuò)的工作，有一個(gè)美滿的婚姻。

她告訴咨詢師，實(shí)際上她的人際關(guān)系、情感關(guān)系都很不好，她自己也過(guò)得很不開心、很不快樂，而主要原因就是她在關(guān)系中不能做真實(shí)的自己，她需要討好別人。

其實(shí)說(shuō)她需要討好，這并不準(zhǔn)確，她的討好是她自己主觀意志的決定，并沒有人逼迫她去討好別人。

她潛意識(shí)里認(rèn)為討好別人，就會(huì)獲得好的關(guān)系，可是事實(shí)上正好相反，因?yàn)樗挠懞茫娜穗H關(guān)系遭到了破壞，下面我們就仔細(xì)分析一下這個(gè)話題。

來(lái)訪者李敏，是家里的長(zhǎng)女，下面還有一個(gè)弟弟和一個(gè)妹妹，父親、母親偏愛自己的弟弟妹妹，為了得到父母的愛與關(guān)注，她形成了討好的習(xí)慣。

她會(huì)在父母面前表現(xiàn)得特別聽話、懂事，以及敏感地覺察父母的情緒，去照顧父母的情緒，去幫助弟弟妹妹，滿足弟弟妹妹的各種需求。

在這個(gè)過(guò)程中，她照顧了所有人，但是唯獨(dú)壓抑了她自己，她通過(guò)聽話、懂事獲得了一些父母的愛，滿足了自己建立關(guān)系的需要。

等她走出原生家庭之后，在成年人的社會(huì)關(guān)系中的時(shí)候，她還是把這一套延續(xù)了下來(lái)，在情感關(guān)系中，去討好另一半，在同事和領(lǐng)導(dǎo)那里去討好他們。

這時(shí)候問(wèn)題就出來(lái)了，情感關(guān)系中的核心是真情實(shí)感，是真情，可是一旦一個(gè)人刻意去討好另一個(gè)人，兩個(gè)人之間的關(guān)系就被隔開了，就缺乏真實(shí)了，沒有了真實(shí)，就沒有了真情，那么這一段關(guān)系就會(huì)變單調(diào)、乏味。

我們?cè)僬f(shuō)回這個(gè)來(lái)訪者在普通的人際關(guān)系中的表現(xiàn)，比如她討好同事和領(lǐng)導(dǎo)，她經(jīng)常討好同事，剛開始同事可能會(huì)有些受用，可是時(shí)間長(zhǎng)了，同事會(huì)覺得她不真實(shí)，有點(diǎn)虛偽。

還有一點(diǎn)，就是同事會(huì)覺得自己在剝削一個(gè)善良的好人，在欺負(fù)她，因此會(huì)心生內(nèi)疚，這是正常人的本性，為了避免這種內(nèi)疚，就會(huì)逃避這種關(guān)系。

所以時(shí)間長(zhǎng)了，同事就會(huì)疏遠(yuǎn)她，她人際關(guān)系也就會(huì)不好。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，討好別人，可能就是一種性格缺陷，是阻礙一個(gè)人建立關(guān)系，發(fā)展自我的存在。

3、不討好，只需要在關(guān)系中做真實(shí)的自己

無(wú)論這句話對(duì)一個(gè)討好者有多么困難，這都是一個(gè)繞不過(guò)去，必須要達(dá)到的一個(gè)目的，一個(gè)人之所以會(huì)討好，是因?yàn)樵?jīng)的自己是弱小的，所以討好是為了保護(hù)自己。

可是現(xiàn)如今不一樣了，自己已經(jīng)不是曾經(jīng)的嬰兒，或者小孩子了，很多人自己都實(shí)現(xiàn)了物質(zhì)上的自給自足，選擇的空間也很大，所以完全可以做自己。

況且只有做自己才是跟人建立深刻關(guān)系的唯一途徑，這是對(duì)關(guān)系的尊重，也是對(duì)關(guān)系中他人的尊重。

人是經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)物，去討好別人也是一種經(jīng)驗(yàn)，要改變這種經(jīng)驗(yàn)，就需要在關(guān)系中不討好。

最開始的時(shí)候刻意的不討好，按照自己真實(shí)的想法去表達(dá)，去行動(dòng)，不要懼怕失敗，即使失敗了，后果也沒有你想得那么嚴(yán)重，帶著恐懼和焦慮先去做，這樣做的經(jīng)驗(yàn)多了，就會(huì)自然而然地不討好了。

當(dāng)然如果你還是覺得不安全感，那最好的方法是找一個(gè)心理咨詢師。

好了，以上只是我們“心理學(xué)訓(xùn)練營(yíng)”的其中一個(gè)學(xué)習(xí)片段，訓(xùn)練營(yíng)涉及5個(gè)主題，原生家庭、情感婚姻、親子育兒、人際關(guān)系、潛意識(shí)與命運(yùn)。相先生親自授課、輔導(dǎo)。猛戳藍(lán)色字樣即可查看訓(xùn)練營(yíng)詳細(xì)內(nèi)容。