最近正值春夏換季，各種微生物和致病菌也正“蠢蠢欲動”，除了常見的流感、感冒，腹瀉也是春夏時節多發的疾病之一。少則一天三五次，多則一天數十次，有時拉完就好，有時反反復復。

為什么會出現“季節性腹瀉”？有什么根治的良方嗎？

01.

為什么會腹瀉？

腹瀉是指每日排便3次以上，或者明顯超過日常頻率，質稀薄（含水量>80%）、水分增加或含未消化的食物或黏液、膿血。

特點是：次數多、量多、水多，常常伴有排便急迫感、肛門不適感、失禁感等，嚴重者有頭暈、眼花、口干、心慌、乏力等脫水表現，甚至出現心律失常、多臟器功能衰竭、休克等。

根據病因，可以分為感染性腹瀉和非感染性腹瀉。

感染性腹瀉包括我們常說的細菌、病毒，還有寄生蟲、真菌等病原體感染。

細菌感染主要包括大腸桿菌、沙門氏菌等，它們大多數存在于不干凈的食物和水中；病毒感染包括輪狀病毒、杯狀病毒等，多在秋冬季節發病，以兒童多見。

非感染性腹瀉，因素則很多，首先要想到腸道出了問題，比如炎癥性腸病，腸道腫瘤，風濕免疫系統疾病，腸道吸收不良綜合征；其次全身系統疾病也會引起腹瀉，比如糖尿病，甲亢，肝膽胰疾病（膽囊炎、胰腺炎、肝硬化等），腎上腺功能減退等。

除此之外，還有飲食因素——過敏性腹瀉，如對牛奶或大豆制品過敏常引起腹瀉；乳糖酶缺乏，腸道對糖的消化吸收不良而引起腹瀉。以及氣候突然變化、腹部受涼，使腸道蠕動增加，也會誘發腹瀉。

02.

如何對癥下藥？

如果是感染性腹瀉，需要針對性使用抗菌藥物；如果是飲食不當、受涼引起的腹瀉，可以通過控制飲食、保暖、改善生活方式，減輕癥狀；如果是腸道腫瘤、炎癥性腸病、風濕免疫系統疾病，吃再多的消炎藥也是不管用的，要趕緊就醫。

很多人為了減輕胃腸負擔，在腹瀉時通常限制進食。其實，腹瀉會導致水分、鹽分和營養物質流失，禁食很容易引起脫水、水電解質紊亂。

如果病情允許，應在能夠耐受的情況下多喝水；注意飲食調理，少食多餐，吃一些清淡、易消化、富含微量元素和維生素的混合食物，盡可能增加熱量攝入，除非嚴重嘔吐無法進食。

提倡堅持補充益生菌。益生菌活菌制劑建議于飯后30分鐘用溫水送服，打開膠囊或散劑溶解時水溫不超過40℃。活菌制劑不可與抗菌藥物同服，如需合用時，應間隔2～3小時。有些品種的活菌制劑（如雙歧桿菌三聯活菌膠囊）需冷藏（2℃～8℃）保存。

腹瀉時應留心觀察大便性狀、大便次數，若癥狀加重，出現全身乏力、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，應立即至醫院就診。

03.

如何預防腹瀉？

注意個人和環境衛生，養成良好衛生和生活習慣，注意手部衛生，飲用水煮沸后再飲用，不吃腐敗變質或污染食物。

如果感覺肚子不舒服，要避免食用油膩性、生、冷、刺激性的食物，可以選擇一些溫涼流質性的飲食，比如面條、米湯或果汁等，少吃豆制品、甜食，這些易脹氣。

充足休息，避免過度疲勞，合理睡眠；補充營養，科學飲食，宜多食富含優質蛋白、微量元素的食物；加強鍛煉，增強自身免疫力。

春夏交替，需要注意保暖，別讓肚子涼著，要保護好自己的免疫力哦！