廣東
本 周 周 簽 ：
父母對自己越不滿意，
對孩子的期望就會越高；
父母內在自我越脆弱，
越需要孩子聽話乖巧。
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周一早上7點40點
胡慎之關系心理
一起聊聊關系心理學~
（周一）
（個人成長）
為什么生活儀式感，
對很多人來說都很重要呢？
因為重視生活的儀式感，
精神狀態也會更好。
儀式雖然無法改變顛簸的生活本身，
卻可以讓人在精神上“閃亮”。
一方面，在不確定的環境中，
固定而重復的儀式可以提供秩序感。
大量文獻表明，
儀式可以成為強烈負面情緒的緩沖帶。
在充滿不確定性、讓人高度焦慮的環境中，
儀式化行為尤其起著調節情緒的作用。
而且，很有意思的是，
每個人都會發展出獨屬于自己的儀式化行為，
并將其作為一種應對機制
以重新獲得對生活的掌控感。
（測試）
（周三）
（人際關系）
如果當你去做一件事情，
一開始就想著別人會怎么看你，
說明你內在對做這件事情是抗拒的。
因為你壓根就沒把它當成自己的事來做，
你可能只是為了表演、
為了滿足別人對你的期待、
為了迎合別人取悅別人。
別人怎么看你是別人事，
你怎么做是你自己的事。
你想去干涉別人怎么看你，
注定會失敗，
而且失敗還會強化你的自卑感，
繼而陷入到習得性無助的怪圈里，
深受自卑情結的影響。
如果我們不斷去體驗失敗或是無助，
我們的自卑感就會越來越強烈。
（測試）
（周五）
（關系之旅）
其實，有羞恥感是人之常情，
它可以提醒我們反思自身，
避免與人沖突，并非壞事。
我們并不是要消滅它，
而是要保持覺知，不要讓羞恥感膨脹，
反過來困住了自己的生活。
所以，不用刻意消滅羞恥感，
而是去理解它。
不必因為自己臉皮薄，
做不到別人那樣大方表達，
就因此貶低自己，
而是學會允許自己短期內無法立馬改變。
當我們能看見羞恥感并允許其存在，
它對我們的拘束就會減少。
（測試）
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