一年一度的高考即將來臨，這是孩子們的人生重要時刻，牽動著千萬人的心。

12年寒窗苦讀，都將在這個6月開花結果。

那么，家有考生，父母如何正確協助孩子做好考前心理減壓？往年“旗開得勝”“一舉奪魁”式陪考層出不窮，怎么樣才算是正確的陪考孩子？考試過程中家長到底該關注什么？我們特別邀請到來自索源教育的李會兵老師給考生和家長一些建議和指導。

李老師提到，要想真正減壓，首先得知道孩子壓力的來源。

第一：來自于父母

第二：來自于老師

第三：來自于自身

第四：對于考試失利的擔憂

第五：同學對比的壓力

太多的孩子高考過程中，處在一種強烈的不安和焦慮中，各種各樣的擔憂，覺得如果考不好，對不起父母的付出、老師的期待、同學的眼光等等。每年都有許多父母，做了太多錯誤的示范，不僅沒有起到正面效果，反而影響孩子的心態，孩子自己也不知道該用什么樣的方式調節，以至于造成人為性的失誤和發揮失常。

那么，家有高考生，作為智慧父母，可以采取哪些策略來幫助孩子以最佳狀態迎接高考呢？李會兵老師給出了一些具體建議：

一、營造良好的家庭氛圍

1.給予孩子足夠的支持和鼓勵，讓他們感受到家庭的溫暖和力量。

2.避免在孩子面前過度談論高考，減少他們的心理壓力。

3.鼓勵孩子參與家庭活動，放松心情，緩解緊張情緒。

二、合理安排孩子的作息和飲食

1.幫助孩子制定科學的作息計劃，保證他們有充足的睡眠和休息時間。

2.提供營養均衡的飲食，確保孩子身體健康，精力充沛。

三、給予孩子情感支持

1.傾聽孩子的想法和感受，理解他們的壓力和困擾，給予積極的反饋和建議。

2.鼓勵孩子表達自己的情緒，不要壓抑自己的感受。

3.告訴孩子無論考試結果如何，你們都是他們最堅強的后盾。

四、教孩子應對壓力的方法

1.引導孩子進行深呼吸、放松訓練等，幫助他們緩解緊張情緒。

2.鼓勵孩子進行積極的自我暗示，增強自信心。

3.教會孩子如何應對挫折和失敗，讓他們保持樂觀的心態。

五、以身作則，樹立榜樣

1.保持冷靜和樂觀的心態，避免在孩子面前表現出過度焦慮或緊張的情緒。

2.通過自身行為示范，告訴孩子如何面對困難和挑戰，以積極的心態面對生活。

六、為孩子準備應對考試的策略

1.幫助孩子了解高考的規則和要求，確保他們明確自己的目標和任務。

2.提醒孩子注意時間管理，合理安排答題順序和時間分配。

3.鼓勵孩子進行模擬考試，熟悉考試流程和時間安排。

七、關注孩子的心理健康

1.留意孩子的情緒變化，及時發現并處理孩子的心理問題。

2.鼓勵孩子尋求專業的心理咨詢或治療，幫助他們更好地應對壓力和挑戰。

八、正確陪考

1.不盲目跟風“旗”開得勝、一舉奪“葵”、“紫腚”能行等。

2.陪考、送考遵循孩子意愿，不給孩子增加心理負擔。

總之，作為智慧父母，你們需要關注孩子的身心健康，為他們提供全方位的支持和幫助。通過營造良好的家庭氛圍、合理安排作息和飲食、給予情感支持、以身作則樹立榜樣、與學校保持溝通以及關注心理健康等措施，幫助孩子以最佳狀態迎接高考，確保實現真正的“旗開得勝”。