他人鋒利的攻擊，往往是他們內(nèi)心最深處的痛點(diǎn)的倒影。

如同明鏡反射出的影像，一個(gè)人對你指手畫腳，說你不足，實(shí)則并非你真的有所欠缺；

而是他們內(nèi)心深處對自己的不滿與抗拒，在不經(jīng)意間投射到了你的身上。

當(dāng)有人挑剔你的外貌缺陷，那不過是他們對自己外貌的不滿在作祟，將這種情緒無意識地轉(zhuǎn)移到了你的身上。

而當(dāng)一個(gè)人總覺得四周皆是算計(jì)，那往往是他自己便是那個(gè)慣于算計(jì)的源頭。
每一次他們對你挑剔、嫌棄，其實(shí)，他們所嫌棄的并非真正的你，而是那個(gè)在他們心中，總是做不好事情的自己。

這，便是心理學(xué)上所稱的投射效應(yīng)。

一個(gè)人對外的所有評價(jià)，其實(shí)都源自他們內(nèi)心的世界——他們的喜好、三觀和內(nèi)在世界。

他們像是拿著放大鏡，將自己的陰暗面放大，再通過惡毒的言語投射給你，以此完成一次他們內(nèi)心陰影的釋放。

這與你本人的真實(shí)面貌，其實(shí)并無多少關(guān)聯(lián)。
然而，為何我們?nèi)詴虼耸軅恳驗(yàn)槲覀兺鶗萑胪渡湫哉J(rèn)同的漩渦。

人在成長過程中，對自我的認(rèn)知，很大程度上是由父母塑造的。

如果父母在我們小的時(shí)候，沒有給予我們足夠的鼓勵(lì)和欣賞，而是不斷苛責(zé)、貶損，那么我們的自我認(rèn)知便會變得扭曲。

父母的評價(jià)，就像是一面凹凸不平的鏡子，無法真實(shí)地映照出我們的模樣，導(dǎo)致我們無法正確看待自己和這個(gè)世界。

更可怕的是，過去的歲月里，我們一直在用這面扭曲的鏡子來觀察自己，看到的，只是一個(gè)一無是處、面目可憎的自己。

于是，當(dāng)他人再次投射負(fù)面評價(jià)時(shí)，我們便會輕易地認(rèn)同，仿佛那才是真實(shí)的自己。
但請記住，他人的否定并不會真正傷害到你，除非你內(nèi)心先認(rèn)同了那些負(fù)面評價(jià)。
因此，你必須明白，那些投射并非真實(shí)的你。

你要勇敢地打破過去的鏡子，重新定義自己，將他人的投射歸還給他們。

你要重塑自我認(rèn)知，當(dāng)你越清晰地了解自己真實(shí)的樣子，你就越能擺脫他人投射的束縛。
正如家庭治療大師薩提亞女士所言：

“當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大，你指責(zé)我，我感受到你的受傷；你討好我，我看到你需要認(rèn)可；

你超理智，我體會到你的脆弱和害怕；你打岔，我懂得你如此渴望被看到。”

讓我們學(xué)會用一顆強(qiáng)大而溫柔的心去面對外界的評價(jià)，不被他人的投射所左右，活出真實(shí)的自己。
娟心理：我是一名心理咨詢師，專欄有療愈創(chuàng)傷和人格成長的更多信息，如有需求，可作了解。