在市面上γ氨基丁酸（GABA）產品繁多，令家長們眼花繚亂，難以抉擇，并且某些產品已經在基礎上做加法，為選擇增添了更多層次。

關于γ氨基丁酸，可是智商稅嗎？是否只是空洞的噱頭而無需補充？GABA這么多怎么選？含量和純度是越高越好嗎？不同成分形式之間又有何差異？有沒有性價比高的GABA？

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這些問題在了解γ氨基丁酸的過程中屢見不鮮，卻也頗有探討的樂趣。

有人擔憂補充γ氨基丁酸可能會帶來反作用，覺得得不償失；而有人則堅信其益處，認為含量越高效果越好；還有些人雖然了解GABA對于改善睡眠質量的作用，也知道飲食攝取不足就額外補，可看了一圈下來也不知怎么選。

近年來，隨著認知提升、意識加強，家長們對γ氨基丁酸的接受度越來越高，并學會通過查看包裝信息來挑選合適的產品。然而，對于許多消費者來說，在購買自己不太了解或只知一二的產品時，做好充分的研究和比較尤為重要。

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對此，我們盤點了9款市面上受歡迎的γ氨基丁酸，為大家做了這期評測，結果如何？快來和我們一起看看吧！

卡歌γ氨基丁酸

每袋氨基丁酸含量480mg

提取方式：微生物發酵法

純度：98%

參考價：188/25袋

這款真的不要錯過，含量挺不錯的，成分里面還添加有礦物質和維生素，整體營養成分還挺全面的，條狀包裝的袋裝設計，密封性強不容易變質，沖泡后味道也是奶香味的易接受，滿滿的一盒容量不少哦，夠吃好一段時間。

恬橙γ氨基丁酸

每袋氨基丁酸含量165mg

提取方式：微生物發酵法

純度：≥99%

參考價：313/15袋

里面成分比較簡單，是一款以凍干粉形式的氨基丁酸，還添加了益生菌，雖然成分少不過整體很溫和，如果肚肚就比較敏敏那種，所以有益生菌的話就會親和很多，吃起來是草莓味的口感，相對比起其他款稍微貴些。

可益康γ氨基丁酸

每袋氨基丁酸含量490mg

提取方式：微生物發酵法

純度：≥98%

參考價：149/7袋

這個每袋添加氨基丁酸的含量相對來說還挺高的，里面添加的成分有DHA藻油粉、乳酸鈣這些，里面是小袋裝分裝的，口感方面的話不是特別甜還可以的，基本上就是一天喝一次就可以啦，外出攜帶也很方便。

北京同仁堂γ氨基丁酸

每袋氨基丁酸含量50mg

提取方式：未標示

純度：未標示

參考價：45/30袋

氨基丁酸含量僅有50mg，不過好在有天門冬氨酸鈣、檸檬酸鈣為它加點分，里面的配料都是植物的提取物，而且有低聚果糖味道算爽口，食用起來非常的方便，單獨包裝的液體撕開袋子就能喝，對比起來見效慢。

優普貝γ氨基丁酸

每袋氨基丁酸含量500mg

提取方式：微生物發酵法

純度：≥99%

參考價：298/16袋

這款對補充身體營養還不錯，乳清蛋白和全脂乳粉這些里面都是含有很多蛋白質的，日?？梢援?/strong>做營養飲料的一款，喝起來比較溫和，單獨的包裝攜帶也比較方便，打開就能聞到很濃的奶香味，含量相對較高。

仁和酸棗仁γ氨基丁酸

每片氨基丁酸含量18mg

提取方式：未標示

純度：未標示

參考價：59.9/60片

其實它大部分的成分都體現在名字上了，除了氨基丁酸外還有酸棗仁和茯苓這些熟知的草本植物，制作成壓片糖果，一開始多少起到作用，但后面吃的久了晚上總是醒，起床就比較疲憊，不在想要回購的行列里。

長腿鹿γ氨基丁酸

每袋氨基丁酸含量500mg

提取方式：微生物發酵法

純度：≥99%

參考價：299/12袋

寶藍色的包裝著實讓人眼前一亮，里面的配料也很豐富，足足有二十種，比較適合年齡大點的吃，這樣腸胃吸收起來剛剛好，采用側拉式的拿取方式方便，含量高除了可以對半使用，也可以適當地停一停再使用。

金蓓高γ氨基丁酸

每袋氨基丁酸含量100mg

提取方式：微生物發酵法

純度：≥98%

參考價：298/16袋

這家給人的感覺就是有很多款式可以選擇，這款的外包裝看起來挺可愛的，配料表里面加入了乳清蛋白、酸棗仁這些，可以很好補充孩子長個需要的營養，適口性也可以，GABA含量對大年齡的兒童而言是少了些。

白云山γ氨基丁酸

每粒氨基丁酸含量50mg

提取方式：未標示

純度：未標示

參考價：35/20粒

挺常見的一款，這款的氨基丁酸含量比片劑的高，每粒軟糖都是單獨包裝的，味道是酸甜的葡萄味，還挺好吃的，關鍵是出門攜帶也方便，夏天天氣熱要冰箱儲存，但是吃了幾天，也沒有看到什么好的表現。

其實，想補γ氨基丁酸的是大多數，再不是很了解情況下要先看缺不缺，如果睡眠充足且安穩，那么氨基丁酸可能難以帶來顯著的效果，如果面臨睡眠質量下滑的困擾，如難以深入睡眠或多夢易醒，此時使用GABA就可以發揮它的作用啦。

整體綜合對比下來，這幾款γ氨基丁酸各有各的好，咱可以給它們做個排行（如圖所示），如果一定要從中做出選擇的話，我會選擇卡歌γ氨基丁酸，卡歌無論是知名度，還是含量、配料、價格都是不錯的，我自己不僅反復回購，還會介紹給身邊寶媽們，目前反饋都很不錯哦。

選一款好的γ氨基丁酸，該關注哪些維度？以及買γ氨基丁酸之前你要搞清楚的幾件事。

我們為什么要補充GABA？

雖然我們自身存在著GABA，但隨著我們年紀變大，身體里的GABA就越來越少了，這可不只是影響睡眠那么簡單啦。就說吧，當覺得壓力大，睡眠質量差的時候，我們對GABA的需求量只會多不會少，可此時自身的合成產量難以跟上需求，缺口因此不斷擴大。GABA在舒緩壓力、促進休息等方面的作用很大，這正是因為在日常中補充GABA，使我們得到很好的平衡和放松。

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氨基丁酸是不是智商稅？

還真不是，GABA是brain中一種重要的抑制性shen經遞質，在調整情緒、改善睡眠、緩解焦慮等方面具有顯著作用，它并不是一種空洞的補充。

GABA是種氨基酸，擁有良好的水溶性和熱穩定性，在日常生活中無處不在，存在于許多食物中，也用于一些產品的制造。這些產品可能來源于不同的生產工藝，包括化xue合成、植物富集和微生物發酵等方法。

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含量和純度是越高越好嗎？

γ氨基丁酸能不能發揮作用，取決于你吃夠沒，產品的GABA含量充足，自然才能吃夠，按相關的公告規定，GABA的攝取量為≤500毫克/天。至于純度是越高越好，對應的雜質也會更少，效果也能好一些。

含量太低的可能起到的作用微乎其微，需要使用多袋/片才能讓體內GABA水平達到一定閥值，消費并不劃算；而高含量的可以根據情況調整，一天一袋或者半袋就可以，性價比挺劃算的。

那這9款γ氨基丁酸的含量如何？

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看配料表以及是否添加額外營養成分？

在選擇產品時，比起配料標注含糊、不明不白的選項，我們還是要尋找那些配料表一目了然的產品，這一點很重要，進一步來說，我們應傾向于選擇那些成分純粹、簡潔的產品，像無香精，無色素，少添加劑的，雖然添加劑能在一定程度上提升口感，但出于品質的考量，大家還是盡量避開的好。

看額外營養成分，不只是單單補充γ氨基丁酸，還有其他成分相輔相成更方便，性價比也會相對好一些。

好了，今天的γ氨基丁酸產品分享就到這里了，祝大家都能選到合適γ氨基丁酸！

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