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周四中午12點(diǎn)10分

胡慎之關(guān)系心理

一起聊聊關(guān)系心理~

來源 | 武志紅（ID：wzhxlx）

作者 | 天雅

圖片來自網(wǎng)絡(luò)

前段時(shí)間，刷到一個(gè)短視頻：

一名小男孩的學(xué)校組織郊游，父親不讓他去。

他拿著報(bào)紙默默哭了一個(gè)小時(shí)——

不吵不鬧，眼淚一直掛在小臉蛋上。

父親后來覺得他很可憐，終于允許他去郊游。

不到1分鐘的鏡頭視頻，獲得了14萬點(diǎn)贊，引發(fā)了不少網(wǎng)友的共鳴與討論。

不難想象，視頻中的小男孩，他是想去郊游的。

如果這份興致能夠獲得支持——

他就會(huì)開開心心地出門，開開心心地玩耍，度過難忘的一天。

但父親卻粗暴地制止了他——

從而使得這份流暢的快樂戛然而止，并被接踵而來的失望所取代。

盡管父親最后同意了讓小男孩去郊游；

但這份被阻斷過的快樂，卻很難完好無損地復(fù)原了。

網(wǎng)友@思念が，在評(píng)論區(qū)分享了相似的經(jīng)歷：

小學(xué)時(shí)期由于家里窮，學(xué)校的每一次春游她都不得去。

六年級(jí)最后那一次，學(xué)校組織去橫店，據(jù)說很好玩，她特別想去。

為此她哭了好久，父母才終于在上車出發(fā)時(shí)，給她交了錢。

由于臨時(shí)才交錢來不及預(yù)訂飯，老師也沒有幫助，她餓了一整天。

回到家 后，她還被父母罵了一頓……

如今同學(xué)們回憶那一次春游，都說很美好、很開心；

唯獨(dú)她，只記得自己餓了一天，回家還被罵了，絲毫感受不到愉悅。

透過這段文字看這位網(wǎng)友的父母，我們不能說他們做錯(cuò)了。

就憑“家里窮還掏錢給孩子去春游”這一點(diǎn)，我們甚至可以說：

他們或許已經(jīng)盡力做到自己能做的部分了。

但站在這位網(wǎng)友的角度，她卻感受不到一絲需求被滿足的愉悅，

相反，她感受到的是壓抑、委屈、失望和痛苦。

為什么會(huì)這樣呢？

因?yàn)檎麄€(gè)過程，她的快樂是不停地被人為打斷、被痛苦覆蓋的。

學(xué)校組織春游，流暢的體驗(yàn)應(yīng)該是：

開開心心出發(fā)，享受旅途的愉悅，回來后跟大家分享快樂的一天。

但她卻相繼經(jīng)歷了「哭著要錢、被迫挨餓、回家挨罵」的不愉快。

當(dāng)流暢的快樂被打斷，它就不再是完整的快樂，而是破碎的快樂；

當(dāng)破碎的快樂被失望和委屈所覆蓋，它就不再是快樂，而是痛苦。

這就是為什么這位網(wǎng)友盡管實(shí)現(xiàn)了春游的愿望，感受到的卻不是快樂，而是滿滿的痛苦。

在我們的童年記憶里，這種「流暢的快樂被粗暴打斷」的場(chǎng)景，并不陌生。

比如：

你正準(zhǔn)備跟小伙伴出去玩，父母突然“殺”了出來，強(qiáng)行摁著你去寫作業(yè)； 你考了好成績(jī)，正準(zhǔn)備分享成功的喜悅，父母卻冷不丁來一句“別驕傲”......

盡管寫完作業(yè)后，他們?cè)试S你出去玩；亦或教育完之后，他們還是表?yè)P(yáng)了你；

但你卻無奈地發(fā)現(xiàn)——

一旦快樂被打斷，即便后續(xù)愿望達(dá)成，你也很難立刻恢復(fù)到初始的快樂狀態(tài)。

在成長(zhǎng)中，如果孩子的快樂體驗(yàn)不斷被阻礙、被覆蓋，他將很難收獲完整的快樂。

長(zhǎng)此以往，孩子可能會(huì)發(fā)展出習(xí)慣性的應(yīng)激反應(yīng)：誠(chéng)惶誠(chéng)恐，無法安住在快樂中。

主要有兩種體現(xiàn)：

① 明明在做一件愉悅的事情，心里想的卻是各種糟糕結(jié)果。

生活中有一類人，總是習(xí)慣性杞人憂天。

當(dāng)一件好事發(fā)生時(shí)，他們總會(huì)不由自主地聯(lián)想到一些糟糕結(jié)果。

比如：

吃美味的食物時(shí)，他們心里會(huì)想：會(huì)不會(huì)有傷身體的添加劑？ 工作取得突破時(shí)，他們心里會(huì)想：萬一下次一落千丈怎么辦？ 朋友歡樂相聚時(shí)，他們心里會(huì)想：下次不知何時(shí)再能相見了......

為什么會(huì)這樣呢？

這很可能是因?yàn)椋?/p>

在他們過去的成長(zhǎng)體驗(yàn)里，快樂就是不完整、不連貫的——

不是被他人限制和阻礙，就是被各種意外情況所打破。

從而令他們形成一種思維慣性：快樂過后，往往伴隨著不幸。

② 明明處在一個(gè)快樂的氛圍，卻非要突兀地終止這份快樂。

其中最常見的 ，就是人群中的話題終結(jié)者。

比如一群女生正在分享大促銷時(shí)買的新衣服，

一名男生突然湊上來，用經(jīng)濟(jì)理論去分析她們?nèi)绾伪簧碳摇霸赘睢保?/p>

或突然冷不丁地來一句：“這種衣服的料子不耐穿，中看不中用。”

在上述場(chǎng)景中，

男生明明可以選擇不說話，或簡(jiǎn)單回一句“挺好看的”，讓快樂的氛圍延續(xù)。

他為什么要如此掃興呢？

這很可能是因?yàn)椋?/p>

在他過去的成長(zhǎng)體驗(yàn)里，自己常常就是被這樣對(duì)待的。

由于從來不曾體驗(yàn)過快樂被承接的愉悅感，所以他也不懂得如何去承接別人的快樂。

從而使得他在在人群中，時(shí)常給人一種格格不入的感覺。

來到這里，父母?jìng)兛赡軙?huì)感到有些壓力：

難道為了維持孩子「流暢的快樂」，父母就得無底線地滿足孩子嗎？

有時(shí)候，現(xiàn)實(shí)條件確實(shí)不允許，那又該怎么辦呢？

在此，我們分兩種情況來討論：

第1種情況：父母可以做到，關(guān)鍵在于父母愿不愿意做。

舉一個(gè)例子：

下班回到家，你看到孩子在看動(dòng)畫片，作業(yè)卻沒有完成。

你頓時(shí)火冒三丈，拿起遙控關(guān)掉了電視，大聲斥責(zé)孩子。

啪！孩子看動(dòng)畫片的快樂就被打斷了，取而代之的是被斥責(zé)的惶恐。

但其實(shí)，要不要立刻粗暴地阻斷孩子的快樂，是你的選擇。

只要你愿意，你還可以——

等孩子看完一集動(dòng)畫片，再按下暫停鍵，讓他去寫作業(yè)； 或者先平復(fù)自己的憤怒情緒，再心平氣和地跟孩子溝通。

且當(dāng)我們這樣做時(shí)，孩子會(huì)感受到更多的理解與尊重，而不是突如其來的壓制與阻斷。

如此，即便不得不暫停動(dòng)畫片去寫作業(yè)，他之前愉悅的體驗(yàn)也基本完整地保留了下來。

接下來我們來講講第2種情況：孩子的需求，父母確實(shí)無法滿足。

就像前文中網(wǎng)友@思念が的例子。

由于家里窮，父母確實(shí)沒辦法每年掏錢支持她去春游。

甚至六年級(jí)那次父母咬牙給了錢，心里也是極度為難、不情愿的，所以他們后來會(huì)埋怨并責(zé)罵孩子。

類似這樣的情況，我們并不鼓勵(lì)父母透支自己去滿足孩子的種種需求。

因?yàn)楦改搁L(zhǎng)期的透支，不僅會(huì)過度消耗自己，也會(huì)不斷助長(zhǎng)孩子的依賴，得不償失。

這時(shí)父母首先需要做的是：看見孩子的需求，并坦誠(chéng)自己的局限。

例如：

“媽媽知道你很想去春游，想必那會(huì)是快樂的一天； 但媽媽確實(shí)不夠錢支付春游的費(fèi)用，讓你失望了。”

同時(shí)，父母還可以在力所能及范圍內(nèi)，給孩子提供一個(gè)補(bǔ)償方案。

例如：帶孩子去山里看風(fēng)景，或帶孩子去河里捉魚，一起做烤魚吃。

通過這兩個(gè)方式，

讓孩子體驗(yàn)「失望的情緒被接住」的安全感，

以及「破碎的快樂被黏合」的連續(xù)感；

如此一來，

即便孩子的需求得不到全然滿足，

他體驗(yàn)到的也不會(huì)是失落和痛苦，而是打破重組后的另一種快樂體驗(yàn)。

在成長(zhǎng)中，一個(gè)充分體驗(yàn)過「流暢的快樂」的孩子，

長(zhǎng)大后，往往也能帶著喜悅?cè)ビ由械娜耸挛铩?/p>

首先，TA會(huì)擁有追求快樂的勇氣。

我的朋友妮妮，特別喜歡旅行。

每次出行，她都有一個(gè)習(xí)慣：說走就走，絕不瞻前顧后。

有一回她突發(fā)奇想，想在中秋節(jié)去柬埔寨的吳哥窟賞月。

隨后她開始查詢簽證信息，上網(wǎng)購(gòu)買機(jī)會(huì)，做旅行攻略……

不到一上午，就把出行計(jì)劃搞定了。

完了她將行程計(jì)劃發(fā)送朋友圈，招募志同道合的小伙伴；

不久后，一名有同樣意向的小姐姐聯(lián)系了她，兩人順利組成了“吳哥窟之行二人組”……

這些年，憑借著說走就走的勇氣，妮妮去了國(guó)內(nèi)外不少地方，收獲了很多快樂的旅行體驗(yàn)。

其次，當(dāng)遭遇意外時(shí)，TA會(huì)做積極假設(shè)。

有一次，我跟妮妮一起去東南亞玩。

在街上偶遇一個(gè)當(dāng)?shù)匦『ⅲ浅崆榈亟o我們帶路、拍照；

事后卻向我們收取高價(jià)“傭金”，不給錢死活不讓我們走。

我既無奈又氣憤，一股腦陷在被欺騙的懊惱里，無暇游玩。

妮妮卻一臉輕松：

“幸虧遇到的不是人販子，否則后果就不堪設(shè)想了。

就當(dāng)花錢保平安吧，以后我們不理會(huì)他們就好了。”

基于這份樂觀，她總能給每一段旅行經(jīng)歷描繪上愉悅的色彩。

再者，即便他人不理解，TA也不會(huì)放棄追求快樂的自由。

轉(zhuǎn)眼年齡到了30+，身邊的同齡人都紛紛結(jié)婚生子，買房買車了。

唯獨(dú)妮妮，至今還單身，沒房也沒車。

逢年過節(jié)，家里的七大姑八大婆沒少唱衰妮妮：

“你年紀(jì)老大不小了，還這么貪玩，到時(shí)嫁不出去，就孤獨(dú)終老咯！”

妮妮既不反駁，也不妥協(xié)，依然樂此不疲地堅(jiān)持著自己的生活方式。

后來在一次線下驢友交流會(huì)上，妮妮認(rèn)識(shí)了同樣熱愛旅行的小朱，

細(xì)聊之下發(fā)現(xiàn)彼此三觀相似，審美一致，在一起有聊不完的話題。

逐漸地，兩人發(fā)展成了男女朋友。

今年年初，妮妮和男友經(jīng)過深思熟慮，決定從公司離職，創(chuàng)業(yè)當(dāng)起了旅行博主。

兩人一邊結(jié)伴去世界各地旅行，一邊經(jīng)營(yíng)著自媒體賬號(hào)。

透過賬號(hào)的動(dòng)態(tài)，我經(jīng)常能看到妮妮快樂爽朗的笑容，搭配著風(fēng)景各異的背景板。

那是一個(gè)人在充分體驗(yàn)過世界的美好事物以后，發(fā)自內(nèi)心流露出來的愉悅與滿足。

她一直步履不停地追尋著快樂，并不斷地用這份快樂滋養(yǎng)自己，達(dá)成自我的圓滿——

這就是一個(gè)擁有流暢的快樂的孩子長(zhǎng)大后的真實(shí)狀態(tài)。

發(fā)現(xiàn)了嗎？

快樂，既是一種體驗(yàn)，也是一種能力。

在成長(zhǎng)中——

如果你有幸獲得過「流暢的快樂」的體驗(yàn)，便自然而然地?fù)碛辛丝鞓返哪芰Α?/p>

而如果這份體驗(yàn)不幸被剝奪了，那對(duì)你而言，享受快樂或許就變得有些困難。

不過沒關(guān)系，覺察就是改變的開始。

試著去覺察自己的內(nèi)在需求，好好去愛自己——

餓了就好好吃飯，累了就好好休息；

想笑時(shí)就酣暢淋漓地笑，想哭時(shí)就痛痛快快地哭。

在一件件自我滿足的小事中，感受身體的愉悅；

在一次次自我釋放的體驗(yàn)中，感受情緒的流動(dòng)。

當(dāng)我們能夠自由去聯(lián)結(jié)身體的愉悅，自由去感受情緒的流動(dòng)，

快樂，便自然而然地產(chǎn)生了，

它是如此簡(jiǎn)單，也如此美好。

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作者介紹

作者： 天雅，華南師范大學(xué)心理學(xué)專業(yè)，廣州心協(xié)三級(jí)心理咨詢師，自體心理學(xué)長(zhǎng)程在讀。本文原創(chuàng)首發(fā)公眾號(hào)：武志紅（ID：wzhxlx）。

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