忙碌一天后，現(xiàn)代人最喜歡的減壓方法之一就是打開音樂。
有的人喜歡車?yán)锫犚魳?，有的人喜歡在地鐵大巴上邊聽音樂邊刷手機(jī)，有的人也喜歡在家里放著音樂。
相當(dāng)部分人甚至喜歡聽著音樂入眠。
你有沒有曾經(jīng)擔(dān)心過，經(jīng)常聽音樂是否也會帶來一些負(fù)面的效果？
想想你最喜歡的歌，或者去聽聽某些被稱之為洗腦神曲的口水歌（《小蘋果》《甩蔥歌》《圓周率之歌》《我在那一角落患過傷風(fēng)》），你可能會有這樣的體驗——那朗朗上口的節(jié)奏反復(fù)在你的腦海里回蕩。

歌曲或其他音樂作品的某個片段不由自主地在腦子里反復(fù)出現(xiàn)并且不受大腦控制。研究人員把這種現(xiàn)象叫作earworm（耳朵蟲）。
當(dāng)然，別害怕，并不是真的有蟲子，科學(xué)家只是形象得把這種現(xiàn)象描述成大腦中爬進(jìn)一只小蟲子。
“耳朵蟲”也并非出現(xiàn)在耳朵里，而是一種純粹的來源于大腦的神經(jīng)活動。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)“耳朵蟲”出現(xiàn)時，大腦的反應(yīng)和聽到音樂時的反應(yīng)類似，都引發(fā)了大腦聽覺皮層的活動。也就是說，即使我們只是通過想象，負(fù)責(zé)聽覺信息處理的聽覺皮層也會活躍起來。這種“聽覺想象”活動生動地重現(xiàn)了我們聽到旋律時的大腦反應(yīng)。
在最近發(fā)表在《心理科學(xué)》雜志上的一項研究中， Bayor大學(xué)的科學(xué)家Michael Scullin, Chenlu Gao, and Paul Fillmore探討了這種“蟲子”對人的影響。
Michael Scullin和他的同事發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常聽音樂的人在夜間會出現(xiàn)持續(xù)性的耳蟲。研究結(jié)果清楚地表明，睡前聽音樂越多，就越容易出現(xiàn)耳蟲，睡眠質(zhì)量也就越差。耳蟲也與白天表現(xiàn)較差有關(guān)。
研究者認(rèn)為，睡前聽音樂似乎會導(dǎo)致大腦額葉某種形式的大腦活動增加（額葉慢振蕩活動）。這種大腦活動與我們睡眠時記憶的增強(qiáng)或鞏固有關(guān)。

研究者分析道，音樂喚醒了記憶，重新激活了耳朵蟲。
這與耳朵蟲的形成特點是一致的，即人們是否記得某一首歌，更關(guān)鍵的因素是，他是多久之前聽到的，以及重復(fù)聽到的頻率有多高。很多平臺的音樂網(wǎng)友表示，像《小蘋果》《甩蔥歌》《圓周率之歌》《我在那一角落患過傷風(fēng)》這類歌曲，任意一首要是連續(xù)聽上2小時以上，大多數(shù)會出現(xiàn)這類現(xiàn)象。
當(dāng)然，耳朵蟲并不是總是不好的， 一些研究人員也認(rèn)為，耳朵蟲會分散對負(fù)面思想的注意力。從這個層面來說，在心情糟糕的時候聽音樂更加有益心理健康。
但是，如果耳朵蟲確實在晚上影響到你的睡眠，那么，要記住，越想趕走的想法就越難以擺脫，反其道而行之，卻能起到消除的效果。遇到耳朵蟲的時候，就不妨就讓它在腦海里飛一會，享受一下那美妙的節(jié)奏吧！
References：
Scullin, M. K., Gao, C., & Fillmore, P. (2021). Bedtime music, involuntary musical imagery, and sleep. Psychological Science.