我們總是身處喧囂，卻又獨自一人。我們總是超然物外，冷眼看著人間紛紛擾擾，時刻準備脫離人世。我們似乎從未擁有或者感受到真正的情感。

我們不主動跟家里人打電話，也不會主動聯系朋友。在愛情中，總是“忽冷忽熱”，我們渴望愛卻又抗拒愛，所以總是一邊靠近，一邊遠離。我們時常會靠挑剔別人的缺點來逃避問題。我們過分獨立，恨不得自己有三頭六臂，能獨自面對生活中的風風雨雨。漸漸地，冷漠無情變成我們的固有標簽。

事實上，在冷漠無情的背后，其實是極致的孤獨與恐懼。我們常常對社交感到無力、壓抑，對負面評價極其敏感。心理學上，把這種狀態稱為回避型依戀人格障礙。我們要么在原生家庭中時常被忽視、被否定或者被過度強調獨立。要么在成長過程中遭受挫折，被霸凌、被羞辱、被遺棄等等。

特殊的經歷讓我們對人生感到失望，覺得自己毫無價值，不被需要。認為自己不值得被愛，也不相信會真正得到他人的愛。

我們自卑、缺愛。于是我們筑起高塔，保持情感上的距離，避免自己去依賴、去親近。我們相信，我們能夠依賴的只有自己。我們變得害羞、孤獨、害怕陌生人、陌生環境。久而久之，我們便感受不到愛，也不會愛了。

我們常常在自卑與缺愛的洞穴里步步深陷。我們曾做過很多天真甚至愚蠢的事情，我們會瘋狂的給不缺愛的人獻愛心，就好像窮光蛋在給億萬富翁捐款。我們連拒絕都怕傷害到別人。在收到禮物的時候，我們第一時間感受到的不是驚喜，而是負擔，總是盤算著該怎么報答。

我們試圖療愈自己，卻在愛的期盼與不被愛怨憤的迷失自己，變得面目全非。然而，沒有人會因為缺愛而來愛我們。我們只能靠自己，走下高塔，融入人間。

首先，我們需要接納自我，學會理解和放下。沒有人不值得被愛，也沒有誰配不上誰，不必害怕被拋棄。從來就沒有人會被拋棄，哪怕沒有相伴而終，結束時我們也是平等的。我們無法真正回到過去，去拯救曾經的自己，我們只能放下，然后前進。

其次，對情感保持合理的期待、信任和依賴。期待，但不過分期待；信任，但不過分信任；依賴，但不過分依賴。我們接受“不完美”的人，接受不純粹的情感。進可攻，退可守，不被恐懼左右，不被過去束縛。

最后，學會溝通，適當坦白。不要隱藏自己真實的想法，你不說，永遠沒有人知道你的訴求。溝通是相互的，我們表達自己，也傾聽他人，在溝通中慢慢磨合，尋求解決之法。

周國平在《愛與孤獨》中說“家里的花自殺了，遺書寫道：一生不愁吃穿，唯缺陽光和愛”。我們可以自卑，但請不要痛恨自己;我們可以缺愛，但請不要停止愛自己。我們要把患得患失的時間用來充實自己，保持一顆勇敢的心，鮮活的活著。

共勉！