“內(nèi)疚”作為一種情緒，帶著黑暗的能量，沉甸甸的壓在心里，它往往伴隨著我們生活中的“不如意”和“自我批判”。

那些常常感到內(nèi)疚的人，或者成為“替罪羊”，或者成為“指責(zé)者”。

【“我錯(cuò)了”與“你錯(cuò)了”】

我錯(cuò)了

傾向于過度思考和反省自己的行為，決策，常常認(rèn)為自己有過錯(cuò)或者應(yīng)該為某個(gè)糟糕的結(jié)果負(fù)責(zé)。

你錯(cuò)了

會(huì)過度思考和放大對(duì)方的行為影響，認(rèn)為都是他的錯(cuò)。

【“我不好”與“你不好”】

我不好

因常常對(duì)自己過度苛責(zé)，持續(xù)性地認(rèn)為自己應(yīng)該更好，很容易自我價(jià)值感不穩(wěn)定。

你不好

對(duì)外會(huì)習(xí)慣性抱怨和苛責(zé)他人。

【“過度承擔(dān)”與“逃避”】

過度承擔(dān)

易內(nèi)疚的人，因不想讓別人失望，不自覺就承擔(dān)了額外的責(zé)任。在關(guān)系中看起來像一種善意，苦留給自己，甜留給他人，但忽略了人際關(guān)系中邊界。

逃避

過載的責(zé)任，沉重的壓力，“做不到”與“我應(yīng)該”的內(nèi)耗，讓我們逃離，不去接觸。

【“自我犧牲”與“讓別人內(nèi)疚”】

自我犧牲

易內(nèi)疚的人，往往很容易認(rèn)同別人的指責(zé)和抱怨，從而被操控按照別人的期待和想法做事，忽略了自己的利益和需求，無法尊重自己的感受。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)不甘心，委屈，想要逃開，甚至變成一種怨恨。

讓別人內(nèi)疚

主動(dòng)發(fā)起的“自我犧牲”，會(huì)讓對(duì)方覺得內(nèi)疚，覺得虧欠了你，要麼拒絕要麼補(bǔ)償，但都會(huì)讓關(guān)系慢慢變得疏遠(yuǎn)。這個(gè)在親子關(guān)系，夫妻關(guān)系里很常見。

情緒是一股流動(dòng)的能量，它有時(shí)候感覺像沉重的負(fù)擔(dān)，但同時(shí)也是我們成長(zhǎng)的資糧，讓我們一起來清晰的覺知它，勇敢的面對(duì)它，讓它成為我們的力量。

【適合人群】

1、心理學(xué)愛好者。

2、對(duì)情緒議題感興趣，向往情緒穩(wěn)定，改善人際關(guān)系的人。

【小組設(shè)置】

1、次數(shù)：2次課程＋1次線上訪談（30分鐘）；

2、形式：線下沙龍

3、時(shí)間：9月21日，9月28日，即周六晚19:30-21:30

4、地點(diǎn)：天河北路鴻翔大廈A棟天麒驛2904室。

5、人數(shù)：僅限11人，5人起開班。

6、費(fèi)用：

參加學(xué)員：399元

主思學(xué)員：599元（訪談升級(jí)為與資深咨詢師線下面談50分鐘）

【其他說明】

1、當(dāng)期“某次課程”遲到、早退、缺席和請(qǐng)假均不退費(fèi)；

2、若因特殊原因當(dāng)期（含兩次課程）無法參加，可延后參加下一期或申請(qǐng)退費(fèi)；

3、申請(qǐng)退費(fèi)規(guī)則：

（1）若當(dāng)期已參加線上訪談，申請(qǐng)退費(fèi)時(shí)，當(dāng)期學(xué)費(fèi)扣除80元；

（2）根據(jù)實(shí)際情況扣除3%的手續(xù)費(fèi)和稅費(fèi)。

4、三期連報(bào)學(xué)員，中途退出，已參加的課程按原價(jià)支付學(xué)費(fèi)。

5、為共同營(yíng)造“安全的言說，自如流動(dòng)”的體驗(yàn)環(huán)境，沙龍開始前，學(xué)員需在課程群線上同意保密協(xié)議。

【沙龍服務(wù)團(tuán)隊(duì)】

一、授課老師

王海青

廣東省心理學(xué)會(huì)精神分析委員會(huì)會(huì)員
廣東高校特聘心理咨詢師

國(guó)家三級(jí)心理咨詢師

操明

馨馨紫光心學(xué)體系研究核心成員

馨馨逍遙心學(xué)研究院執(zhí)行院長(zhǎng)

咨詢師培訓(xùn)課程授課老師

華師輔導(dǎo)員賦能成長(zhǎng)訓(xùn)練營(yíng)授課老師

資深心智成長(zhǎng)導(dǎo)師

資深情緒管理導(dǎo)師

二、督導(dǎo)師

吳理

廣東省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理咨詢師專業(yè)委員會(huì)常委

廣東省心理學(xué)會(huì)精神分析專業(yè)委員會(huì)委員

廣東省心理學(xué)會(huì)理事

廣州市心理學(xué)會(huì)常務(wù)理事

中美班同學(xué)會(huì)理事

華南師范大學(xué)心理健康教育與研究中心特聘講師&督導(dǎo)師

廣州大學(xué)教育學(xué)院心理系研究生特聘校外導(dǎo)師

廣州工商學(xué)院心理健康咨詢中心特聘督導(dǎo)師

廣州公安民警心理健康服務(wù)中心番禺分中心專家顧問

廣州和真心理，致力于提供高質(zhì)量的臨床心理咨詢服務(wù)，幫助來訪者解決各類心理問題。

預(yù)約電話：158 8997 3183

預(yù)約微信：gzhezhen

如果喜歡這篇文章，請(qǐng)給我們點(diǎn)個(gè)贊吧！