廣東
9月13日下午，應天河區疾控中心的邀請，和真心理首席心理咨詢師趙明老師在天河區第十八中學，為160名初一的學生開展了一場主題為“情緒”的精彩講座。
講座伊始，趙明老師邀請同學們用眼睛看、耳朵聽、鼻子聞、手觸摸等方式與周圍的環境真實接觸，不知不覺中，同學們從“那時那刻”回到“此時此刻”。
接著，趙老師提出一個問題：什么是情緒價值？
對此，有的同學試著說出自己的理解，有的同學則若有所思......
“積極的情緒體驗帶來情緒收益，消極的情緒體驗增加情緒成本；這里的收益減去成本，即為情緒價值。”
如何增加收益？趙明老師給出的途徑是：樹立積極的信念。聚焦積極，情緒就積極。
趙明老師請同學們分享自己經歷的一件事或接觸的一個人，從中體驗到的愉悅感、成就感、收獲到了什么？值得欣賞、值得感恩的是什么？
我們的寶藏：身體自帶的天然解藥。
獎勵的激素——多巴胺；
振奮心情的激素——血清；
減痛的激素——內啡肽；
愛的激素——催產素。
如果同學們能夠投入其中：洗澡、品嘗美食、跑步、曬太陽、郊游、大笑、擁抱、分享、給予、（增強愛、歸屬感、信任感的）人際活動......
那么我們的身體就會分泌各種激素，這身體給予我們的源源不斷的情緒價值。
最后，趙老師又給了一個“錦囊”——如何止損？
“54321情緒著陸法”
“盒式呼吸法”
“情緒組合拳”
趙明老師寓教于樂、體驗式教學，引發同學們的極大興趣，大家踴躍參與到與老師的演練中，現場氣氛很熱烈。
講座結束了，同學們依依不舍，排著隊請趙老師簽名留念......
再見，同學們！祝福你們！看見情緒價值，活成自己的太陽！
今天，你們是十八中的學子，明天，你們是祖國的棟梁！
現場掠影
現場掠影 1
現場掠影 2
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